Se stai pensando di iniziare una routine di allenamento o vai già in palestra regolarmente, ma stai cercando un pre-allenamento cheto, non cercare oltre! Abbiamo studiato i 5 migliori integratori pre allenamento cheto per aiutarti a perdere peso e aiutarti a ottenere il massimo dalla tua routine di allenamento.
È importante ricordarlo non tutti i pre workout sono creati allo stesso modo. Alcuni contengono ingredienti nocivi che a lungo termine non ti faranno bene e potrebbero farti sentire stordito piuttosto che energico.
E d’altra parte, puoi anche trovare altri integratori cheto pre-allenamento con l’aggiunta di trigliceridi a catena media per aumentare il tuo rapporto di grassi sanibeta alanina per aiutarti con il recupero muscolare e bruciare i grassi, così come altri ingredienti.
Continua a leggere per trovare il nostro i 5 migliori integratori pre-allenamento chetonici.
Contenuto
Migliore in assoluto: Genius Pre
Questo pre-allenamento cheto è composto da l-citrullina, beta alanina, l-tirosina, l-arginina, taurina e altri ingredienti per aiutarti a ottenere più energia prima di un allenamento.
È anche addolcito con stevia, quindi è essenzialmente privo di carboidrati. A parte, essendo approvato sulla dieta cheto, lo è anche senza caffeina. Pertanto, non ti darà alcun nervosismo, nausea o problemi digestivi se sei sensibile ai prodotti a base di caffeina.
Dopo averlo preso, mi sono sentito veramente eccitato in circa 30 minuti e credo che non abbia avuto incidenti dopo. Ho fatto molti pre-allenamenti prima, ma niente è paragonabile a questo. Lo consiglio davvero!
Prezzo: $ 37,99 per 20 porzioni
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Migliore qualità: Perfect Keto Perform
Essendo una delle più grandi aziende sul mercato chetogenico, Perfect Keto vende anche un pre-allenamento cheto.
Secondo me, i suoi ingredienti sono assolutamente fantastici. Questo pre-allenamento contiene olio MCT polvere per aumentare il consumo di grassi sani, Sali BHB delimitato da calcio, magnesio e sodio, nonché BCAA, creatina, polvere di beta alanina, caffeina E l-citrullina.
Inoltre, per prevenire il nervosismo, contiene meno caffeina rispetto ai tradizionali pre-allenamenti, ma ti aiuta comunque ad aumentare i livelli di energia prima di un allenamento intenso con tutti gli altri ingredienti.
Prezzo: $ 50,99 per 15 porzioni
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Il miglior pre-allenamento basato sui chetoni: Ketologic Keto Energy
Questo prodotto è una bevanda pre-allenamento cheto composta principalmente da chetoni esogeniseguito da elettroliti E caffeina. È anche zero carboidrati!
Rispetto ad altri pre-allenamenti, questo è specificamente pensato per coloro che vogliono basare la propria energia sui chetoni e aiutarne la produzione.
Di chetologico bevanda sportiva cheto è disponibile nel sapore di uva, mirtillo acai o limonata al lampone.
Prezzo: $ 49,99 per 30 porzioni
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Miglior preallenamento senza stimolazione: Genius Pre
Se trovi difficile ottenere un pre-allenamento cheto senza caffeina, questo è per te. Invece di caffeina, è piuttosto a base di nootropi quindi non solo ti aiuta con la tua routine di allenamento, ma anche la cognizione cerebrale e il miglioramento della memoria.
Non entrerò molto nei dettagli qui poiché abbiamo anche scelto questo integratore pre-allenamento cheto come nostro la scelta migliore in tutte le categoriequindi scorri verso l’alto se hai bisogno di ulteriori informazioni.
Se sei schizzinoso riguardo al gusto, è disponibile in tre gusti di lime all’uva, mela acida e lampone blu.
Prezzo: $ 37,99 per 20 porzioni
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Miglior rapporto qualità-prezzo: C4 Sport Pre Workout
Hai bisogno di un pre-allenamento keto friendly, ma piuttosto spendere di meno di più su di esso? Questa è di gran lunga l’opzione migliore in cui ottieni più soldi per il tuo dollaro.
Contiene vitamina B, elettroliti, una miscela performante E una miscela di energia. Questo è l’unico inconveniente di questo prodotto, come menzionerò più avanti in questo articolo, le miscele sono complicate. Non sai mai quanto ottieni da ogni ingrediente, ma qui sono effettivamente scritti, quindi sto dando punti bonus qui di sicuro.
A 0 g di zuccheri, questo pre-allenamento è perfetto per la dieta cheto. Inoltre, se ami un po’ di caffeina, apprezzerai molto questo pre-allenamento!
