Se sei come la maggior parte delle persone, probabilmente ti godi un buon cocktail di tanto in tanto. Che sia perché hai avuto una settimana difficile e hai bisogno di rilassarti o per una festa nel fine settimana, ho messo insieme un elenco di 30 cocktail Keto che DEVI provare!
So che è difficile consumare bevande a basso contenuto di carboidrati pur rimanendo in linea con la propria dieta, ma spero che questo elenco lo renda molto più semplice. Divertiti, ma ricorda che la chiave sta nella moderazione!
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Come preparare un cocktail Keto Friendly
Fare un cocktail keto friendly significa trovare i giusti sostituti per gli ingredienti ad alto contenuto di carboidrati. C’è molta ispirazione in questo articolo e su Internet, ma se vuoi che la tua creatività fiorisca, ecco alcuni suggerimenti da seguire:
- Evita succhi e frullatori questi non sono sicuramente a basso contenuto di carboidrati se non diversamente specificato. Sostituire con succhi senza zucchero o bevande gassate a basso contenuto di carboidrati come Sparkling Ice.
- Scambia lo zucchero con un’alternativa a basso contenuto di carboidrati molte ricette di cocktail richiedono zucchero o sciroppo semplice. Puoi creare una versione cheto usando stevia, eritritolo, frutto del monaco o qualsiasi altro prodotto senza zucchero ea basso contenuto di carboidrati disponibile sul mercato.
- Mantienilo semplice i superalcolici non hanno zucchero o carboidrati, quindi i migliori cocktail a basso contenuto di carboidrati sono semplicemente ghiaccio con liquore, soda club e limone o lime per guarnire.
I migliori tipi di alcol per la dieta cheto
Non tutte le bevande alcoliche sono uguali e alcune contengono più carboidrati di altre. Se sei preoccupato di essere espulso dalla chetosi, dai un’occhiata al nostro post dettagliato su cosa bere con cheto e cosa evitare.
In generale, questi sono i liquori che puoi bere:
- Vodka
- Rum
- Tequila
- Whisky
- Gin
- Segale
- scotch
Puoi mescolarli con:
- Diet Coke o Pepsi
- Folletto dietetico
- Birra allo zenzero dietetica
- Ghiaccio frizzante
- La Croce
- Spumante
Tuttavia, evitare questi a tutti i costi poiché sono ricchi di carboidrati:
- Vini ad alto contenuto di carboidraticome Moscato, Riesling, Porto, Madeira, Chenin Blan
- Birre ad alto contenuto di carboidratitra cui Blue Moon, Budweiser, Busch, Coors Original, Guinness Draft, Killarney’s Red Lager
- Mixer già pronti
30 migliori cocktail Keto
1. Keto vecchio stile
Prima di tutto, lascia che ti presenti la nostra ricetta Keto Old Fashioned. È un must assoluto nella tua lista dei migliori cocktail keto! È sia dolce che piccante, ma senza zucchero, insieme a un po’ di piccantezza per un sapore più ricco. Chi sapeva che un semplice drink come questo può portare tanta gioia?!
2. Keto Bloody Mary
Per un perfetto cocktail cheto per il brunch, prova questa ricetta Keto Bloody Mary. Il sapore audace della salsa Worcestershire aggiunge profondità e complessità a qualsiasi ricetta di Bloody Mary, insieme al ricco succo di pomodoro e rafano per un sapore extra. Aggiungi la quantità di salsa piccante che desideri!
3. Zabaione Keto
Diete cheto, rallegrati! Quest’anno puoi goderti tutti i sapori delle vacanze con la nostra ricetta Keto Eggnog. Sebbene in origine sia una bevanda piena di carboidrati, questa versione cheto è una combinazione perfetta di cremoso e dolce senza tutti i sensi di colpa. Inoltre, sono solo 2 g di carboidrati netti per porzione.
