Ricordo che quando abbiamo iniziato a fare il cheto potevo onestamente sogna solo qualcosa cheto sugli scaffali dei supermercati. Ed eccomi qui, a scrivere la mia migliore lista di mix di pancake cheto! Sono entusiasta di condividerlo con te e spero che troverai qualcosa che vorresti provare e tenere nella tua dispensa.
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Qual è il mix di pancake con il più basso contenuto di carboidrati?
Il Miscela di pane per pancake della fabbrica di Keto è solo 1 g di carboidrati netti per porzione e contiene ingredienti molto, molto puliti. Non hanno il sapore dei pancake tradizionali, piuttosto è un sostituto che si adatta perfettamente a tutte le restrizioni della dieta cheto.
Se non ti interessano davvero gli ingredienti chetogenici più puliti ma vuoi comunque inserirti nelle macro dietetiche a basso contenuto di carboidrati, puoi provare il Preparato da forno Carbquick. Direi che questo è uno dei migliori mix di pancake cheto quando si tratta di degustazione vicino come la cosa reale.
Questa è la cosa comune con cheto. Più gli ingredienti sono buoni e puliti, meno avrà il sapore dell’originale.
Dipende anche da quanto sei severo sul cheto e se ci sei solo per perdere peso o per ragioni mediche dove non puoi davvero rischiare di mangiare cose come il glutine.
Tutti i pancake Keto contengono farina di mandorle?
No. Alcuni di questi contengono farina di frumento in quantità molto piccole così è ancora keto friendly in termini di carboidrati netti per porzione, ma non necessariamente va bene con coloro che sono su a dieta cheto rigorosa.
Tutto frittelle senza glutine contengono farina di mandorle o di cocco, quindi se vuoi evitarla, cerca qualcosa che non sia senza glutine. La maggior parte delle volte sono realizzati con ingredienti cheto-compatibili solo in piccole quantità.
Le nostre 9 migliori miscele per pancake cheto
Da bambino vivevo di pancake e non riesco a immaginare che una dieta a basso contenuto di carboidrati mi impedisca di mangiarli una volta ogni tanto. Ecco un breve elenco di tutte le miscele di keto pancake disponibile sul mercato:
Birch Benders Keto Pancake & Waffle Mix
Questo mix di pancake cheto lo è senza glutine, senza cereali e senza zuccheri aggiunti. Quello che mi piace di più è che è piuttosto facile da realizzare, anche abbastanza personalizzabile poiché puoi aggiungere cose come cannella e gocce di cioccolato all’interno senza cambiare completamente il gusto.
Tutto quello che devi fare è aggiungere acqua al mix di pancake a basso contenuto di carboidrati. Assicurati di cuocerli a fuoco basso se usi il piano cottura, è facile bruciarli velocemente. Inoltre, sono un po’ grintosi, ma a dire il vero non lo consideravo un problema.
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Informazioni nutrizionali (2 pancake, 35 g): 160 kcal; 11 g di grasso; 9 g di proteine; 10 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti
Lakanto Keto Pancake & Preparato Da Forno
Lakanto è abbastanza popolare per il suo dolcificante alla frutta del monaco ed è anche con questo che viene addolcito il loro mix di pancake (più eritritolo). Mentre questi contengono già lievito in polvere, dovrai aggiungere uova, olio di cocco e acqua al mix di pancake cheto-friendly.
Se stai contando i carboidrati totali, probabilmente da allora non si adatteranno ai tuoi macro sono davvero ricchi di fibre.
Questa pastella per pancake non è nemmeno per i puristi del keto poiché contiene piccole quantità di amido di tapioca, ma se stai contando i carboidrati netti sei a posto con questi.
Dal punto di vista del gusto, sono davvero fantastici. E lo sono senza glutine!
