L’aumento dell’apporto di grassi e proteine buoni ti mantiene pieno più a lungo e ti dà energia per tutto il giorno, quindi quasi automaticamente accade che improvvisamente mangi meno e di solito mangi meno calorie non pianificate. La sensazione di fame non si manifesta così rapidamente, perché il tuo corpo trasporta sempre riserve di grasso e quindi un fornitore di energia. Gli arresti di zucchero, come sono noti dalle diete ricche di carboidrati, appartengono al passato. Il tuo corpo ora ha una fonte di energia molto migliore e ha bisogno di meno calorie per nutrirsi.
Secondo gli studi, i chetoni hanno un effetto soppressore dell’appetito, che sembra essere dovuto a cambiamenti ormonali, ma non ci sono ancora ragioni precise per cui questo è il caso. Tuttavia, il fatto è che la sensazione di fame può essere controllata molto meglio e il corpo rimane pieno più a lungo.
Alla fine di questo articolo, tuttavia, vorrei sottolineare che ogni persona, ogni corpo è diverso. Ognuno reagisce in modo diverso al passaggio alla chetosi e non tutti sperimentano questi effetti collaterali. Sia più forte che più debole, mantieniti e sarai ricompensato!
Non scoraggiarti se gli altri parlano di un’utopica perdita di peso, ma le tue scale scendono al ritmo di una lumaca. Il più delle volte, il tuo corpo ha bisogno solo di pochi giorni per entrare nella chetosi, ma per affrontare correttamente i chetoni, il tuo corpo richiede naturalmente un po ‘più di tempo, dagli il tempo e non stressarti troppo. Il tuo successo non dipende dai valori chetonici, ma dal tuo stile di vita. Mangia sano, prenditi cura dei tuoi macronutrienti, dormi abbastanza e goditi la vita!
