Il fumo è comune nella nostra società. Quasi ad ogni angolo di strada puoi vedere qualcuno accendere una sigaretta. Sia che invece di fare colazione al mattino, sulla strada per il lavoro o durante la pausa, chiunque inizi a fumare tende a farlo sempre più spesso e senza esserne consapevole. Comincia a diventare normale, un’abitudine. Una presa rapida in tasca ed è in bocca. Gli effetti negativi non erano noti in passato, ma oggi non è più così. Tuttavia, molti di noi usano la sigaretta più volte al giorno. Quanto è davvero pericoloso?

Di cosa sono fatte le sigarette?

Se hai chiesto a qualcuno per strada cosa c’era esattamente nella loro sigaretta, la risposta era di solito nicotina. Oltre al suo aspetto nelle sigarette, la nicotina viene anche utilizzata come controllo degli insetti.

Ma non è tutto ciò che è nascosto nella sostanza che crea dipendenza! Esistono anche sostanze cancerogene come naftilammina, cadmio, uretano, dibenzacridina, polonio e cloruro di vinile, nonché sostanze altamente tossiche come l’arsenico. Ci sono anche sostanze come ammoniaca, metanolo, acetone e toluene nella sigaretta.

Insetticidi come DDT e agenti di protezione delle tarme, naftalene, si verificano anche in aggiunta all’acido cianidrico. In parole povere: un vero cocktail di veleno.

Quali sono gli effetti?

Quando si fuma, la quantità di nicotina contenuta non è sufficiente per avvelenamento potenzialmente letale. Tuttavia, la nicotina è un veleno molto forte, che gradualmente ci provoca sempre più danni. Di solito lo notiamo solo quando è già troppo tardi. Tuttavia, deglutire o mangiare tabacco può essere fatale. I bambini, in particolare i bambini piccoli, sono particolarmente a rischio.

Le malattie cardiovascolari sono note come effetti collaterali del fumo. I danni ai vasi sanguigni e la loro calcificazione supportata non solo peggiorano il contenuto di ossigeno nel sangue, ma anche la circolazione sanguigna. Ciò porta a un drastico deterioramento dell’apporto di ossigeno agli organi. Le conseguenze includono ictus, disturbi circolatori generali o persino un attacco di cuore.

Inoltre, le persone che fumano regolarmente o sono esposte ai vapori, vale a dire i fumatori passivi, per così dire, invecchiano molto più velocemente. La pelle generalmente si rilassa più facilmente e si ottengono le rughe prima. Anche i denti gialli e le punte delle dita sono un segno del consumo di nicotina. Inoltre, esiste un sistema immunitario generalmente più debole, che può già essere un problema nella vecchiaia.

Tuttavia, i più noti sono le malattie dei polmoni, che sono significativamente promosse dal fumo. Il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni a causa del consumo di tabacco è considerevolmente più elevato rispetto ai non fumatori. Anche il fumo passivo è un vero problema: inoltre, è più probabile che si verifichi una bronchite cronica ostruttiva perché gli inquinanti contenuti nella sigaretta interferiscono con l’autopulizia dei bronchi con l’aiuto delle loro ciglia e quindi l’infiammazione si sviluppa più rapidamente e facilmente.

Un altro fattore che il fumo può influenzare è il metabolismo dello zucchero. Gli studi hanno dimostrato che il consumo di sigarette ha un impatto significativamente negativo sulla sensibilità all’insulina delle cellule, il che significa che esiste un rischio molto più elevato di sviluppare il diabete di tipo 2.

Anche l’infiammazione e il danno a gengive e denti sono comuni. La carie è più probabile, i denti diventano giallastri e spesso cadono. Le gengive, d’altra parte, sono scarsamente rifornite di sangue, che spesso causa marcio o infiammazione.

Oltre agli effetti collaterali citati, esistono altre forme di cancro che colpiscono il fegato, i reni o, ad esempio, il pancreas.

Il fumo è particolarmente dannoso per il nascituro durante la gravidanza. Si osserva un aumento significativo del tasso di malformazione e mortalità. Le nascite premature, gli aborti spontanei e i nati morti non sono infrequenti. In generale, i neonati spesso soffrono di peggioramento dello sviluppo e hanno un rischio significativamente più elevato di sviluppare malattie cardiovascolari, cancro o respiratorie.

Il fumo influisce sulla chetosi?

Con la dieta chetogenica, i carboidrati sono ridotti a meno di 50 g al giorno, l’assunzione di grassi, tuttavia, viene aumentata drasticamente e viene preso in considerazione un consumo moderato di proteine. Questo è essenziale per entrare nella chetosi e quindi per mantenerla.

All’inizio, le rimanenti riserve di carboidrati vengono svuotate fino a quando il corpo non deve imparare a convertire efficacemente i grassi in chetoni e usarli come energia. Una volta raggiunto questo stato metabolico del metabolismo dei grassi, si è nella chetosi desiderata. Il processo è simile a quello che si svolge durante il lungo digiuno. Inizialmente, il meccanismo di protezione del corpo era quello di ottenere energia dalle sue riserve di grasso per sopravvivere a tempi difficili.

Al giorno d’oggi, la dieta chetogenica si basa esattamente su questo principio, per aiutare le persone ad avere un atteggiamento migliore nei confronti della vita e una più facile combustione dei grassi. Quest’ultimo può aiutarti a perdere definitivamente chili in più o a mantenere la figura in modo semplice. Ci sono anche innumerevoli altri vantaggi, come il miglioramento delle capacità cognitive o livelli di energia costanti.

Come accennato in precedenza, il consumo di tabacco influenza la sensibilità all’insulina delle cellule e può quindi portare a resistenza, che può avere conseguenze potenzialmente letali. Questo può essere un grave problema con una dieta convenzionale, in cui gran parte dell’assunzione di nutrienti è costituita da carboidrati e zucchero.

Tuttavia, poiché si fa affidamento sul metabolismo dei grassi per la produzione di energia e meno sul metabolismo degli zuccheri nella dieta chetogenica, il fumo non compromette molto l’assunzione di nutrienti. Finora non è stato scoperto alcun legame tra chetosi e consumo di tabacco. Questo non è quindi influenzato da quest’ultimo, quindi il fumo non è un problema durante una dieta chetogenica.

L’unica cosa che può rendere il fumo una cosa piuttosto scomoda è nelle prime fasi della dieta chetogenica. La nausea e i sintomi generali dell’influenza cheto iniziale possono far sentire la bocca a disagio.

conclusione

Infine, si può dire che il fumo è associato a innumerevoli effetti negativi, che possono essere estremamente pericolosi per la vita. Nessuno berrebbe volontariamente il cocktail di veleno presente nelle sigarette. Tuttavia, molti di noi consumano tabacco e si ammalano gradualmente.

Anche se la chetosi non è disturbata dal consumo di tabacco e come fumatore puoi facilmente usare una dieta chetogenica, non è certamente raccomandato. Se fai il passo verso una dieta migliore, perché non prendere una vita quotidiana senza tabacco?