Se sei a dieta cheto, ti starai chiedendo se è possibile ordinare un pasto a basso contenuto di carboidrati nel tuo ristorante locale preferito o in una catena di fast food. Probabilmente hai visto divertenti spot pubblicitari di Sonic Drive-In in tutta la TV, ma la verità è che non hanno molte opzioni salutari a basso contenuto di carboidrati, soprattutto se l’alimentazione è la tua principale preoccupazione.

Puoi tenerlo keto quando la maggior parte delle voci del menu di fast food include involtini di tortilla o panini per hamburger? È difficile (ma non impossibile), quindi volevamo mostrarti tutte le voci del menu Sonic cheto che puoi ordinare. Ulteriori informazioni sull’ordinazione di opzioni di fast food cheto.

Disclaimer I dati nutrizionali elencati con ogni ordine sono una stima approssimativa in quanto Sonic non elenca i loro dati nutrizionali per ingrediente

Ecco cosa ordinare da Sonic su keto:

1. Colazione Burrito, No tortilla, in una ciotola.

Dimentica la tortilla e chiedi che questo burrito per la colazione sia servito in una ciotola. È ripieno di un sacco di formaggio e uova e puoi chiedere salsiccia o pancetta.

Puoi anche chiedere il SuperSONIC Breakfast Burrito o Ultimate Meat and Cheese Breakfast Burrito, assicurati solo di saltare la tortilla e dire che non vuoi i tater tots. Questa opzione è anche piuttosto povera di carboidrati netti!

Nutrizione 350 calorie, 25 g di grassi, 23 g di proteine, 5 g di carboidrati

2. Tostapane per la colazione, senza toast o toast, in una ciotola.

Salta semplicemente il pane tostato e i tots per renderlo cheto e chiedi una ciotola. Hai due opzioni di carne per la salsiccia o la pancetta del tostapane per la colazione. A causa delle uova e della carne, è davvero un’ottima scelta se le proteine ​​sono ciò che stai cercando.

Nutrizione 400 calorie, 30 g di grassi, 27 g di proteine, 5 g di carboidrati

3. Ciotola per la colazione sonica

Questa opzione è disponibile solo in località selezionate, ma non devi saltare nulla o effettuare sostituzioni se scegli la ciotola per la colazione con pancetta croccante o la ciotola per la colazione con salsiccia salata. Questo pasto contiene carne, uova, formaggio, cipolle grigliate e pomodori a dadini a scelta.

Nutrizione 320 calorie, 25 g di grassi, 20 g di proteine, 4 g di carboidrati

4. Sandwich di pollo alla griglia classico, senza panino.

Prendilo senza il panino e chiedi una ciotola. Questa opzione è molto keto friendly, soprattutto se stai guardando il tuo peso poiché è a basso contenuto di calorie rispetto ad altri pasti nel menu. Poiché il sandwich di pollo alla griglia è ricco di proteine, dai un’occhiata alla nostra sezione di seguito per un componente aggiuntivo ricco di grassi e cheto-friendly.

Nutrizione 350 calorie, 20 g di grassi, 28 g di proteine, 4 g di carboidrati

5. Involtino di pollo alla griglia, senza involucro, in una ciotola.

Non chiedere l’involucro e metterlo in una ciotola. Ancora una volta, questa opzione è una delle nostre migliori zecche di te che stai seguendo una dieta cheto e stai tenendo traccia delle calorie. Puoi chiedere di condire la maionese o il ranch sul lato per aumentare l’assunzione di grassi.

Nutrizione 360 ​​calorie, 13 g di grassi, 29 g di proteine, 4 g di carboidrati

6. Sonic Burger, niente panino, niente salsa.

Chiedi un hamburger senza il panino e tieni a bada il ketchup o la salsa barbecue. Di solito è ricco di carboidrati e contiene molti zuccheri. Non prendere nemmeno patatine fritte o anelli di cipolla.

Se vuoi rinforzare il tuo ordine, chiedi semplicemente formaggio americano extra, bacon croccante, senape o maionese. Scegli tra queste quattro opzioni di hamburger:

• Sonic Cheeseburger (senza panino, ketchup o salsa)

• Doppio Cheeseburger SuperSONIC (senza panino, ketchup o salsa)

• SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger (senza panino, ketchup o salsa)

• Cheeseburger Sonic Bacon (senza panino, ketchup o salsa)

Nutrizione 1000 calorie, 74 g di grassi, 55 g di proteine, 7 g di carboidrati

7. Hot dog, niente panino, niente salsa. Aggiungi il peperoncino, se vuoi.

Se non c’è assolutamente nient’altro nel menu, prendi un hot dog. Tuttavia, tieni presente che probabilmente sono altamente elaborati e altre opzioni di Sonic sono una scelta migliore.

Aggiungi il peperoncino, se vuoi. Come affermato sopra, le informazioni nutrizionali di Sonic non sono per ingrediente. Tuttavia, riteniamo che il loro peperoncino (poiché non ha fagioli) arrivi a circa 2 g di carboidrati netti per porzione.

