Non sono mai stato un grande fan della soda, ma a volte mi mancava una bevanda gassata occasionale sulla dieta cheto. Non crederesti quanto fossi eccitato quando ho visto per la prima volta l’acqua Sparkling Ice sugli scaffali dei negozi!

In quel secondo mi sono chiesto è l’acqua frizzante ghiacciata cheto? Forse è solo un’altra acqua gassata commercializzata come keto friendly, quando in realtà è piena di dolcificanti artificiali e carboidrati nascosti? Influirà sulla chetosi? avevo così tante domande a quel tempo!

Quindi, Sparkling Ice è keto friendly? Continuate a leggere per scoprirlo!

Puoi avere acqua frizzante ghiacciata mentre sei su keto?

Mentre la maggior parte delle bibite non è consentita nella dieta cheto, puoi bere Ice Sparkling Ice Water senza preoccuparti di essere espulso dalla chetosi. È una fantastica bevanda a base di acqua gassata da avere a portata di mano quando si priva il proprio corpo di carboidrati e non si consumano zuccheri.

“Malsano” è il modo migliore per descrivere soda normale. È carico di zucchero e calorie vuote, motivo per cui è una delle peggiori cose che puoi bere con il cheto. È ricco di carboidrati e può rapidamente cacciarti dalla chetosi.

Se stai cercando un’alternativa alla soda su cheto, non cercare oltre a procurarti una bevanda frizzante ghiacciata. Più, sono come $ 1 ciascuno il che li rende anche una bevanda keto friendly a prezzi accessibili!

L’acqua frizzante ghiacciata è salutare?

Mentre contiene una traccia di saccarosiosuo ancora una scelta salutare per chi segue la dieta chetogenica. È entrambe le cose zero carboidrati e zero zuccheriche è molto meglio di altre bevande comunemente usate nella dieta chetogenica.

Rispetto ad altre bibite o succhi zuccherati, è molto meglio avere Sparkling Ice su keto se lo sei stanco di bere acqua naturale tutto il tempo.

L’acqua frizzante ghiacciata contiene carboidrati?

Contiene acqua ghiacciata frizzante 0 grammi di carboidrati! È un’ottima alternativa alle bibite zuccherate. Mentre anni fa pubblicizzavano anche zero calorie, alcune leggi sono cambiate e hanno iniziato a mettere il numero reale di calorie sulle loro etichette che è 5.

Dal momento che le bevande Sparkling Ice lo sono dolcificato con sucralosio, non hanno praticamente carboidrati. Quindi hai tutto il gusto dolce di cui hai bisogno pur essendo keto friendly.

Prendi in considerazione la lettura della nostra guida su Is Gatorade Zero Keto?

Quali sono gli ingredienti dell’acqua frizzante ghiacciata?

A seconda del gusto, gli ingredienti presenti in ogni bevanda Sparkling Ice possono variare. Per la maggior parte, quasi tutti contengono acqua gassata, aromi naturali, sucralosio e un po’ di succo di verdura per dare loro colori naturali.

