Volevamo sapere se l’iscrizione al Sam’s Club valesse davvero i soldi, specialmente per qualcuno che segue la dieta cheto. Abbiamo controllato questo famoso negozio di alimentari all’ingrosso e ti stiamo offrendo i nostri 10 migliori acquisti del Keto Sam’s Club e un elenco di cosa evitare.
Sam’s Club è molto simile a Costco quando si tratta di prezzi all’ingrosso e porta sicuramente molti dei nostri prodotti e snack cheto preferiti. Prima di essere troppo eccitato, assicurati di controllare il nostro elenco di elementi da evitare. Ti aiuteremo ad analizzare le informazioni nutrizionali e gli elenchi degli ingredienti, in modo da non fare acquisti sbagliati.
Contenuto
Cosa comprare per Keto al Sam’s Club
1. Carni
- Carni Precotte
- Manzo macinato biologico allevato ad erba
- Pollo al girarrosto a soli $ 5,00!
- Salsicce Kiolbassa
- Confezioni Di Carne Di Salumi
Il Sam’s Club offriva un’ampia varietà di carni precotte pronte per insalate, pranzi veloci e cene in dormitorio. Le seguenti carni sono a basso contenuto di carboidrati e possono rendere la dieta cheto accessibile alle persone impegnate che non hanno molto tempo per cucinare.
- Maiale tirato
- Cosce Di Tacchino Affumicato
- Controfiletto Di Manzo Sous Vide
- fajitas di manzo
- Straccetti Di Manzo E Pollo
- Braciole Di Maiale
2. Snack Keto al Sam’s Club
Eravamo per favore con le opzioni di snack al Sam’s Club, specialmente quando avevano alcuni dei nostri bastoncini di carne preferiti.
Cotiche
Ci piace avere le cotiche di maiale a portata di mano da intingere nel nostro Brie Taco Dip o nel nostro Buffalo Chicken Dip. Puoi persino usarli come condimento croccante per Keto Mac and Cheese o come impanatura per il maiale in agrodolce.
Cercate sempre le cotiche di maiale cotte nel loro stesso grasso o “strutto”, non con oli di semi raffinati come l’olio di semi di soia o di canola che possono avere effetti negativi sulla salute. L’elenco degli ingredienti dovrebbe elencare solo carne di maiale, sale e condimento.
Snack al formaggio
C’era una vasta selezione di formaggi al Sam’s Club, che ha segnato grandi punti cheto per noi. Pensiamo che il formaggio sia lo spuntino perfetto quando sei di fretta o sei in viaggio.
- Stringhe e bastoncini di formaggio
- Patatine Di Parmigiano
- Dita Panino
- Formaggio allevato ad erba
3. Bevande Keto al Sam’s Club
È sempre un piacere provare una nuova bevanda cheto e Sam’s Club ha avuto un’ottima selezione di alcuni dei nostri preferiti.
4. Grassi e oli al Sam’s Club
Di solito puoi trovare un’opzione di olio da cucina decente nella maggior parte dei negozi di alimentari e ne abbiamo sicuramente trovati alcuni al Sam’s Club. È importante sapere cosa cercare quando si acquista un olio da cucina. Il prezzo e l’elaborazione sono due modi per determinare la qualità. La nostra guida agli oli da cucina sani è un’ottima risorsa di partenza.
- Olio di cocco non raffinato spremuto a freddo biologico
- Olio di Avocado Uno dei migliori oli vegetali per cucinare a temperature più elevate.
- Olio extravergine di oliva Cerca una bottiglia scura e piccola per garantire freschezza.
- Kerry Gold Butter Il burro nutrito con erba è più ricco di vitamine liposolubili.
L’olio di cocco è un alimento base nella nostra cucina keto poiché lo aggiungiamo ai nostri caffè e tè a prova di proiettile quasi ogni giorno e regolarmente produciamo bombe grasse con esso. Se non ti piace un forte gusto di cocco, scegli un olio di cocco raffinato.