4. Keto Martini
Cosa può esserci di più keto friendly di una classica ricetta Keto Martini? È fatto con gin, vermouth e olive ripiene di pimento per un sapore rinfrescante e botanico con un tocco speziato. Se preferisci il liquore puro e vorresti stare lontano da qualsiasi miscelatore, adorerai assolutamente questa bevanda a basso contenuto di carboidrati.
5. Keto Pina Colada
Alla ricerca di cocktail keto che ti ricorderanno la tua ultima vacanza sull’isola tropicale? Non sentirti in colpa con questa ricetta Keto Pina Colada fatta con rum chiaro e scuro, panna, aroma di ananas e ghiaccio. Senza dubbio uno dei migliori cocktail cheto là fuori.
6. Keto Margherita
Questa ricetta Keto Margarita è una delle bevande miste più rinfrescanti ma semplici in circolazione. Unisci semplicemente tutti gli ingredienti in uno shaker con ghiaccio, agita bene, filtra in un bicchiere e goditi il tuo keto margarita preferito senza preoccuparti di essere espulso dalla chetosi.
7. Caffè irlandese Keto
Caffè, whisky, cannella e panna: tutto ciò di cui hai bisogno per preparare questa ricetta Keto Irish Coffee in meno di cinque minuti. Se vuoi più dolcezza, aggiungi un po’ di stevia o di frutti di monaco e mescola bene. Fidati di me, non prenderai mai più la versione originale dopo questa.
8. Mulo di Mosca al sidro di mele Keto
Non sono nemmeno un grande fan di bere l’aceto di mele direttamente, ma dimentico completamente le mie preferenze con questa ricetta Keto Apple Cider Moscow Mule. Penso che sia il gusto della birra allo zenzero senza zucchero che la trasforma completamente in un retrogusto meraviglioso, dolce e piccante. Pronto a provarlo e farlo in meno di 5 minuti?
9. Keto Mojito
Anche se sei su Keto per perdere peso, puoi preparare questa ricetta Keto Mojito senza tutti i sensi di colpa. Ha solo 98 calorie per porzione e ha meno di 1 grammo di carboidrati netti! Prendi la tua vodka, soda club, foglie di menta, succo di lime, un dolcificante non granulare come la stevia e un po’ di ghiaccio, shake shake shake e divertiti!
10. Keto Espresso Martini
Adoro il caffè, quindi la bevanda a base di caffè è un must secondo me. Questa ricetta Keto Espresso Martini di Keto Millennial è una bevanda perfetta per ogni occasione. L’abbiamo fatta in casa ed è l’ideale, ricca di note di caffeina e anche liscia. Una porzione contiene solo 131 calorie e meno di 1 grammo di carboidrati.
11. Margarita al mirtillo rosso cheto
Pensavi che il mirtillo rosso fosse fuori scala nella dieta cheto? Questa ricetta Keto Cranberry Margarita è stata invece preparata senza succo di mirtillo, Step Away From The Carbs ha invece utilizzato una salsa di mirtilli a basso contenuto di carboidrati. Con un po’ di succo di lime fresco, ti innamorerai di questa bevanda cheto molto velocemente. Assicurati solo di darti il ritmo!
12. Mulo di Mosca Keto tradizionale
Proprio quando pensavo che non avrei mai avuto un altro Moscow mule su keto (ed è la mia bevanda preferita, in assoluto) questa ricetta tradizionale di Keto Moscow Mule di Little Pine Kitchen mi ha ridato speranza! Con solo 102 calorie per bevanda e 1 grammo di carboidrati, prenderei questa versione a basso contenuto di carboidrati rispetto alla ricetta originale ogni giorno.
13. Keto paloma
Questa ricetta Easy Keto Paloma di My Life Cookbook ha tutti i sapori rinfrescanti del succo di pompelmo senza tutti i carboidrati. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po ‘di tequila, succo di lime, soda al pompelmo Sparkling Ice (è senza zucchero e keto perfetto per i cocktail cheto!) Più un po’ di sale grosso, uno spicchio di lime e scorza di pompelmo. Una porzione è di sole 128 calorie.