  • Acqua gassata mentre ci sono prove che la soda fa male (zuccheri!), non ci sono ricerche che suggeriscano che l’assunzione di acqua gassata sia malsana. È essenzialmente la stessa identica cosa di acqua normale, ma con bolle. Inoltre, è altrettanto idratante!
  • Aromi naturali sebbene questi possano essere prodotti in laboratorio, devono provenire da fonti naturali come piante, frutta e verdura, secondo il codice dei regolamenti federali della Food and Drug Administration (FDA).
  • Acido citrico utilizzato sia come aromatizzante che come conservante, ricavato dal succo di limone.
  • Acido malico questo ingrediente viene utilizzato come agente aromatizzante per conferire al cibo un sapore aspro e regolare l’acidità. È un composto organicoquindi non c’è bisogno di preoccuparsi degli ingredienti artificiali.
  • Benzoato di potassio le aziende usano il benzoato di potassio per garantire la freschezza e conservare il cibo o la bevanda.
  • Calcio disodico EDTA questo additivo sicuro viene utilizzato per preservare sapore, colore e consistenza.
  • Succo di verdura So che il succo di frutta e verdura non è keto friendly, ma qui l’intera porzione lo è meno del 2% di esso. Sparkling Ice aggiunge un po ‘di sapori e colori naturali, quindi non devi preoccuparti se ti fa uscire dalla chetosi o aumenta il livello di zucchero nel sangue.
  • Sucralosio mentre Sparkling Ice contiene zero zuccheri e lo è non dolcificato con zucchero normale, utilizza il sucralosio come dolcificante artificiale. Se sei diabetico o hai problemi con il bilanciamento dei livelli di zucchero nel sangue, potresti voler saltare del tutto Sparking Ice da allora il sucralosio può causare un picco di insulina e contribuiscono all’intolleranza al glucosio.
  • Gomma arabica anche se può sembrare spaventoso, c’è nulla di cui preoccuparsi quando si tratta di gomma arabica. È una miscela complessa di glicoproteine ​​e polisaccaridi che sono solubili e acqua e utilizzati per tenere insieme gli ingredienti.

Vitamine e antiossidanti

Il ghiaccio frizzante contiene ulteriori vitamine e antiossidanti. Anche se è un bel tocco, ricorda che queste quantità non sostituiranno mai il consumo di cibi keto-friendly, sani e nutrienti.

  • Vitamina A aiuta nella visione sana, nella funzione immunitaria e nella riproduzione. Troppa vitamina A può effettivamente essere tossica, ma qui non hai nulla di cui preoccuparti.
  • Vitamina D Trovo che questo sia uno dei più importanti (se non LE più importanti) vitamine per il nostro corpo. Aiuta a mantenere in salute ossa, denti e muscoli. Al giorno d’oggi, non possiamo mai ottenere abbastanza luce solare dal 25% al ​​50% delle persone sono carenti di vitamina D.
  • Niacinamide (vitamina B3) usato per trattare il colesterolo alto, il diabete, l’ADHD e persino la schizofrenia. Se sei carente, potresti avere affaticamento, nausea, vomito e nel complesso essere sotto il tempo mentalmente e fisicamente.
  • Pantotenato di calcio (vitamina B5) questa vitamina gioca un ruolo cruciale nella scomposizione di grassi e carboidrati per l’energia. È anche un elemento molto importante nella costruzione dei globuli rossi, oltre a sostenere la produzione di ormoni nelle ghiandole surrenali.
  • Piridossina cloridrato (vitamina B6) importante per un sano sviluppo del cervello, mantenendo intatto il sistema nervoso e sostenendo il sistema immunitario.
  • Biotina (vitamina B7) probabilmente hai sentito parlare di questa vitamina se stai assumendo integratori per rafforzare la pelle, i capelli e le unghie. La biotina è una delle vitamine più comuni negli integratori che aiutano la bellezza e la produzione di collagene.
  • Cianocobalamina (vitamina B12) bisogno di un po’ di energia? Prendi la vitamina B12! Questo è importante per mantenere in salute il sangue e le cellule nervose. Non solo, è anche importante per regolare l’umore e ridurre i sintomi della depressione.
  • Estratto di tè verde come uno dei migliori e più potenti antiossidanti là fuori, l’estratto di tè verde favorisce la perdita di peso, regola lo zucchero nel sangue e aiuta nel recupero dell’esercizio e nella prevenzione delle malattie. Perfetto per coloro che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati per perdere peso.

Sapori e tipi di ghiaccio frizzante

Sono così felice che ci siano così tanti gusti diversi di Sparkling Ice! Dalla classica limonata e punch alla frutta al più sofisticato ananas al cocco e lime alla ciliegia, tutti possono trovare un sapore che gli piace.