5. Noci keto-friendly
Il Sam’s Club offriva un’abbondanza di noci keto-friendly, ma sii stanco degli ingredienti aggiunti come l’olio di girasole e l’olio di semi di soia. La tua migliore opzione per noci tostate e burri di noci è una lista di ingredienti che contenga solo noci e sale.
- Pacchetti di mandorle pre-porzionati Ottima opzione poiché le noci sono facili da mangiare troppo.
- Burro di mandorle
- Il club di Sam della farina di mandorle aveva 3 libbre. sacchi di farina di mandorle finemente setacciata per $ 13,00.
Acquistiamo sempre farina di mandorle “super fine” per le nostre ricette di cottura a basso contenuto di carboidrati per garantire una buona consistenza e consistenza. Molte ricette cheto non risulteranno uguali se usi accidentalmente la “farina di mandorle”.
Un’altra ottima alternativa alla farina di frumento è la farina di cocco. È ancora a basso contenuto di carboidrati, ma non così denso di calorie come la farina di mandorle.
6. Cavolfiore pre-riso surgelato
I cheto-dietetici non sono estranei al cavolfiore, la verdura a basso contenuto di carboidrati che può sostituire cibi ricchi di carboidrati come patate e farina. Sam’s Club trasportava un sacco di cavolfiore surgelato, pre-riso e se hai mai trasformato un’intera testa di cavolfiore in riso, sai quanto è dolce questo affare.
Se il cavolfiore non ti fa gonfiare, servilo con pollo al burro Keto, come riso fritto Keto o insieme al curry di pollo al cocco.
7. Pancetta al Sam’s Club
Troverai sicuramente del buon bacon al Sam’s club, sia che sia precotto e pronto per colazioni veloci o pezzetti di bacon per insalate.
Bocconcini Di Pancetta
Megha adora aggiungerli all’insalata di uova, ma sono anche una gustosa aggiunta a frittate e pizza.
Strisce Di Pancetta Precotte
Il Sam’s Club aveva grandi scatole di bacon precotto che pensiamo sarebbero l’ideale per le colazioni nei giorni feriali prima del lavoro o della scuola. Mangiali con i morsi d’uovo preparati per i pasti.
Pancetta regolare
Evita la pancetta aromatizzata all'”acero” che di solito contiene più zucchero, ma non lasciarti coinvolgere dalla ricerca di pancetta di alta qualità. La maggior parte dei marchi generici usa un po’ di zucchero per curare la carne, ma alcune fette non guastano la tua chetosi.
8. Dolcificanti al Sam’s Club
Il Sam’s Club ha fortunatamente trasportato pacchetti di eritritolo Truvia, che sono ottimi da portare in viaggio e da aggiungere al caffè.
I nostri dolcificanti preferiti sono la stevia liquida, il frutto del monaco e l’eritritolo, per una serie di motivi. Prova ad aggiungere la stevia liquida aromatizzata al tuo caffè mattutino o per insaporire i dessert.
Alcune persone trovano che la stevia abbia un retrogusto amaro e alcune persone hanno problemi di digestione a causa dell’eritritolo. La cottura con una miscela di stevia ed eritritolo può garantire l’assenza di retrogusto amaro e una più facile digestione.
9. Condimenti sfusi
Rifornire la dispensa con i condimenti sfusi del Sam’s Club è una mossa da veterani. Spezie come cannella, curry in polvere e peperoncino torneranno utili quando inizierai a provare nuove ricette cheto.
Le persone tendono a cucinare molto di più una volta che iniziano la dieta cheto. Elimina le congetture su quanto zucchero potrebbe esserci in qualcosa in un ristorante e rende più facile personalizzare il grasso e le proteine nel pasto.
10. Salse cheto-friendly
Sam’s Club trasporta grandi vasche di salsa al formaggio Pimento e salsa al formaggio Palmetto. Adoriamo una salsa cremosa servita con alcune verdure fresche. Sono un pranzo facile se abbinati a carne macinata o pollo e, naturalmente, rendono l’antipasto cheto perfetto.