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Informazioni nutrizionali (1/3 tazza, 35 g): 80 kcal; 4,5 g di grasso; 7 g di proteine; 20 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti
Preparato da forno Carbquick
Questo composto da forno è buono per qualsiasi cosa frittelle, keto waffle, biscotti, pizza e così via. Sono davvero ricchi di fibre (14 g per porzione), quindi i carboidrati netti sono piuttosto bassi, ma lo sono non un grande fan dei loro ingredienti. Grano arricchito, emulsionanti, latticello in polvere ecc.
Immagino che quando si tratta di prodotti a basso contenuto di carboidrati già pronti non puoi inchiodare entrambi.
O ottieni ingredienti fantastici e un gusto buono ma non eccezionale, o un tipo di ingredienti “ok” con gusto incredibile. Questi si adattano sicuramente alla seconda definizione.
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Informazioni nutrizionali (1/3 tazza, 32 g): 90 kcal; 6 g di grasso; 6 g di proteine; 16 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
Mix di cottura a basso contenuto di carboidrati di Good Dee
Ecco un altro mix di keto pancake senza glutine dolcificato con eritritolo e stevia. Per prepararli dovrete aggiungere le uova, l’olio e la panna.
Si cucinano come dei veri pancake e hanno una bella lista di ingredienti, a parte l’amido di tapioca.
Li abbiamo mangiati a basso contenuto di carboidrati, sciroppo d’acero cheto ed erano assolutamente deliziosi. Ma ricorda, la loro porzione è la metà della maggior parte dei marchi, quindi basta raddoppiare le informazioni nutrizionali per confrontare le loro informazioni nutrizionali con altre miscele di pancake.
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Informazioni nutrizionali (1/12 mix, 18 g): 90 kcal; 8 g di grasso; 3 g di proteine; 5 g di carboidrati totali; 3 g di carboidrati netti
Preparato per frittelle King Arthur a base di carboidrati
Questo è di gran lunga il i migliori pancake cheto si mescolano quando si tratta di gusto. Se non ti dispiace non sono gluten free e non hanno ingredienti del tutto “puliti cheto”, questi sono davvero deliziosi pancake.
Tutto quello che devi fare è aggiungere acqua qui, non sono necessari ingredienti extra. Puoi aggiungere gocce di cioccolato alla pastella e dello sciroppo senza zucchero per una bella colazione dolce.
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Informazioni nutrizionali (2 pancake, 35 g): 120 kcal; 4,5 g di grasso; 13 g di proteine; 15 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti
Orgain Mix di frittelle proteiche e waffle keto friendly
Altro IIFYM lista degli ingredienti, ma comunque a basso contenuto di carboidrati e cheto se si contano tutte le macro. Sono senza glutine e a base vegetale, realizzati con farina di mandorle, farina di avena e proteine di piselli.
Tutto quello che devi fare è aggiungere acqua e un po’ di burro fuso o olio di cocco alla pastella.
Ho pensato che fossero buoni, ma Megha ha detto che sono un po’ consistenza più gommosa e più granuloso di altri pancake keto friendly che abbiamo provato. Assomigliano però ai normali pancake.
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Informazioni nutrizionali (1/3 mix, 35 g): 130 kcal; 7 g di grasso; 10 g di proteine; 14 g di carboidrati totali; 10 g di carboidrati netti
Keto & Co Pancake & Waffle Mix
Pronta per pancakes lievitati? Questo è esattamente quello che sono questi. Per prepararli, devi aggiungere uova e acqua (o latte di mandorle) e avrai una colazione a basso contenuto di carboidrati e cheto-friendly in meno di 15 minuti.
Dal punto di vista del gusto, mi piace molto questo mix. Resiste meglio di qualsiasi altro mix di pancake cheto che ho provato, ma è ancora consistenza un po’ granulosa. Tuttavia, la loro lista di ingredienti è meravigliosa con uno degli ingredienti più keto friendly che abbia mai visto.