Prezzo: $ 24,99 per 30 porzioni
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Cosa cercare in un pre allenamento Keto
Trovare un drink prima dell’allenamento è difficile, ma trovare una bevanda pre-allenamento sulla dieta chetogenica è ancora più difficile! Non preoccuparti però, ti abbiamo coperto con cosa cercare quando cerchi pre-allenamenti per persone a dieta cheto.
Etichette trasparenti Nessuna “miscele proprietarie”
Cosa nel mondo è una miscela brevettata e perché dovrebbe interessarti a proposito? Ad esempio, entri in un negozio di vitamine e vedi un mucchio di prodotti di bell’aspetto. Forse hai visto il tuo influencer preferito sui social media usarlo, o forse anche i tuoi amici ne sono entusiasti.
Nel momento in cui un’etichetta dice “miscela proprietaria”, fai attenzione. Questi sono semplicemente ingredienti raggruppati insieme e indicati come un numero, senza alcuna quantità. Non saprai mai quanto di ogni ingrediente avranno e qual è la vera potenza di esso.
Inoltre, quando si tratta di integratori pre allenamento keto friendly, miscele brevettate possono anche contenere zuccheri! Questo è ovviamente qualcosa che non vogliamo, poiché bloccherà i tuoi obiettivi di fitness.
Ingredienti e dolcificanti di qualità
So che gli ingredienti di qualità sono importanti, ma passiamo prima ai dolcificanti. Il momento in cui vedo zuccheri inutili in un integratore pre-allenamento sto fumando!
Sono assolutamente ridondanti dal punto di vista nutrizionale e non contribuire nulla a un pre-allenamento diverso dal buon gusto o dallo stabilizzatore.
So che per molte persone è importante che la bevanda pre-allenamento abbia un sapore straordinario, ma prima di tutto non dimentichiamolo mai dovrebbe essere tutto basato su ingredienti di qualità piuttosto che il gusto.
Stai lontano dagli integratori pre-allenamento cheto che contengono sucralosio, aspartame o saccarina. Nessuno di questi è keto friendly e sicuramente rovinerà i livelli di zucchero nel sangue.
Quando si tratta di ingredienti di qualità, vuoi il meglio del meglio per il tuo corpo in un integratore pre-allenamento cheto.
Ecco 6 ingredienti pre-allenamento non necessari che dovresti evitare:
- colori e aromi artificiali
- miscele proprietarie
- dolcificanti artificiali
- dosi molto elevate di caffeina
- riempitivi inutili
- ingredienti che non puoi trovare nemmeno su Google
E se pensi che l’ultimo suoni un po ‘divertente, lo fa, ma fidati di me quando ti dico il business degli integratori per le prestazioni dell’allenamento può diventare davvero losco a volte!
Non troppa caffeina
Sebbene molti pre-allenamenti contengono caffeina (che tra l’altro va benissimo con la dieta chetogenica), non molti sanno che troppo di tutto non va mai bene.
UN tazza di caffè media contiene intorno 100 mg di caffeina, rispetto ai 150-400 mg di una bevanda pre-allenamento. Questa è una differenza enorme!
Alcune persone hanno nausea, problemi digestivi o si sentono male dopo aver bevuto caffè, soprattutto a stomaco vuoto. Esso stimola un aumento del flusso sanguignocosì mentre può essere buono per le prestazioni di esercizio e pompare una sessione di allenamento, potrebbe anche causare un calo delle prestazioni.
Scopri cosa può tollerare il tuo corpo e quali prodotti pre-allenamento sono i migliori per te e il tuo corpo. Quando si tratta di caffeina, probabilmente lo sai già se stai diventando nervosa dopo aver bevuto una o due tazze durante il giorno.
Esistono molti integratori alimentari pre-allenamento senza caffeina che contengono altri ingredienti che stimolano l’energia. Se il caffè non è qualcosa che tolleri, opta per scelte diverse.
Ingredienti comuni cheto-fiendly
Creatina
La creatina è uno degli integratori più efficaci per migliorare le tue prestazioni di allenamento. Potrebbe essere d’aiuto riducendo i livelli di zucchero nel sangue, migliorare la funzione cerebrale, aumentando il flusso sanguigno E migliorare la massa muscolare.
So che in passato ci sono state molte polemiche su questo integratore, ma ci sono molti studi di ricerca che sfatano questo mito.
Uno esamina l’efficacia dell’integrazione di creatina nella prestazione fisica, l’altro discute le prove scientifiche in risposta alle domande e alle idee sbagliate più comuni sull’integrazione di creatina.
Come con tutto, se usato correttamente, la creatina è uno degli integratori più sicuri da usare A costruire massa muscolare magra, specialmente con una dieta a basso contenuto di carboidrati. L’abbiamo persino usato nel nostro pre-allenamento cheto fatto in casa anni fa!
