Ci sono keto nachos e keto dips, ma ci sono keto chips? Se ami gli snack salati che si sgranocchiano in bocca e lasciano le briciole sul divano, devi dare un’occhiata al nostro 10 migliori opzioni di Keto Chip.
Queste alternative alle patatine possono aiutare a soddisfare le tue voglie con una dieta cheto e, si spera, riempire quella crepa nel tuo cuore dove vivevano Lays e Ruffles. Questo lungo elenco di opzioni ti aiuterà a rimanere in pista con la tua dieta e il tuo viaggio verso la salute.
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I migliori fatti in casa: patatine Keto Tortilla (scorrere per la ricetta)
Le diete a basso contenuto di carboidrati non devono necessariamente riguardare la privazione, motivo per cui continuiamo a creare imitazioni cheto dei tuoi snack preferiti. Se le patatine non sono il tuo spuntino preferito, forse potrebbero piacerti alcune di queste ricette cheto.
Quali chip sono keto-friendly?
Poiché la maggior parte delle patatine fritte oggi sul mercato sono fatte con patate o farina di mais, è sicuro dire che la maggior parte delle marche di patatine non sono keto-friendly. Quindici patatine sono circa 15 grammi di carboidrati. Questo è un carb per chip.
Lay’s prepara le sue patatine con patate, olio vegetale e sale, quindi non solo sono ricche di carboidrati, ma sono anche cotte in olio malsano. Mais, canola e olio di soia sono altamente trasformati e contengono livelli estremamente elevati di acidi grassi omega-6 che portano all’infiammazione.
Le tortilla chips sono keto-friendly?
Le tortilla chips sono tipicamente fatte con mais, olio vegetale e sale. Una porzione di patatine Tostitos Nacho arriva a 32 grammi di carboidrati per porzione (40 patatine). Avere qualche chip non rovinerà necessariamente le tue macro cheto, ma chi può fermarsi a una sola manciata?
Il corridoio delle patatine al tuo Aldi o Publix sarà Carboidrato Junk Food City. Attenersi ai chip cheto nella nostra lista e starai bene.
I 10 migliori chip cheto
Mangia le migliori patatine keto da quelle acquistate in negozio a quelle fatte in casa e tutto il resto.
1. Cotiche di maiale 0 g di carboidrati netti
Le cotenne di maiale (conosciute anche come chicharrones o cracklins di maiale) sono fatte di pelle di maiale fritta, il che le rende lo spuntino per eccellenza del keto carnivoro. Cospargete di condimento per taco e un po’ di formaggio grattugiato e avrete i keto nachos in pochi minuti.
- Cerca marchi che friggono le cotenne nel grasso di maiale come EPIC Provisions e 4505 Meats.
- Evita le cotiche di maiale che contengono olio vegetale negli ingredienti.
- Abbina le cotiche di maiale a qualsiasi salsa keto-friendly o prova sapori deliziosi come Chili & Salt o Jalapeno Cheddar.
2. Quest Keto Tortilla Chips 4g di carboidrati netti
Quest Protein è famoso soprattutto per le sue barrette a basso contenuto di carboidrati e proteine in polvere, ma l’azienda ha ufficialmente cambiato il gioco con le tortilla chips e le patatine proteiche cheto. Ogni bustina contiene 18 g di proteine e solo 4 g di carboidrati netti, quindi ordina una scatola su Amazon e prova alcuni dei gusti di seguito.
- Nacho Cheese (il preferito di Matt e Megha!)
- Taco caricato
- Limetta al peperoncino
- Peperoncino dolce piccante
- Barbecue
- Panna Acida E Cipolla
- Cheddar e panna acida
Quest prepara le sue patatine chetologiche con una lunga lista di ingredienti trasformati, a partire da proteine in polvere, olio di girasole e amido di mais. Queste non sono la tua opzione di chip cheto più salutare, ma sono convenienti e a basso contenuto di carboidrati.
3. Chips di peperoni 1 g di carboidrati netti
Scambia le patate con i peperoni e prepara le tue patatine cheto a casa. Le patatine ai peperoni sono una delle ricette cheto più facili del pianeta e si abbinano perfettamente con una salsa per pizza a basso contenuto di carboidrati. Se il venerdì sera hai voglia di pizza E patatine, ti consigliamo di provare questa ricetta.
4. Patatine Ai Funghi
Hai letto bene, le patatine ai funghi sono in realtà un’ottima alternativa alle patatine. Non solo sono facili da preparare, le patatine ai funghi sono anche croccanti e piene di sapore.
Avrai bisogno solo di due semplici ingredienti per eseguire questa ricetta e ti garantiamo che la farai ancora e ancora. La chiave è far asciugare i funghi completamente in modo che siano croccanti. I condimenti possono aggiungere sapore, ma sono ottimi con un leggero pizzico di sale.
5. Patatine al formaggio 0 g di carboidrati netti
Cosa c’è di meglio del formaggio? Formaggio croccante. I marchi sono saltati sul carro a basso contenuto di carboidrati con tutti i tipi di patatine al formaggio, che sono esattamente quello che dicono di essere… formaggio croccante! Ecco alcuni dei nostri preferiti.
Le patatine al formaggio sono ottime da sole e sono disponibili in una varietà di gusti. Gustateli immersi nella salsa o anche come topper per insalata Keto Caesar.
6. Chip chetologici speciali
Le persone di Keto stanno diventando creative con i loro chip sostitutivi a basso contenuto di carboidrati, scambiando Pringles con qualsiasi cosa, dalla pelle di pollo alle alghe. Hai provato qualcuno di questi chip cheto?
