Sono imperdonabile!
Hai mangiato qualcosa che non avevi intenzione di mangiare o hai mangiato molto?
Questo è ciò che devi fare: sii gentile con te stesso. Non importa. Devi solo continuare e prendere di nuovo il percorso di Keto. Tutti sbagliano.
Zucchero dipendente
Ciò non significa che siano raccomandati “cheat days”. Se sei dipendente dallo zucchero o hai problemi a perdere peso, questi scoppiettanti possono essere una vera barriera. Mangiare cibi che alimentano la tua dipendenza può distrarti dalle tue nuove abitudini sane e rimandarti nel lato oscuro della dipendenza. La perdita di peso potrebbe ristagnare e potrebbe richiedere del tempo prima che ricomincia.
Sta a te decidere se ne vale la pena. Alcune persone che soffrono di dipendenza spesso non ne valgono la pena. Può sembrare triste o inquietante, ma è una realtà indiscutibile. Un alcolizzato non può “imbrogliare”, non può semplicemente bere qualcosa senza rischiare di tornare al punto di partenza: dipendente e infelice.
Confortarti
Esistono altri modi per trarre conforto dagli alimenti zuccherati. Forse compra qualcosa che ti piace o fai una passeggiata da qualche parte. O semplicemente combatti la dipendenza e riprendi il controllo della tua vita.
Ma detto questo, se hai appena mangiato molto che non avresti dovuto mangiare, sii gentile con te stesso. Succede a tutti. Non importa. Basta prendere la strada giusta.
Dr. Andreas Eenfeldt
http://www.dietdoctor.com