L-citrullina
La citrullina è uno dei tre amminoacidi coinvolti nel ciclo dell’urea. Gli altri due sono chiamati l-arginina e l-ornitina. La citrullina ha un vantaggio su entrambi poiché è una specie di precursore sia dell’arginina che dell’arginina, migliorando anche il processo di riciclaggio dell’ammoniaca.
A parte altri amminoacidi, la l-citrullina non è coinvolta nella costruzione delle proteine, ma come ho detto sopra, aiuta il tuo corpo a rimuovere i composti nocivi ea liberarsi dell’urina.
La ricerca lo dimostra l’integrazione regolare riduce la pressione sanguigna E regola il flusso sanguignosoprattutto nelle persone con problemi cardiovascolari come l’ipertensione e aiuta con lieve disfunzione erettile.
Ulteriori studi lo suggeriscono la citrullina può anche ridurre l’affaticamento, aumentare l’energia E migliorare la resistenza sia nell’esercizio aerobico che in quello anaerobico.
Caffeina
Essendo probabilmente l’integratore pre-allenamento più popolare, la caffeina viene assunta per aumentare i livelli di energia e la concentrazione. Molti diversi pre-allenamenti ce l’hanno, dove la maggior parte delle etichette ti consiglia prendilo dai 30 ai 60 minuti prima di un allenamento per ottenere i migliori risultati.
Questo stimolante ha anche proprietà termogenichequindi esso aumenta il tuo metabolismo permettendoti di bruciare quante più calorie possibile durante il tuo prossimo allenamento e bruciare i grassi.
Tieni presente che la caffeina è uno stimolante sebbene sia un integratore pre-allenamento keto friendly, alcune persone reagiscono negativamente agli stimolanti e si causano più danni che benefici.
Alcuni effetti stimolanti dell’assunzione di caffeina possono causare ansia, problemi di sonno, aumento della frequenza cardiaca e mal di stomaco. Non preoccuparti però, la maggior parte delle persone può tranquillamente bere una bevanda pre-allenamento con caffeina.
Sali BHB
Sono sicuro che ne hai già sentito parlare dai nostri colleghi a dieta cheto, ma sono utili se usati in una bevanda pre-allenamento?
Per cominciare, i sali BHB sono integratori che contengono betaidrossibutirrato, un corpo chetonico legato a un mineralecome sodio, magnesio o potassio.
Sono spesso raccomandati nella dieta chetogenica poiché lo sono può aiutarti a entrare in chetosi più veloce e aiutare con la produzione di energia. Insieme a un regime alimentare, il consumo di BHB favorisce la perdita di peso e aumenta i livelli di chetoni nel sangue.
Questi sono detti anche chetoni esogeni. Ogni volta che li acquisti, assicurati che siano di alta qualità e contengano zero carboidrati dagli zuccheri.
Vitamine C e B12
L’integrazione di vitamina C prima dell’esercizio ti aiuterà aumentare il potere degli antiossidanti nel sangue e ridurre lo stress ossidativo da qualsiasi prestazione atletica all’interno del corpo.
Pertanto, l’assunzione di vitamina C prima dell’esercizio non riguarda tanto la capacità di aumentare i livelli di energia e produrre energia, quanto piuttosto il sistema immunitario.
D’altra parte, la vitamina B12 è anche un ingrediente comune nei pre-allenamenti ed è necessaria per il corretto funzionamento del cervello, insieme al sistema nervoso, alle cellule e altro ancora.
Sebbene non vi sia alcun effetto diretto sulla resistenza, sull’esercizio o sulle prestazioni complessive, i cheto pre-allenamenti con questa vitamina aiuta a stimolare il metabolismo e la sintesi cellulare.
A sua volta, La carenza di vitamina B12 è comune tra la popolazione moderna e si ritiene che sia la principale causa di deterioramento cognitivo, depressione e anemia perniciosa.
Anche se non dovresti preoccuparti di non assumere abbastanza vitamina B12 con la dieta cheto, ricorda che alcune persone non possono assorbirla come altre, quindi l’integrazione extra è sempre una buona idea.
Considerazioni finali su come trovare il miglior pre-allenamento Keto
Quando si tratta di integratori per l’allenamento, ci sono molte opzioni sul mercato. Tuttavia, se stai seguendo una dieta chetogenica, è importante farlo scegli un prodotto che non ti butti fuori dalla chetosiS. Fortunatamente, sono disponibili diversi buoni integratori pre-allenamento cheto.
Nostro più preferito era senza dubbio il Genius Pre allenamento. A parte gli ingredienti naturali, ha zero carboidrati e contiene niente caffeina mentre ti dà un calcio buono e potente prima di un allenamento.
Hai mai provato dei prodotti pre-allenamento cheto? Fateci sapere nei commenti!