Nel seguente articolo, approfondiremo se, e in tal caso come, la dieta chetogenica influisce sui nostri ormoni. Qui ci occuperemo principalmente dell’aspetto della contraccezione ormonale sotto forma di pillola.

Come funziona la pillola?

Al giorno d’oggi, i metodi e le forme di contraccezione sono vari e abbastanza sicuri. Molte donne scelgono di usare la contraccezione ormonale, spesso sotto forma di pillola. È facile da usare e, se assunto in modo coerente, offre una protezione del 99,9% contro le gravidanze indesiderate.

La pillola contiene ormoni che sono molto simili agli ormoni sessuali femminili. Agiscono impedendo la maturazione dell’ovulo e l’ovulazione mensile associata. Inoltre, il muco nella cervice è leggermente ispessito. Ciò rende difficile l’ingresso dello sperma nell’utero. Inoltre, la struttura del rivestimento uterino è ridotta.

I preparati disponibili in commercio contengono tutti ormoni simili, sebbene possano differire nel dosaggio. Per questo motivo possono variare anche i possibili effetti collaterali. Il corpo di ogni donna reagisce in modo abbastanza individuale alle diverse preparazioni di pillole.

Come prenderlo

La pillola viene assunta per 21 giorni nella maggior parte dei casi, seguiti da una pausa di 7 giorni. Tuttavia, ci sono anche alcuni preparati che prevedono un ciclo di 24 pillole e una successiva pausa di 4 giorni. Il sanguinamento si verifica durante la pausa, ma nella maggior parte dei casi è più leggero del normale sanguinamento mestruale. Durante questa pausa è garantita anche un’efficace protezione contraccettiva. Dopo la pausa, ricomincia il nuovo ciclo di assunzione.

Alcune confezioni contengono 28 pillole, che sono 24 compresse attive e quattro placebo. Questo allo scopo di non correre il rischio di deviare dalla routine e dimenticare di prendere le pillole dopo la pausa vera e propria. In questo modo ci si abitua a una routine quotidiana coerente. Idealmente, le pillole dovrebbero essere sempre assunte contemporaneamente.

tipi di pillole

Nella maggior parte delle pillole, i principi attivi sono una combinazione degli ormoni estrogeni e progestinici, che sono considerati affidabili. Nel caso in cui dimentichi una pillola, dovresti assumerla entro dodici ore dal tempo di assunzione teoricamente scelto per poterne comunque garantire l’efficacia. Tali pillole combinate ora hanno dosi piuttosto basse. Per questo vengono anche dette micropillole.

Ora c’è anche una pillola senza estrogeni che contiene solo progestinico. Tuttavia, questo è considerato sicuro in termini di protezione contro la gravidanza. Viene utilizzato principalmente dalle donne che soffrono di effetti collaterali durante l’assunzione di estrogeni. Questo tipo di pillola può essere assunta anche durante l’allattamento.

Chetosi e gli ormoni

Coloro che sono in chetosi di solito notano che il corpo può generare energia costante per un periodo di tempo più lungo e che le capacità cognitive generali, come la concentrazione e la memoria, migliorano. La dieta chetogenica ha anche un effetto sull’equilibrio ormonale e, riequilibrando gli ormoni, può non solo aumentare il nostro benessere interiore, ma anche avere un’influenza positiva sul nostro aspetto esterno, come la nostra carnagione. Inoltre, c’è l’aumento della combustione dei grassi, che può aiutarci a perdere peso in modo rapido e sicuro.

A causa dell’assunzione drasticamente ridotta di carboidrati, un aumento del rilascio di insulina è significativamente ridotto. Di conseguenza, la nostra glicemia è molto più costante e non è soggetta alle fluttuazioni quotidiane causate da una dieta ricca di carboidrati. Evitando questi picchi di insulina e gli alti e bassi associati della glicemia, il nostro corpo è in grado di tenere sotto controllo gli altri nostri ormoni. Finora, gli studi sono stati solo in grado di confermare questo effetto della dieta chetogenica.

Le fluttuazioni ormonali sono dovute principalmente allo stress e all’esercizio fisico eccessivo. Inoltre possono verificarsi i consueti disturbi ormonali della pubertà o quelli che si verificano più frequentemente durante la menopausa.

In che modo questo influisce sulla pillola?

A volte non ci sono studi che siano giunti alla conclusione che l’assunzione e gli effetti della pillola siano influenzati negativamente da una dieta chetogenica. Tuttavia, ci sono alcune testimonianze che riportano sanguinamenti inaspettati. Questo è stato fatto durante l’assunzione della pillola e non, come previsto, nella finestra temporale della pausa successiva all’assunzione. Ma non c’è bisogno di farsi prendere dal panico!

Questo processo è probabilmente correlato da un lato al cambiamento nella dieta, che può confondere temporaneamente il corpo, e dall’altro all’aumento della combustione dei grassi. Poiché la combustione dei grassi è correlata all’equilibrio degli estrogeni, l’aumento del consumo di grassi può portare a un aumento del rilascio di estrogeni e quindi a sanguinamenti non pianificati.

La sicurezza della pillola contraccettiva è comunque garantita se viene assunta continuamente. Dopo un certo periodo di adattamento, il ciclo riprenderà come pianificato e non dovrebbero esserci più sanguinamenti tra i periodi. In questo caso, dovresti assolutamente chiedere il parere di un medico, poiché potrebbe esserci un’altra causa che potrebbe causare l’emorragia.

Inoltre, bilanciare gli ormoni ed evitare le fluttuazioni con l’aiuto di una dieta chetogenica può anche ridurre sintomi come il dolore addominale attraverso il consumo di acidi grassi omega-3 antinfiammatori.

Conclusione

In conclusione, la dieta chetogenica non dovrebbe avere un impatto negativo sull’efficacia della pillola. Al contrario: la dieta chetogenica è in grado di regolare efficacemente l’equilibrio ormonale e mantenere gli ormoni nell’equilibrio desiderato. Tuttavia, possono verificarsi effetti collaterali, come sanguinamento inaspettato. Tuttavia, questo dovrebbe essere il caso solo per un breve periodo di tempo e l’equilibrio ormonale dovrebbe normalizzarsi dopo la fase di adattamento.

È il caso dei cambiamenti dietetici più drastici che il nostro corpo reagisce e possono verificarsi effetti collaterali a breve termine. Lo stesso vale per la dieta chetogenica. Per quanto riguarda la pillola, il sanguinamento tra i periodi nelle prime settimane non è così male e non sembra avere alcun impatto sull’efficacia.