A volte sei in viaggio e vuoi solo qualcosa di veloce e delizioso per sederti e goderti. Ci sono molte opzioni di fast food tra cui scegliere, ma Popeyes è sicuramente saporito! Questo arrosto di pollo fritto ha alcune opzioni a basso contenuto di carboidrati in modo da poter prendere il pollo e gustarlo in movimento!
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Panoramica di Popeyes
Quando pensi a Popeyes probabilmente pensi al pollo fritto. Questo è il loro punto di forza principale e migliore, tuttavia hanno un oggetto segreto cheto-friendly di cui potresti non essere a conoscenza. Le offerte di pollo annerite a Popeyes sono una vera delizia a basso contenuto di carboidrati!
Per ulteriori guide all’ordinazione di fast food cheto, leggi il nostro post completo.
Opzioni di pasti cheto a Popeyes
Popeyes non ha molte opzioni cheto, ma quelle che hanno sono piuttosto gustose! Discuteremo le opzioni a basso contenuto di carboidrati da salse e carne, a contorni e bevande.
Offerte di pollo annerite a basso contenuto di carboidrati
Queste offerte annerite a basso contenuto di carboidrati sono un’ottima opzione cheto per coloro che desiderano una porzione abbondante di carne. Le loro offerte di pollo annerite sono ricche di proteine e meno grassi, quindi puoi aggiungere le macro di grasso con le tue salse preferite. Sono ricoperti nel loro caratteristico condimento di pollo annerito e poi fritti alla perfezione croccante. Non lasciare che la parola fritto ti spaventi però. Queste offerte annerite sono un’opzione a basso contenuto di carboidrati senza impanatura perfetta per la tua dieta chetogenica.
Cosa sono le Macro?
Le macro varieranno sempre leggermente in base alle dimensioni delle offerte annerite che ottieni, ma per una misurazione di base:
A 3 pezzi anneriti offerte ha: 170 calorie, 2 grammi di grassi, 2 grammi di carboidrati e 26 grammi di proteine.
A 5 pezzi anneriti offerte ha: 283 calorie, 3 grammi di grassi, 3 grammi di carboidrati e 43 grammi di proteine.
Un’offerta annerito da 10 pezzi ha: 566 calorie, 6 grammi di grassi, 6 grammi di carboidrati e 86 grammi di proteine.
Da notare che questi sono i carboidrati totali e i carboidrati netti. Anche senza impanare queste offerte di pollo annerite hanno 2-6 grammi di carboidrati. Questo perché tutte le spezie nel condimento annerito si sommano per creare il conteggio dei carboidrati. Se stai mangiando carnivoro, ti consigliamo di prendere l’opzione di 5 pezzi o 10 pezzi di pollo annerito come pasto. In caso contrario, potresti voler prendere l’ordine più piccolo di offerte di pollo e abbinarlo a un’altra opzione a basso contenuto di carboidrati.
Lati a basso contenuto di carboidrati a Popeyes
Purtroppo non ci sono troppe opzioni a basso contenuto di carboidrati in questo pollo fritto. Sono noti per biscotti e purè di patate con sugo, due cose che sicuramente non sono cheto. C’è una gemma nascosta nel mondo dei sandwich di pollo che è Popeyes, i fagiolini. Popeyes è noto per i suoi gustosi fagiolini a cottura lenta e la pancetta di tacchino. Anche se potrebbe non essere il lato low carb più eccitante di sempre, il cheto a Popeyes è ancora possibile.
La maggior parte dei ristoranti fast food con pollo fritto avrà una sorta di contorno di fagiolini. Per preparare un pasto cheto solido, abbina un lato normale di fagiolini con 3 pezzi di pollo annerito.
Per ordine regolare di fagiolini e pancetta: 40 calorie, 1,5 grammi di grassi, 6 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre, 4 grammi di NET CARBS e 2 grammi di proteine.
Pasto Keto di 3 filetti di pollo anneriti + fagiolini con pancetta: 210 calorie, 3,5 grammi di grassi, 8 grammi di carboidrati, 6 grammi di CARBOIDRATI NETTI e 28 grammi di proteine.
Potrebbero non avere un sacco di contorni, ma i loro grammi minimi di carboidrati nei fagiolini e nel pollo funzionano bene per una dieta cheto. Tieni duro e dì no al panino con pollo e un biscotto 😆.
Opzioni di keto drink
Sicuramente vorrai evitare bibite e bevande zuccherate con una dieta cheto che pone la domanda: “Cosa posso bere a Popeyes con cheto?” Le opzioni di bevande a basso contenuto di carboidrati Popeyes sono perfette per coloro che raccolgono del pollo da fast food, ma vogliono evitare i carboidrati.
Soda e bollicine
Per coloro che cercano di ottenere la loro dolce dose di anidride carbonica con una dieta a basso contenuto di carboidrati, Popeyes ti copre. Popeyes contiene sia la Diet Coke che la Diet Pepsi. Indipendentemente dalla squadra in cui ti trovi, avrai entrambe le opzioni nel loro menu.