Per mantenerlo a basso contenuto di carboidrati, non ordinare i lati. Puoi anche mantenerlo semplice e ordinare un semplice hot dog. Ecco alcune opzioni di hot dog tra cui scegliere dal menu:

• All-American Dog (senza panino, ketchup e condimento)

• Coney al peperoncino (senza panino)

• Coney Footlong Quarter Pound (senza panino)

• Hot dog semplice (senza panino)

8. Limeade alla ciliegia dietetica

Sonic è noto per la sua varietà di bevande, granite e frappè. La maggior parte di essi è carica di zuccheri e carboidrati come ci si aspetterebbe, ma c’è un’opzione che spicca. Il lime dietetico alla ciliegia è un’opzione di bevanda cheto rinfrescante e gustosa su Sonic. Raccogliamo uno di questi ogni volta che andiamo a Sonic!

Nutrizione 3 g di carboidrati netti

Cosa dovrei evitare a Sonic?

Di seguito è riportato un breve elenco di cibi che non dovresti ordinare da sonic. Questi non sono a basso contenuto di carboidrati e di solito sono pieni di zuccheri o impanatura non necessari e ti faranno sicuramente superare i carboidrati netti per la giornata:

• Bastoncini di mozzarella

• Anelli di cipolla

• Jalapeno poppers

• Chili cheese tots o patatine fritte

• Crocchette di patata

• Patatine fritte

• Pollo con popcorn jumbo

• Salsa di mele

• Torta al peperoncino

• Eventuali panini croccanti

• Strisce di pollo

• Ali disossate

• Cani da mais

• Panini al formaggio alla griglia

• Bastoncini di cannella

• Bastoncini di toast alla francese

• Tutto dalla zona congelata (gelati, frullati, sundae ecc.)

Scegli invece questi componenti aggiuntivi a basso contenuto di carboidrati:

• Formaggio americano (1 g di carboidrati)

• Avocado (2 g di carboidrati)

• Pancetta croccante (1 g di carboidrati)

• Cipolle grigliate (1 g di carboidrati)

• Schiudere i peperoncini verdi (0 g di carboidrati)

• Jalapeños piccanti (1 g di carboidrati)

• Senape (0 g di carboidrati)

• Condimento Ranch (1 g di carboidrati)

• Maionese light (3 g di carboidrati; nessuna opzione con grassi integrali)

Ci sono bevande chetologiche a Sonic?

La maggior parte delle granite e delle bevande sono piene di zuccheri aggiunti, ma ce ne sono alcune a basso contenuto di carboidrati. Puoi mantenerlo semplice e prendere una bottiglia d’acqua oppure puoi prendere una bibita dietetica, tè freddo non zuccherato, caffè nero (senza latte, senza zucchero) o la Diet Lime Limeade.

Il miglior drink cheto di Sonic è un Diet Cherry Limeade. Ha un sapore delizioso e rinfrescante e contiene solo 3 g di carboidrati netti!

Sonic ha granite a basso contenuto di carboidrati o senza zucchero?

Sfortunatamente no. Tutte le granite sono composte da una base composta da zucchero e ghiaccio e una di piccole dimensioni contiene 48 grammi! Non lasciarti ingannare dai componenti aggiuntivi senza zucchero e opta per opzioni più a basso contenuto di carboidrati.

Come faccio a contare i carboidrati netti su Sonic?

Puoi trovare informazioni nutrizionali aggiornate sul loro sito Web qui. Se Sonic è il tuo sporco fast food cheto dove andare, salvalo nei tuoi segnalibri per dopo.

Per calcolare i carboidrati netti, sottrarre semplicemente la fibra alimentare dai carboidrati totali. Non dimenticare di contare gli zuccheri! La loro guida è piuttosto ampia e contiene tutte le informazioni nutrizionali, comprese le calorie, i grassi totali, le proteine, i carboidrati e altro ancora.

Ad esempio, un Footlong Quarter Pound Coney contiene 52 g di carboidrati netti. Puoi fare in modo che questo numero diventi molto più basso se lo ordini senza il panino e lo rendi keto friendly.

Ora, ogni volta che vuoi rimanere keto a Sonic, puoi facilmente ordinare un pasto cheto friendly con molte opzioni proteiche disponibili per mantenerti pieno durante il giorno. Ricordati di stare lontano da contorni e dessert.

Inoltre: mangiare sano è una parte enorme della dieta chetogenica!

Non consigliamo di mangiare spesso fuori nelle catene di fast food, ma sappiamo che preparare i propri pasti a volte può essere l’opzione meno conveniente, soprattutto quando sei in viaggio.

Alcuni dei nostri fast food keto-friendly preferiti sono Starbucks, McDonald’s, Chipotle, Taco Bell, Five Guys, Domino’s, Applebee’s e Subway. Assicurati di leggere le nostre guide complete per ogni ristorante!

La nostra opinione finale sui pasti Sonic Keto

È sicuramente possibile non rovinare la tua dieta cheto a sonic perché hanno alcune opzioni a basso contenuto di carboidrati.

Le nostre scelte migliori da sonic dovrebbero essere il doppio supersonico o solo il cheeseburger al bacon. Per colazione, se la ciotola per la colazione sonica è disponibile nella tua zona, quella sarebbe la nostra prima scelta per la colazione cheto.

E anche se sonic non sarebbe sempre la nostra prima scelta quando siamo in giro. Porta un’esperienza divertente e i ricordi in cui sei andato a un drive sonoro.