Ormai è letteralmente come la conoscenza universale che In N Out è un posto fantastico dove prendere cibo anche se è un fast food. Il loro menu è ridicolmente semplice, senza ingredienti nascosti, ottieni letteralmente quello che ordini.

Penso davvero che sia uno dei migliori posti cheto in cui ordinare quando mangi fuori. Puoi ordinare il tuo hamburger in un involucro di lattuga al posto del panino o creare la tua ricetta preferita di hamburger o cheeseburger con gli ingredienti a tua scelta.

Posso mangiare cheto e basso contenuto di carboidrati a In-N-Out?

Certo che puoi! Ci sono molte opzioni di dieta cheto e low carb disponibili. Puoi prendere un hamburger, un cheeseburger o prendere un articolo dal loro menu segreto come The Flying Dutchman o il 4×4.

Una delle poche cose da cui devi stare lontano sono panini, patatine fritte, frullati, bevande zuccherate e ketchup. Sono una di quelle persone che non riescono mai a decidere cosa voglio ottenere, quindi il menu incredibilmente facile e semplice di In-N-Out è qualcosa che amo assolutamente.

Stile proteico contro stile animale

A volte mi chiedo se In-N-Out sia stato realizzato pensando alla comunità chetogenica e a basso contenuto di carboidrati prima che pensassero a tutte le persone che mangiano panini e patatine fritte. Scherzi a parte, dai un’occhiata qui puoi ottenere il tuo hamburger con un tipo speciale di “panino”, stile proteico o stile animale.

Hamburger proteico

Gli hamburger normali vengono con i panini, giusto? Quindi nel tuo comune ristorante medio quando ordini devi chiederlo senza il panino. In-N-Out ha reso il suo menu a basso contenuto di carboidrati e ha aggiunto questa fantastica opzione di menu segreta.

Quando ordini qualcosa di “stile proteico”, significa semplicemente che non vuoi il panino e invece avvolgeranno il tuo hamburger in lattuga a foglia fatta a mano. Vorrei davvero che ogni singolo ristorante e fast food avesse questa opzione ormai, ma spero che in futuro sempre più posti lo faranno.

Hamburger in stile animale

Questo è simile allo stile delle proteine, opzione di menu segreta, ma con alcune piccole modifiche. Se ordini il tuo hamburger in stile animale, lo riceverai comunque in lattuga a foglia fatta a mano.

Ecco la differenza che cucineranno il tuo tortino di manzo nella senape (e lascia che te lo dica, è una deliziosa bomba di sapore) aggiungi i pomodori e le cipolle grigliate. Avrai anche salsa extra e sottaceti sul lato.

Puoi trattenere la salsa se stai osservando attentamente i tuoi macro e non vuoi nemmeno un grammo di zucchero nel tuo cibo a basso contenuto di carboidrati.

1. Hamburger con cipolla (stile proteico)

Che tu stia semplicemente eliminando i latticini o che tu sia intollerante al lattosio, questo hamburger In-N-Out a basso contenuto di carboidrati è per te. Viene fornito con un tortino di manzo americano al 100%, cipolle appena affettate o grigliate, lattuga, crema spalmabile In-N-Out e pomodori.

Non dimenticare di ordinare l’hamburger in stile proteico che verrà avvolto nella lattuga invece del panino. Per ridurre i carboidrati, sostituisci lo spread con la senape o semplicemente lascialo fuori.

Informazioni nutrizionali: 240 calorie; 17 g di grasso; 13 g di proteine; 11 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti

2. Cheeseburger con cipolla (stile proteico)

Hamburger di Megha

In questo pasto otterrai un tortino di manzo grigliato, formaggio americano, cipolle appena affettate, lattuga, pomodori e la tipica crema spalmabile di In-N-Out. È un cheeseburger davvero semplice e averlo in stile proteico significa che lo otterrai senza i panini.

Se vuoi ridurre i carboidrati, salta la diffusione della firma. Non ha davvero molto zucchero, ma sostituiscilo con la senape per mantenere il tuo hamburger extra cheto amichevole.

Informazioni nutrizionali: 330 calorie; 25 g di grasso; 19 g di grasso; 11 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti

3. Doppia doppia con hamburger di cipolle (stile proteico)

Se sei un grande più affamato, prendi l’hamburger Double Double, Protein Style. Qui otterrai due polpette di manzo, due fette di formaggio americano, lattuga, pomodori e la loro caratteristica crema spalmabile In-N-Out. Quando lo ottieni in stile proteico, viene fornito in un involucro di lattuga invece del panino.

Scambia la crema con la senape per mantenere il tuo hamburger a basso contenuto di carboidrati e approvato la dieta cheto.

Informazioni nutrizionali: 520 calorie; 39 g di grasso; 33 g di proteine; 11 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti

4. L’hamburger dell’olandese volante

Che succede con il nome buffo? Bene, leggiamo che il fondatore di In-N-Out amava fare uno spuntino su due polpette ricoperte di formaggio americano. Ed era di origine olandese. Quindi si chiama L’olandese volante. Fa parte del loro menu segreto, ma poiché non è più così segreto, puoi ordinarlo senza problemi.

In questo pasto a basso contenuto di carboidrati, otterrai proprio questo. Se è troppo carnivoro per te, chiedi un impacco di lattuga, sarà più facile da consumare e aggiungere alcune verdure al tuo pasto!

