Soprattutto con l’obiettivo di perdere peso, vuoi vedere il successo in modo rapido e continuo, ma ricorda sempre che ogni persona e corpo è diverso. Uno perde molto peso alla velocità della luce, l’altro si muove in avanti a piccoli passi. Non fare del peso sulla bilancia l’unico fattore del tuo successo.
Non irrigidirti sul numero indicato dalla bilancia, piuttosto presta attenzione al tuo corpo. Avrai più energia, la tua testa sarà molto più chiara, le tue maniglie dell’amore scompariranno …
Non mollare se la bilancia si ferma, anche se non perdi un grammo per 2 o 3 settimane, è ancora lontana dall’arresto. Il peso dipende da tanti punti, dal contenuto dello stomaco, dall’acqua e molto altro. Di solito, dopo che non è successo nulla, arriva un giorno in cui improvvisamente continua con una diapositiva. È importante non stressarsi, un corpo stressato non può perdere peso sano, al contrario. Quindi dai a te stesso e al tuo corpo il tempo di fare il passaggio. Il tuo corpo ha imparato a usare lo zucchero come energia per molti decenni, all’improvviso te lo toglie e deve imparare di nuovo, che non accade dall’oggi al domani.
Anche il sonno è un fattore assolutamente importante, non solo nella chetosi, nella vita in generale. Un buon sonno può ridurre lo stress e quindi tenere sotto controllo i livelli di cortisolo. Il cortisolo è un ormone dello stress che può rendere difficile il passaggio al cheto e, in definitiva, l’adattamento. Prendi sul serio il sonno notturno e cerca di dormire tra le 7 e le 9 ore di sonno.
Ricorda sempre: solo perché la bilancia non mostra immediatamente il numero desiderato non significa che non funzioni. Solo perché non vedi subito il risultato desiderato non c’è motivo di rinunciare!