- Snack alle alghe: questi snack alle alghe stranamente avvincenti sono perfettamente salati e senza latticini.
- Flock Chicken Chips: a base di pollo e sale, queste patatine di pollo hanno la consistenza croccante che ami delle patatine.
- Wilde Chips: un’altra patatina a base di pollo con solo 9 g di carboidrati netti per 20 patatine.
- Quevos Egg White Chips: avete letto bene. Patatine vantaggiose fatte con albumi d’uovo e con soli 4 g di carboidrati netti per busta. Trovali su Amazon.
7. Chips di tortilla di farina di mandorle Hilo Life 3 g di carboidrati netti
I chip Hilo life sono uno dei prodotti cheto più recenti sulla scena. Questi chip sono diversi da qualsiasi altra cosa attualmente disponibile. Realizzati con farina di mandorle, assomigliano davvero a una tortilla chip aromatizzata e sono un ottimo sostituto delle patatine per una dieta cheto. Prova Hilo life se stai cercando un chip cheto che sia davvero croccante!
8. Chips di ravanello 1 g di carboidrati netti
Adoriamo arrostire i ravanelli come alternativa alle patate amidacee, ma si scopre che sono un ottimo sostituto del chip cheto. Ci sono alcune ricette che puoi provare online e, indipendentemente dal fatto che tu voglia o meno friggere o arrostire al forno, hai la garanzia di una croccantezza a basso contenuto di carboidrati.
9. Chips di semi di lino 3 g di carboidrati netti
Se stai cercando una ricetta sana, fatta in casa e FACILE per le patatine cheto, allora le patatine ai semi di lino sono la cosa giusta. Condisci semplicemente i semi di lino, lasciali in ammollo per una notte, quindi cuocili. Queste patatine sono ottime con qualsiasi keto dip e sono perfette per feste di vino e formaggio.
10. Tortilla Chips Keto
Le tortilla chips sono perfette per essere immerse praticamente in qualsiasi cosa. Adoriamo preparare questa ricetta super semplice con due ingredienti per uno spuntino veloce o un boccone da festa.
Sono di formaggio con un po’ di un morso che li mantiene forti e robusti per più condimenti. Se stai cercando qualcosa da usare come nachos questa sarà la tua ricetta.
Come fare 2 chips di tortilla Keto con ingredienti
È ora di preparare le patatine cheto più gustose di sempre! Preparate il vostro guacamole e iniziamo a cuocere.
ingredienti
Per fare queste patatine avrete bisogno in parti uguali di farina di mandorle e mozzarella grattugiata, assicuratevi che sia così non ridotto di grassi.
Allora avrai bisogno di tutte le tue spezie preferite. Abbiamo usato peperoncino in polvere, paprika, aglio in polvere, sale e pepe.
Preparare le Tortilla Chips di Keto
Per preparare queste patatine iniziate mescolando insieme le farine e le spezie in una ciotola capiente.
Sciogliere ora la mozzarella tagliata a dadini in una ciotola adatta al microonde. Il formaggio deve essere sciolto ma non bruciato o rosolato. Unitelo agli ingredienti secchi e mescolate bene.
Quindi impastare l’impasto fino a ottenere una consistenza uniforme. Puoi scaldare l’impasto per 10-15 secondi se il formaggio diventa troppo duro.
Una volta che l’impasto sarà ben impastato, stendetelo sottilmente su una superficie pulita. Dovrebbe essere solo un po’ più spesso delle normali patatine.
Tagliare l’impasto in patatine e cuocere in forno per 12-15 minuti a 150°. Capovolgere le patatine a metà per farle diventare dorate dappertutto.
Lascia che le patatine si raffreddino un po’ in modo che possano diventare croccanti prima di mangiarle.
Riepilogo delle opzioni di Keto Chip
Ci piace mantenere le cose semplici qui a e crediamo che non si possa sbagliare con un sacchetto di cotiche. Siamo anche grandi fan delle Quest Chips al gusto Nacho, perfette per le sessioni Netflix a tarda notte.
Qual è il tuo chip cheto preferito? Cosa ci siamo persi?
In sintesi
- La maggior parte dei marchi di patatine tradizionali come Lay’s e Ruffles sono ricchi di carboidrati e realizzati con oli vegetali raffinati.
- Le cotenne di maiale sono patatine keto a zero carboidrati realizzate con ingredienti semplici.
- Le Quest Chips sono ad alto contenuto proteico e hanno il sapore delle vere patatine al nacho senza tutti i carboidrati.
- Le patatine ai peperoni sono una ricetta di patatine facile da fare in casa che tutti in famiglia adoreranno.
- Le verdure sono una classica, croccante alternativa erica alle patatine. Sedano, cetriolo e zucchine sono alcune ottime opzioni per l’immersione.
- Le patatine al formaggio stanno diventando ampiamente disponibili nei negozi e contengono solo 1 g di carboidrati per porzione.
- Le patatine di pollo potrebbero sembrare strane, ma ne vale la pena.
- Le patatine al formaggio fatte in casa sono pronte in pochi minuti e utilizzate i semplici ingredienti che avete già in frigo.
- I ravanelli sono un’ottima alternativa alle patate, rendendoli perfetti per friggere e arrostire in patatine.
- Prepara le tortilla chips a basso contenuto di carboidrati a casa o diventa creativo con impacchi e condimenti a basso contenuto di carboidrati. Taglia un involucro e arrostisci le tue patatine cheto.
- Le patatine ai semi di lino richiedono un solo ingrediente e sono ricche di fibre.