Il respiro cheto è fastidioso.

Molte persone a dieta lo descrivono come dotato di un caratteristico odore metallico. Andare in giro con questo tutto il giorno e parlare con le persone renderà chiunque imbarazzato.

Fortunatamente, la gomma cheto rinfresca l’alito molto velocemente.
Quindi, in questo post, esaminerò le 10 migliori opzioni di cheto-gum e alcune alternative più sane.

Puoi mangiare la gomma su Keto?

Puoi mangiare gomme da masticare con una dieta chetogenica. Sebbene la maggior parte dei marchi contenga zucchero, diverse aziende hanno iniziato a utilizzare dolcificanti naturali per realizzare versioni keto-friendly.

Le migliori gomme da masticare cheto

Quando ho iniziato a seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati, ho notato che il mio alito aveva un odore metallico dopo alcuni giorni. Con una rapida ricerca su Google, ho scoperto che era del tutto normale, ma era comunque fastidioso.

Quindi, se stai lottando con il respiro cheto o vuoi qualcosa da masticare durante la giornata, ecco le opzioni salutari.

1. Gomma PUR

PUR produce cheto e gomme vegane che non contengono additivi o conservanti nocivi.

Questa gomma senza aspartame utilizza una base di gomma di alta qualità, gomma arabica, aromi naturali, glicerolo e cera carnauba.

Puoi anche scegliere tra gustosi gusti come:

  • Cannella
  • Gomma da masticare
  • Popcorn
  • Menta verde

Ho notato che quando mastico una gomma contenente aromi artificiali, ho forti mal di testa. Ma con PUR Gum e alcune altre opzioni in questo elenco, mi sento bene.

2. XiliChew

Come suggerisce il nome, XyliChew utilizza lo xilitolo per il sapore e non contiene dolcificanti artificiali. Con un contenuto di xilitolo del 70%, XyliChew può aiutare se stai lottando con carie o infiammazioni gengivali.

È disponibile anche nei gusti cannella, menta ghiacciata e menta verde naturale. Quindi, se hai il respiro cheto, mastica uno o due e sarai a posto.

3. Gomma epica allo xilitolo

Mi piace usare Epic Xylitol Gum per soddisfare le mie voglie di zucchero perché è una delle marche di cheto gum più dolci. È anche privo di zucchero e aspartame, quindi non sperimenterai gli effetti negativi associati al consumo di aspartame.

Epic Dental ha creato questa gomma e il suo obiettivo era aiutare a ricostruire i denti in modo naturale usando lo xilitolo. Quindi, se stai cercando una gomma che aiuti con la salute dei denti, Epic Xylitol Gum fa per te.

Lo troverai in gusti come:

  • Menta piperita
  • Frutta fresca
  • Cannella
  • Menta verde
  • Verde d’inverno

In alternativa, puoi acquistare una confezione assortita da 500 che contiene tutti i diversi gusti.

4. Xiloburst

Xyloburst mira a migliorare la salute dentale pulendo i denti. Come tutte le gomme cheto, è senza zucchero, senza aspartame e zuccherato naturalmente. Una porzione contiene solo 2,4 calorie e 0 g di carboidrati netti, quindi è una buona opzione per coloro che cercano di perdere peso.

Xyloburst utilizza ingredienti non OGM come xilitolo di betulla, gomma base, olio di menta piperita, lecitina di soia e carbonato di calcio.

5. Gomma Peppersmith

Peppersmith Gum è perfetto per chiunque abbia problemi con l’alito cheto perché il sapore extra forte di eucalipto rende l’alito fresco.

Viene fornito in una scatola da 12 e puoi scegliere tra gusti come menta piperita, menta limone, fragola ed eucalipto extra forte.

Peppersmith è aromatizzato con xilitolo vegetale al 100%, che lo rende adatto ai vegani e al cheto. Sono anche orgogliosi di utilizzare solo piante prive di pesticidi e sostanze chimiche dannose. L’Autorità europea per la sicurezza alimentare approva Peppersmith e molti dentisti nel Regno Unito lo raccomandano.

6. Gomma da masticare

Spry Gum è una gomma per la difesa dentale con sede in Sud Africa. Una porzione contiene abbastanza xilitolo per combattere e gestire la carie. Lo fa riducendo il numero di batteri nocivi in ​​bocca mentre promuove la crescita di batteri buoni.

Spry Gum viene fornito in una scatola da 10, quindi se vuoi solo testare la gomma, non dovrai comprare molto.

7. Stevia ammaccatura

A differenza della maggior parte delle gomme cheto, Stevia Dent usa la stevia per aggiungere sapore, dandogli un gusto diverso rispetto allo xilitolo.