Informazioni nutrizionali: 380 calorie; 28 g di grasso; 30 g di proteine; 0 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti

5. 3×3 con hamburger di cipolla (stile proteico)

Silenzio, fa parte del loro menu segreto! Chiamalo 3×3 o Triple Triple, qui otterrai semplicemente tre polpette di manzo, lattuga a foglia fatta a mano, fette di pomodoro, tre fette di formaggio e la loro caratteristica diffusione In-N-Out. Potete aggiungere anche cipolle fresche o grigliate.

Le proteine ​​ti mantengono sazio e frenano l’appetito, il che è molto utile soprattutto se stai assumendo cheto per perdere peso. Non dimenticare di ordinarlo in stile proteico per averlo avvolto nella lattuga. Puoi anche scambiare la loro salsa spalmabile con qualcosa di più keto friendly, come la senape, o saltarla del tutto.

Informazioni nutrizionali: 710 calorie; 53 g di grasso; 48 g di proteine; 11 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti

6. 4×4 con hamburger di cipolla (stile proteico)

Questo è il più grande hamburger di In-N-Out che puoi ottenere dal loro menu segreto. L’ho preso come spuntino per tenermi a bada prima di cena e non sono riuscito a finirlo in una sola volta. Quindi ordinalo se sei davvero, davvero affamato.

Questo hamburger cheto e a basso contenuto di carboidrati contiene quattro polpette di manzo, quattro fette di formaggio americano, lattuga, fette di pomodoro e la salsa spalmabile di In-N-Out. Se lo desideri, puoi anche aggiungere cipolle fresche o cipolle grigliate al tuo ordine.

Ordinalo senza il panino e prendilo in stile proteico per mantenerlo a basso contenuto di carboidrati e cheto. Proprio come il 3 × 3, entrambi questi hamburger cheto ti manterranno pieno per molto tempo, a causa della quantità di proteine ​​​​che hanno.

Informazioni nutrizionali: 900 calorie; 67 g di grasso; 63 g di proteine; 11 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti

Crea il tuo hamburger In-N-Out

La cosa fantastica dell’esperienza a basso contenuto di carboidrati di In-N-Out Burger è che puoi personalizzare il tuo hamburger e uscire letteralmente da lì con qualsiasi combinazione tu voglia. Non molti ristoranti fast food hanno questa opzione, quindi stiamo dando punti bonus importanti a In-N-Out.

Vuoi un hamburger in stile proteico avvolto nella lattuga? Non un problema. Vuoi un hamburger in stile doppio doppio proteico? Neanche un problema. Hai bisogno di aggiungere la senape? Qualunque cosa tu voglia, puoi inventare il tuo hamburger.

  • Hamburger di manzo (1 tortino): 100 calorie; 6 g di grasso; 10 g di proteine; 0 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti
  • Formaggio americano (1 fetta): 90 calorie; 8 g di grasso; 5 g di proteine; 0 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti
  • Foglia di lattuga (2 once): 9 calorie; 0 g di grasso; 1 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti
  • Pomodoro (1 fetta): 11 calorie; 0 g di grasso; 1 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti
  • Cipolle (1 oncia): 11 calorie; 0 g di grasso; 0 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti
  • Senape (1 cucchiaio): 10 calorie; 1 g di grasso; 1 g di proteine; 1 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti
  • Spalmabile (1 bustina): 110 calorie; 11 g di grasso; 6 g di proteine; 4 g di carboidrati totali; 3 g di carboidrati netti

Mentre abbiamo calcolato le macro per te per ogni hamburger, puoi controllare la pagina Informazioni nutrizionali sul loro sito web.

La coca cola dietetica va bene con la cheto?

Non faccio parte del gruppo di polizia cheto, ma ci sono scelte di gran lunga migliori rispetto alla soda su cheto. Sì, se lo desideri ogni tanto, allora fallo. Ma punto in bianco, la soda dietetica fa male e questo è un dato di fatto.

Invece, prendi una bottiglia d’acqua o un tè non zuccherato. La tua salute ti ringrazierà.

Matteo Burger

Quale fast food evitare a In-N-Out Burger?

A parte così tante opzioni keto-friendly, In-N-Out Burger ha anche elementi nel loro menu da cui dobbiamo stare alla larga. Dal momento che abbiamo bisogno di mangiare a basso contenuto di carboidrati, pasti cheto, è necessario evitare:

  • patatine fritte
  • Panini per hamburger
  • Ketchup
  • Frappè
  • Cioccolata calda
  • Bevande gassate ripiene di zucchero

La nostra opinione finale su In-N-Out

Senza dubbio uno dei posti migliori per prendere un hamburger, un basso contenuto di carboidrati e cheto. Personalmente amo The Flying Dutchman, è semplice e al punto in più mi tiene pieno per un po’ per trattenermi fino al prossimo pasto. O ogni volta che sono lì, sceglierò uno dei loro hamburger dal loro menu e lo prenderò in stile proteico.

Quindi, per riassumere, consigliamo vivamente In-N-Out.

Stai cercando altre guide su keto e fast food a basso contenuto di carboidrati? Dai un’occhiata ai nostri post su come ordinare da Five Guys, Zaxby’s, Olive Garden e molte altre guide ai ristoranti!