Menu di bevande regolari
Ovviamente avranno acqua, ma hanno anche l’aggiunta di tè freddo. Il tè freddo può essere acquistato lì zuccherato o non zuccherato, tuttavia l’opzione del menu cheto non è zuccherata. Se vuoi ordinare una bevanda più dolce dal menu, prova a portare 1-2 pacchetti di stevia da mescolare con il tuo tè semplice e chiedi uno spicchio di limone da accompagnare.
Il menu non è un’esagerazione. Questo ristorante di pollo fast food ha un intero menu solo per le salse. Solo alcuni vanno bene per una dieta cheto, quindi è meglio parlare prima di cosa dovresti cercare in una salsa. Il menu spazia dalle opzioni dolci e piccanti a quelle tradizionali cremose. Qualunque cosa tu preferisca con il tuo pollo, analizzeremo le migliori salse per keto a Popeyes.
Scegliere una salsa
Nessuna delle salse dei fast food sarà l’ideale. La maggior parte ha molti zuccheri aggiunti e oli economici. Oli di bassa qualità ricchi di omega sei possono causare infiammazioni e pasticciare con la tua dieta cheto (1). Le salse con meno carboidrati netti saranno quelle che porti tu stesso, ma sappiamo che non tutti vogliono farlo. Ecco perché abbiamo classificato le loro salse dalla migliore alla peggiore in base al conteggio dei carboidrati e allo zucchero di seguito in modo da poter scegliere la tua preferita.
Dalla migliore salsa alla peggiore…
Mostreremo i conteggi dei carboidrati e i carboidrati netti in modo da poter analizzare ciò che sta realmente accadendo in ogni confezione di salsa. Ognuna di queste salse è disponibile in pacchetti da 1 oz:
Le migliori salse
Blackened Ranch- Il ranch annerito è una versione saporita del ranch tradizionale. È a basso contenuto di carboidrati e ricco di grassi, perfetto per una dieta a basso contenuto di carboidrati: 118 calorie, 13 grammi di grassi, 2 grammi di carboidrati, 2 grammi di carboidrati netti e 1 grammo di proteine.
Buttermilk Ranch: questa è la salsa standard a basso contenuto di carboidrati che tutti conosciamo e amiamo. Si abbina benissimo con il pollo e ancora meglio con la tua dieta keto rigorosa 😉: 150 calorie, 15 grammi di grassi, 3 grammi di carboidrati, 3 grammi di carboidrati netti e 0 grammi di proteine.
Mardi Gras Mustard – Una salsa a base di senape ottima per chi desidera un compagno di immersione più saporito: 75 calorie, 9 grammi di grassi, 5 grammi di carboidrati, 1 grammo di fibre, 4 grammi di carboidrati netti e 1 grammo di proteine
Le salse peggiori
Ecco dove inizia ad andare verso sud (nessun gioco di parole), evita queste salse:
Bufalo Bayou: 70 calorie, 0 grammi di grassi, 16 grammi di carboidrati, 16 grammi di carboidrati netti e 2 grammi di proteine
BoldBQ: 220 calorie, 15 grammi di grassi, 10 grammi di carboidrati, 10 grammi di carboidrati netti, 1 grammo di proteine
Dolce calore: 70 calorie, 0 grammi di grassi, 19 grammi di carboidrati, 19 grammi di carboidrati netti e 0 grammi di proteine
Cocktail creolo: 30 calorie, 0 grammi di grassi, 7 grammi di carboidrati, 7 grammi di carboidrati netti, 0 grammi di proteine
Il menu delle salse per immersione può essere complicato da navigare, ma non preoccuparti. Questa guida è stata progettata per aiutarti a trovare le migliori opzioni di menu a basso contenuto di carboidrati da ordinare la prossima volta che sarai da Popeyes.
Cosa a Evitare a Popeyes
Corri nella foresta, queste sono alcune delle peggiori voci di menu di Popeyes che vorrai evitare a tutti i costi. Non sono a basso contenuto di carboidrati, ricchi di zucchero e cereali e, peggio, potrebbero persino indurti a pensare al loro cheto!
Opzioni pasto NON su ordinazione
Se avessimo elencato articoli specifici da non ordinare, sarebbe praticamente l’intero menu. Quindi parleremo invece di alcune delle voci di menu più popolari e PERCHÉ saltarle.
- Sandwich di pollo fritto – È meglio non ordinare nulla sul menu con impanatura. Questo articolo in particolare, però, non avrà solo l’impanatura sul pollo, ma anche l’impanatura sopra l’impanatura del pollo originale aggiungendo un panino.
- Coscia di pollo fritto, ali, ect.- Questi ancora una volta hanno un’impanatura che non vorrai mangiare. Mentre le ali possono avere un contenuto di carboidrati inferiore a 7-8 grammi, questo è per pezzo. La maggior parte delle persone mangerà 3-5 ali di pollo a pezzo. Ali e gambe sono solo un altro dei tanti pezzi di pollo fritto da evitare.
Ci sono categorie principali da evitare: pane e impanatura, ma questo non vuol dire che uno sia peggiore dell’altro. Entrambi andranno sempre male per una dieta chetogenica, quindi non aver paura di chiedere ai lavoratori se sei preoccupato per qualsiasi articolo che ha l’impanatura.