14. Keto Highball Whisky Soda
Non c’è un segreto su ciò che è semplice è meglio, quindi questa ricetta Keto Highball Whisky Soda di Low Carbing Asian prende sicuramente la torta. Tutto ciò di cui hai bisogno qui è una bottiglia del tuo whisky preferito e soda club zero carboidrati. Con solo 140 calorie per porzione, questa è una delle migliori bevande gassate semplici in circolazione.
15. Daiquiri alla fragola congelata Keto
Prendi il tuo frullatore e corri letteralmente per preparare questa ricetta Daiquiri alla fragola congelata Easy Keto da My Keto Home. Per trasformarlo in un cocktail dolce, usa uno sciroppo semplice cheto friendly e fragole congelate.
È una bevanda così rinfrescante, perfetta per una calda giornata estiva quando vuoi ravvivare il tuo pomeriggio senza preoccuparti della dieta cheto. Valori nutrizionali? 158 calorie, 6 grammi di carboidrati netti.
16. Cheto russo bianco
Sapevi che è possibile preparare una ricetta russa bianca Keto in 2 minuti? Keto Pots ha creato questo cocktail cheto follemente delizioso con vodka, caffè freddo, acqua, stevia (puoi usare qualsiasi altro dolcificante cheto che ti piace), panna e cubetti di ghiaccio.
Ha 97 calorie, 2,5 g di proteine e 2,3 grammi di carboidrati netti. Se sei un amante del caffè, è un’ottima alternativa al famoso coffee martini!
17. Keto Lemon Drop Vodka Martini
Hai un bicchiere da martini a casa? Anche se non lo fai, ti consiglio vivamente di preparare questa ricetta Keto Lemon Drop Vodka Martini da Stay Snatched.
Tutto ciò di cui hai bisogno è vodka, due cucchiai di keto approvato, sciroppo di limone senza zucchero, succo di limone e un dolcificante a zero calorie per guarnire il bordo. Inoltre, questo cocktail rinfrescante ha solo 145 calorie!
18. Mimosa alla fragola italiana Keto
Non puoi davvero avere champagne alla fragola con la dieta cheto, ma questa ricetta Keto Italian Strawberry Mimosa di Tasty Low Carb soddisferà tutte quelle voglie e altro ancora.
19. Keto Vodka Chata
Tutto ciò di cui hai bisogno è uno shaker e alcuni ingredienti per realizzare questa incredibile ricetta Keto Vodka Chata di Skinny Mixes. Sono solo 2 grammi di carboidrati per porzione e 190 calorie, il che lo rende un perfetto cocktail keto senza zucchero.
20. Keto Sparkling Strawberry Lime Rum
Per preparare questa ricetta Keto Sparkling Strawberry Lime Rum di Kimspired DIY, prendi un lime, succo di lime, qualche fragola, rum bianco e acqua frizzante. Il tutto condito con foglie di menta fresca a piacere. Questa bevanda è uno dei migliori e rinfrescanti cocktail keto che abbia mai bevuto. Perfetto dopo una calda giornata estiva.
21. Keto scuro e tempestoso
Questa ricetta Keto Dark and Stormy di My Keto Home richiede rum scuro, birra allo zenzero senza zucchero, succo di lime fresco e zenzero appena grattugiato. Sebbene la maggior parte dei tipi di birra allo zenzero non siano approvati nella dieta cheto, puoi preparare questa ricetta senza preoccuparti di tutti i carboidrati netti.
22. Negroni a basso contenuto di carboidrati
Se sei un fan delle bevande keto friendly con gin, prova questa ricetta Keto Low Carb Negroni di I Hacked Diabetes. Questo cocktail a basso contenuto di carboidrati contiene gin, solo un’oncia di succo di melograno biologico, tre gocce di amaro, acqua, ghiaccio e un tocco di arancia per guarnire.