Oscar Rogers ha fondato Stevia Dent perché i suoi nipoti mangiavano troppo gomme zuccherate e voleva un’alternativa più sana. Ha dato la priorità al sapore, ma la stevia offre ancora numerosi benefici per la salute. Quindi, se vuoi migliorare la salute dentale dei tuoi figli, Stevia Dent fa per te.

È disponibile in gustosi gusti come:

  • Cannella
  • Menta piperita
  • Verde d’inverno

8. Gomma rinfrescante per l’alito fresco B

B-Fresh Gum è un deodorante per l’alito completamente naturale disponibile in una bottiglia da 100 pezzi. Contiene vitamina B12 aggiunta per una spinta in più pur essendo vegana e keto-friendly. Inoltre, se sei intollerante al glutine, sarai felice di sapere che questa deliziosa gomma è senza glutine.

Puoi scegliere tra i seguenti gusti:

  • Mandarino
  • Arancia
  • Uva
  • Limone

9. La gomma dentale di Zellie

Quella di Zellie è un’altra gomma creata appositamente per aiutare con la salute orale. È fatto con alcoli di zucchero come lo xilitolo, che proteggono dalla carie e dall’infiammazione delle gengive.

Aiuta anche con la secchezza delle fauci perché è super succoso quando lo mordi.

Zellie’s è così sicuro del suo prodotto che garantisce che vedrai una differenza nella tua salute orale entro 30 giorni di uso costante. La dottoressa Ellie ha fondato Zellie’s e, sfruttando la sua esperienza decennale, ha creato una delle migliori gomme da masticare sul mercato.

10. La gomma da masticare Humble Co.

Il Dr. Noel Abdayem ha fondato The Humble Co. nel 2013 dopo essere tornato dal lavoro di volontariato in Giamaica.

The Humble Co. non usa plastica per conservare i suoi prodotti che aiuta con l’inquinamento degli oceani. Utilizza anche ingredienti completamente naturali quando si prepara la gomma da masticare, quindi è compatibile con la chetoterapia e non provoca infiammazioni.

Alternative più sane alla gomma cheto

Se stai cercando altre opzioni che elimineranno il respiro cheto, considera quanto segue.

Radice di liquirizia

Per migliaia di anni, le civiltà hanno utilizzato la radice di liquirizia per curare molteplici disturbi come mal di stomaco, infiammazioni e problemi respiratori. Gli antichi egizi lo usavano persino come bevanda dolce per i loro faraoni.

Se vuoi ravvivare la tua dieta cheto, mangia della radice di liquirizia invece della gomma. È dolce, quindi soddisferà qualsiasi desiderio di zucchero.

Noccioline

Se usi la gomma per tenere occupate le mani e la bocca, considera di sostituirla con noci cheto sane come noci pecan, brasiliane e noci di macadamia.

Queste noci aumentano l’assunzione di grasso mentre ti danno uno spuntino gustoso da masticare durante il giorno. Funziona anche come colazione veloce se sei di fretta.

Acqua

Se stai usando cheto cheto per mantenere l’alito fresco, prova a bere acqua. Potrebbe sembrare semplice, ma una bocca secca è una delle ragioni principali dell’alitosi. Quindi, invece di acquistare gomme senza zucchero, investi in una bottiglia di alluminio e sorseggiala durante il giorno per mantenere la bocca umida.

Tè o caffè allo zenzero

Lo zenzero contiene enzimi che abbattono i batteri in bocca responsabili dell’alitosi. Sfortunatamente, mangiare lo zenzero non è piacevole. Ecco perché mi piace aggiungerlo al mio tè o caffè al mattino, così ottengo una sferzata di energia prevenendo l’alitosi.

Carne essiccata

La carne secca è la mia alternativa alle gomme da masticare preferita poiché puoi portarla con te ovunque e iniziare a fare spuntini. Conosciuto anche come carne secca, è gustoso e tiene occupate le mani e la bocca.

Tuttavia, quando acquisti carne essiccata, fai attenzione a tutto ciò che contiene amido alimentare modificato, zucchero o conservanti perché innesca l’infiammazione e aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Optare per la carne secca che utilizza solo sale.

Se non riesci a trovare carne essiccata biologica, prova a prepararla tu stesso a casa. Tutto ciò di cui hai bisogno è carne di manzo e sale. Dopo aver tagliato la carne a striscioline, versatela in una ciotola e salate. Quindi, prendi delle rastrelliere e adagia le strisce di manzo su di esse.

Infine, mettilo accanto a un ventilatore e dopo 24 ore sei a posto.

L’ultima parola sulla gomma senza zucchero

La gomma keto-friendly è un modo conveniente per sbarazzarsi del respiro cheto. Diverse aziende come Zellie’s e PUR producono gomme da masticare di alta qualità che non ti fanno uscire dalla chetosi o innescano infiammazioni. E se vuoi rendere più piccante la tua dieta cheto, considera l’introduzione di alternative come carne secca, noci o radice di liquirizia.