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Informazioni nutrizionali (2 pancake, 17 g): 50 kcal; 3 g di grasso; 3 g di proteine; 8 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
Swerve Pancake & Waffle Mix
A parte l’amido di tapioca, il Gli ingredienti di questo mix di pancake sono fantastici! Farina di cocco biologica, farina di mandorle, sale marino, eritritolo se ti piace il cheto pulito, questi deliziosi pancake saranno sicuramente i tuoi preferiti.
Ancora una volta, più puliti sono gli ingredienti, sembra che il gusto sia diverso dai normali pancake. Sono uno dei migliori mix di pancake keto friendly che abbia mai visto e provato, ma un po’ granuloso e puoi assaggiare la farina di noci.
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Informazioni nutrizionali (2 pancake, 30 g): 120 kcal; 7 g di grasso; 3 g di proteine; 17 g di carboidrati totali; 11 g di carboidrati netti
Miscela di pane per pancake della fabbrica di Keto
Prendi le uova e il latte (abbiamo aggiunto il latte di mandorle non zuccherato), mescola fino a ottenere un composto liscio e sei a pochi minuti da soffici pancake. Questi sono senza glutine, senza lattosio, senza zucchero e solo 1 g di carboidrati netti per porzione.
Una cosa però, hanno un sapore molto cheto. Se stavi bramando i pancake tradizionali, questi non sono quelli. Se hai diverse intolleranze alimentari e non vuoi un picco di zucchero nel sangue, queste sono un’ottima opzione.
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Informazioni nutrizionali (1 pancake, 14 g): 60 kcal; 3,5 g di grasso; 3 g di proteine; 6 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti
Altre ricette di frittelle a basso contenuto di carboidrati
Se vuoi preparare una ricetta per i pancake a casa, abbiamo una bella lista per te con tutti i tipi di pancake e waffle diversi che adorerai. Dai un’occhiata a questi:
- Pancakes proteici cheto qualcuno ha detto soffici? Questi non contengono farina di mandorle o di cocco. Invece, abbiamo usato proteine in polvere di vaniglia e latte di mandorle non zuccherato per fare questi.
Tutto quello che serve è 10 minuti del tuo tempo e otterrai frittelle senza cereali in pochissimo tempo.
- Pancakes con teglia Keto Ammetto che potrei essere caduto vittima della tendenza “tutto in padella”, ma chi non l’ha fatto? Meno disordine, meno pulizia!
Questi sono perfetti se vuoi fare una colazione più grande senza stare in cucina per un’ora.
- Cialde Keto Classiche denso, soffice e non uova affatto. Per me sono perfetti con un cucchiaio di burro ammorbidito e sciroppo senza zucchero.
Puoi farli entrare meno di 15 minuti con tutti gli ingredienti keto friendly che probabilmente hai già nella tua dispensa.
- Waffle proteici cheto se hai allergie, questi sono completamente privo di cereali. Questa ricetta è un mix universale per pancake e waffle in realtà, puoi usarlo per entrambi.
Tutto ciò di cui hai bisogno è una macchina per waffle e 15 minuti del tuo tempo.
- I pancake alla zucca Keto buoni tutto l’anno, non solo in autunno! Sì, questi contengono purea di zucca e spezie di zucca così avrai tutte le sensazioni accoglienti possibili.
Adoro mangiarli con la crema di formaggio ammorbidito, ma sono perfetti anche da soli.
- Frittelle di cotenna di maiale Keto So che a prima vista sembrano disgustose, ma ascoltami, queste non sono frittelle dolci!
Se non l’hai mai avuto cialde salate o frittelle, ti stai perdendo e ti consiglio vivamente di provarlo. Spolverizzate con un po’ di erba cipollina e sarete in paradiso.
Hai mai mangiato i pancake cheto?
Fateci sapere nei commenti! Mi piacerebbe sapere che tipo di texture preferisci e quali marche di pancake e waffle mi piacciono di più? Non vedo l’ora di vedere le vostre risposte!