Salse acquistate in negozio come queste sono solitamente fatte con maionese e oli di semi raffinati che alcune persone evitano per motivi di salute. Se preferisci prepararlo da solo, abbiamo una ricetta di formaggio pimento sul nostro blog. Usa cetrioli o zucchine affettati per intingere!
La nostra esperienza al Sam’s Club Keto è stata sicuramente positiva e abbiamo trovato alcuni nuovi oggetti che non avevamo mai visto prima in Costco, come la maggior parte delle carni preparate. Potrebbero non trasportare articoli speciali come Whole Foods dove possiamo trovare formaggio crudo e maionese di avocado, ma almeno avevano della carne macinata nutrita con erba e oli da cucina sani.
Cosa dovresti evitare al Sam’s Club?
Pesto in bottiglia {Evitare}
Le salse saporite possono essere un modo semplice per aumentare il contenuto di grassi di qualsiasi pasto cheto. Sfortunatamente, la maggior parte dei condimenti per insalate, marinate e salse per la pasta sono preparati con oli vegetali e di semi raffinati che aumentano l’infiammazione. A volte può sembrare impossibile trovare un marchio che utilizzi oli sani come l’avocado o l’oliva, ma secondo noi vale lo sforzo extra.
Il pesto al Sam’s Club è stato preparato con olio di canola altamente raffinato. Ti consigliamo di preparare il tuo pesto a casa con un olio da cucina sano che non sia così ricco di acidi grassi Omega-6. Un ottimo marchio da cercare durante lo shopping è Primal Kitchen poiché preparano tutte le loro salse con olio di avocado e olio di cocco.
Olio di semi di soia e arachidi {Evitare}
Gli oli sono un alimento fragile e riscaldarli ad alte temperature può farli ossidare e diventare rancidi. È meglio evitare l’olio di soia e di arachidi durante la frittura e utilizzare grassi animali quando possibile. Il miglior grasso per friggere è il grasso di sego o di manzo, in realtà è quello che la maggior parte dei ristoranti usava per friggere prima che i grassi saturi fossero demonizzati!
Ci piace anche usare olio di cocco e olio di avocado che hanno entrambi punti di fumo moderatamente alti. Hanno rapporti di acidi grassi omega migliori e non sono così raffinati. Le noci di cocco e gli avocado sono frutti naturalmente grassi e non è un processo difficile estrarne il grasso, mentre rimuovere il grasso dai semi di soia richiede sostanze chimiche e calore elevato.
Caffè freddo a prova di proiettile {Evitare}
Non cadere preda della parola d’ordine “a prova di proiettile”. Una bottiglia della loro birra fredda antiproiettile contiene 20 g di carboidrati. Ecco perché dovresti sempre leggere l’etichetta soprattutto sui prodotti “keto”! Se vuoi una versione cheto dell’infuso freddo, prova il nostro caffè ghiacciato a prova di proiettile o vai da Starbucks con un po’ di olio MCT.
Ci piacciono le barrette proteiche al collagene di Bulletproof se sei interessato a provarle. Sono un po’ ricchi di carboidrati, ma usano ingredienti genuini. Quando acquistiamo barrette proteiche cheto, questo è l’equilibrio su cui ci piace atterrare. Siamo disposti a lasciare che qualche altro carboidrato si insinui, se ciò significa che ci sono meno ingredienti trasformati nell’etichetta.
In sintesi
Sam’s Club è molto simile a Costco, ma non ha quasi tanti articoli chetologici speciali. Se stai solo cercando un ottimo affare sulle basi come uova, panna, carne e noci, allora questo abbonamento potrebbe fare per te. Ti invitiamo a provarlo tu stesso e facci sapere perché ami Sam’s Club per lo shopping cheto!
- Carni Opzioni di carne particolarmente cotte.
- Spuntini
- Bevande a zero zuccheri
- Grassi e oli
- Noccioline
- Riso al cavolfiore sfuso
- Bacon
- Dolcificanti
- Condimenti sfusi
- Salse Keto-Friendly
Hai un abbonamento al Sam’s Club? Cosa c’è nella tua lista dei primi 10? Fateci sapere nei commenti qui sotto!