23. Keto Sparkling Chili Lime Gimlet
Cerchi altre bevande alcoliche con il gin? Prendi uno shaker e prova questa gustosa ricetta Keto Sparkling Chili Lime Gimlet di Lovin ‘It Keto. I cocktail a basso contenuto di carboidrati non devono essere noiosi, questo tocco moderno su un cocktail classico porterà le tue papille gustative al livello successivo.
24. Keto Cosmopolita
Cerchi il drink perfetto per l’happy hour? Questa ricetta Keto Cosmopolitan di Dear Mica è un’ottima aggiunta al tuo menu di cocktail cheto. Con solo 2 g di carboidrati netti per porzione, non devi preoccuparti di essere espulso dalla chetosi.
25. Keto Sangria
Santo cielo, pensavo che non avrei mai più sangria con cheto. Questa ricetta Keto Sangria di Sweet As Honey ha un sapore fenomenale, è a basso contenuto di carboidrati e si adatta a tutte le ricette tradizionali là fuori. È una bevanda deliziosa, perfetta per un incontro con amici e familiari.
26. Keto Mai Tai
Frena la tua golosità con questa ricetta Keto Mai Tai di LowCarbOlogy. È una versione keto friendly del cocktail originale realizzato con ingredienti senza zucchero con una porzione a 197 calorie. È il cocktail keto perfetto con tutti i sapori delle notti caraibiche e tropicali.
27. KetoManhattan
Dai un’occhiata a questa ricetta Keto Manhattan di The Kitchen Magpie Low Carb se sei dell’umore giusto per un cocktail forte a basso contenuto di carboidrati. È leggermente dolce, ma più dolce e un po’ amaro soddisferà sicuramente qualcuno che non è un grande fan delle bevande eccessivamente dolci.
28. Keto Mint Julep
Perfezionata da uno chef con oltre 20 anni di esperienza, questa ricetta Keto Mint Julep di Culinary Lion è tutto ciò che desideri in un rinfrescante cocktail bourbon con menta fresca. Invece di aumentare il numero di carboidrati con lo zucchero, questa ricetta è realizzata con stevia liquida chetogenica.
29. Cocktail Keto Orange Creamsicle
Trasformiamo il sapore dell’infanzia in una bevanda per adulti? Questa ricetta del cocktail Keto Orange Creamsicle di Tasty Low Carb ha il sapore delle creme che avevi da bambino! Ha vaniglia, estratto di arancia e una consistenza cremosa, il tutto in un cocktail approvato dalla dieta cheto senza zucchero.
30. Keto Blackberry Mojito
Con così tanti tipi di mojito là fuori, sono sicuro che adorerai questa ricetta Keto Blackberry Mojito di Farm To Jar. È senza zucchero, a basso contenuto di carboidrati e un buon cocktail da bere se vuoi qualcosa di rinfrescante. Le more sono un po’ più aspre di qualsiasi altra bacca là fuori, ma comunque dolci e soprattutto perfette per la dieta cheto.
Considerazioni finali: cocktail a basso contenuto di carboidrati
Rimanere keto e basso contenuto di carboidrati in un mondo pieno di deliziose ricette non è un compito facile, soprattutto quando si tratta di bevande. Non è necessario dire addio del tutto all’alcol, ma è bene limitarlo.
Qualsiasi liquore bloccherà i tuoi progressi nella perdita di peso. Una volta che hai bevuto, il tuo corpo dà la priorità a bruciare alcol prima di bruciare i grassi. Mentre bere bevande cheto non ti farà uscire dalla chetosi, fermerà la tua perdita di peso. Inoltre, non dimentichiamoci di tutte le calorie!
Non siamo poliziotti keto e beviamo anche qua e là. La cosa più importante è ricordare che tutto va bene con moderazione. Inoltre, ricorda che sentirai l’alcol molto più velocemente mentre sei su keto!
Hai una bevanda cheto a basso contenuto di carboidrati preferita? Fateci sapere nei commenti!