Se sei transizione per keto un buon primo passo sarebbe chiedere ai Popeyes un panino al pollo senza il panino, o semplicemente ordinare le offerte annerite e solo un pezzo di pollo normale. In questo modo salti i carboidrati ordinando senza il panino, ma non ti senti ancora privato durante il passaggio al cheto. Impanare anche senza il panino NON è KETO, ma è un passo nella giusta direzione ed è un buon modo per iniziare.
Fianchi NON su ordinazione
Proprio come il panino sopra, vorrai saltare quel delizioso biscotto complementare. La maggior parte delle parti di Popeyes non funzionerà per il cheto. Il miglior lato cheto sono i fagiolini e la pancetta. Tutto il resto è grano, patate e zucchero. In sintesi, vorrai trasmettere:
- Fagioli rossi e riso
- Biscotti
- Patatine fritte cajun
- Purè Di Patate E Sugo
- Riso Cajun
Tutti questi lati delle voci di menu non vanno assolutamente bene con una dieta cheto. C’è una voce di menu mancante dalla nostra lista, però, e quella è coleslaw…
Un lato subdolo
Ora che sai che l’unico lato positivo sono i fagiolini, sono sicuro che ti starai chiedendo perché non puoi avere anche l’insalata di cavolo. Una porzione di coleslaw di dimensioni normali al Popeyes ha ben 220 calorie, 19 grammi di carboidrati e 15 grammi di zucchero! L’insalata di cavolo può sembrare cheto, ma a Popeyes è tutt’altro che.
È ovvio che dovrai evitare a tutti i costi i dessert e le bibite zuccherate. Nel caso tu stia considerando anche una delizia, la loro Cheesecake Mardi Gras da sola ha 32 grammi di carboidrati (31 grammi di carboidrati netti) e 22 grammi di zucchero!
Ti consigliamo anche di trasmettere alcune delle loro salse di pollo non così a basso contenuto di carboidrati. Evita il cocktail creolo, il Bayou Buffalo, il Sweet Heat e il BoldBQ.
Suggerimenti per l’ordinazione su Popeyes
Se sei pronto per effettuare l’ordine su Popeyes, ecco alcuni suggerimenti per farlo funzionare senza intoppi:
- Entra con fiducia. Anche se non sono abituati alle persone che ordinano pollo non fritto, mantieni la posizione. Potrebbe essere necessario essere pazienti perché potrebbe volerci un po’ di tempo in più per cuocere il pollo, ma dovresti prenderlo senza problemi.
- La pazienza è la chiave. Anche in questo caso il loro pollo annerito non è la norma, quindi non è sempre prontamente disponibile. Potrebbe essere necessario cucinarne un po’, poiché il tempo di conservazione è più breve su questo prodotto a base di pollo fresco.
- Parla chiaramente e assicurati di chiarire. Se sei una persona che sa che mangerai un biscotto se lo mettono nella scatola, dì chiaramente “per favore lascia fuori il biscotto, evito il glutine”. In questo modo lo lasceranno semplicemente completamente fuori e potrai goderti il pollo e i fagiolini in pace.
- Entra in una fonte di grasso. Che si tratti di una salsa a basso contenuto di carboidrati con il pollo o di aggiungere il burro ai fagiolini. Assicurati che il pasto che ordini contenga molti grassi per mantenere forti i tuoi macro cheto.
Le opzioni di menu a basso contenuto di carboidrati di Popeyes non sono difficili da ordinare, basta rimanere a terra e non lasciare che ti diano il biscotto, o potrebbe semplicemente scomparire nello stomaco…
Altri modi per ordinare Keto
Sei un fanatico del fast food che ama la connivenza in movimento, ma sta cercando di mangiare un po’ più sano? Dai un’occhiata al nostro menu e alle guide dei ristoranti su come ordinare in alcuni dei fast food più famosi.
- Ordina a basso contenuto di carboidrati da Starbucks: se ami il tuo pranzo a metà giornata, dai un’occhiata alla nostra guida agli ordini per alcuni dei migliori drink cheto da Starbucks!
- Keto a Taco Bell: se non sai cosa ordinare dal menu di taco bell, dai un’occhiata alla nostra guida completa sulle migliori opzioni a basso contenuto di carboidrati di Taco Bell.
- Chick- Fil- A: Se leggi questo post di Popeyes probabilmente sei un fanatico del pollo come noi. Il pollo non è mai buono come le crocchette fresche di Chick- Fil- A. Ottieni la correzione dell’ordine di pollo con l’aiuto di questa guida al menu.
- Keto a Dairy Queen: Dairy Queen ha una varietà di prodotti alimentari nel menu in questi giorni e persino alcune opzioni di cheto decenti.
Abbiamo tonnellate di guide ai ristoranti per tutti i tuoi ristoranti preferiti con posti a sedere e fast food. Dai un’occhiata ad altre guide ai ristoranti sul nostro blog per trovare il menu cheto del tuo ristorante preferito.