Ghiaccio frizzante classico

  • Lampone d’uva
  • Amarena
  • Limonata ai frutti di bosco
  • Lampone nero
  • Punch alla frutta
  • Lime di ciliegie
  • Anguria alla fragola
  • Limonata alla fragola
  • Fragola kiwi
  • Pompelmo rosa
  • Nettarina di pesche
  • Mango all’arancia
  • Ananas al cocco
  • Limonata classica
  • Limone lime

Ghiaccio frizzante + caffeina

Ti mancano le bevande energetiche? Ora puoi ottenere una bevanda ghiacciata frizzante con caffeina! Anche se non sostituirà il gusto di un RedBull, sono sicuro che adorerai anche questi. Il mio preferito è il tocco di agrumi senza dubbio la migliore bevanda energetica rinfrescante e adatta alla dieta cheto.

  • Vaniglia alla ciliegia
  • Lampone nero
  • Mirtillo blu
  • Limonata all’anguria
  • Frutto della passione arancione
  • Agrumi alla fragola
  • Torsione di agrumi

Informazioni nutrizionali dell’acqua frizzante ghiacciata

Se sospetti che Sparkling Ice abbia tonnellate di zuccheri nascosti, sei molto lontano dalla verità. Ho sempre detto che le migliori etichette sono quelle che hanno il minor numero di ingredienti e semplici valori nutrizionali.

Il ghiaccio frizzante contiene:

  • 5 calorie per porzione
  • Succo all’1%. concentrato
  • 135 mcg RAE vitamina A
  • Vitamina A 15% del valore giornaliero
  • Vitamina D 3mcg 15% del valore giornaliero
  • Niacina 15% del valore giornaliero
  • Vitamina B6 15% del valore giornaliero
  • Vitamina B12 15% del valore giornaliero
  • Biotina 15% del valore giornaliero
  • Acido pantotenico 15% del valore giornaliero

Oltre a quasi zero carboidrati e solo 5 calorie, anche Sparkling Ice ha aggiunta di vitamine e antiossidantioltre a coloranti di origine naturale e zero zuccheri (il sucralosio non è tecnicamente uno “zucchero”).

Posso bere il ghiaccio frizzante con l’alcol?

Sì! Le bevande con acqua frizzante ghiacciata sono in realtà le mie preferite. Amavo una buona e semplice vodka soda, ma dal momento che la soda non è neanche lontanamente adatta ai keto, ho smesso di godermi i drink tanto quanto prima.

Ricordati che l’alcol non dovrebbe essere consumato regolarmente su keto se vuoi perdere peso. Il tuo corpo brucerà prima attraverso l’alcol e poi metterà il grasso, quindi potresti voler limitare o eliminare completamente l’alcol. Tuttavia, bere una volta ogni tanto non è affatto un peccato.

Mescola il tuo superalcolico preferito con un’acqua ghiacciata frizzante a tua scelta e aggiungere anche dei cubetti di ghiaccio. Puoi scegliere tra tanti gusti diversi, dalla limetta al cocco all’amarena e molti altri.

Puoi persino scambiare la soda club nella nostra ricetta Mojito a basso contenuto di carboidrati e trasformarla in una bevanda aromatizzata.

Mojito senza zucchero

I nostri pensieri finali

Sebbene l’acqua normale e il caffè antiproiettile siano le migliori bevande keto friendly, approvo molto anche le bevande Sparkling Ice.

Sono senza zucchero, hanno zero carboidrati e solo 5 calorie per porzione. Inoltre, hanno un sapore davvero fantastico, quindi se sei stanco di bere acqua tutto il tempo, li adorerai.

Anche le vitamine e gli antiossidanti aggiunti sono un vantaggio. Non dirò mai di no agli integratori extra, soprattutto perché la maggior parte di noi è carente di vitamina D e di tutte le vitamine del gruppo B. Mentre le bevande Sparkling Ice non sostituiranno i pasti nutrienti o gli integratori alimentari, ottenere un po’ più di vitamine nel tuo corpo non può far male.

Fateci sapere nei commenti qual è il vostro gusto Sparkling Ice preferito?