Quasi tutti cercano di bilanciare il consumo di cibi di buona qualità con il risparmio di denaro. Questa preparazione per pasti a basso contenuto di carboidrati di Walmart è proprio questo! Include i grassi degli animali nutriti con erba e riesce a mantenere i costi a un livello ragionevole. Se stai cercando la preparazione dei pasti in assoluto più economica per una dieta cheto, assicurati di dare un’occhiata al nostro Keto con un piano alimentare da $ 5 al giorno.

Video sulla preparazione dei pasti

Giusto! Oltre al pacchetto stampabile che si trova in fondo a questo post, abbiamo anche messo insieme un video “come fare” che ti guida attraverso questa preparazione del pasto. Il mio consiglio sarebbe quello di stampare il pacchetto di istruzioni e guardare il video mentre prepari! Controlla:

Suggerimenti e trucchi per un cheto sano a buon mercato

Il burro nutrito con erba sarà la pietra angolare di qualsiasi preparazione di pasti a basso contenuto di carboidrati, economica e salutare. È estremamente conveniente e fornisce una buona parte del grasso di cui avrai bisogno in questo piano di 5 giorni. Kerrygold è un buon marchio e può essere trovato nella maggior parte dei negozi negli Stati Uniti in questi giorni, ma potresti essere in grado di trovare cose locali ancora migliori se cerchi abbastanza bene!

  • Tagli grassi di animali nutriti con erba o al pascolo

Potresti essere felice di sapere che i tagli di carne più grassi sono quelli economici. È ottimo! Passare a una dieta chetogenica può ridurre drasticamente la quantità di denaro che si spende per le proteine, che sono le parti più costose di qualsiasi dieta. La roba più economica tende ad essere carne macinata, cosce e cosce di pollo, così come alcuni tagli di maiale. Ci piace fare acquisti in vendita e adattare il nostro piano in base a ciò che è scontato.

  • Preparazione dei pasti e cottura alla rinfusa

Non solo la preparazione dei pasti è un grande risparmio di denaro, ma aiuta anche un sacco con l’aderenza. Avere i pasti pronti è fondamentale! Il fatto che non ci sia molto cibo pronto da mangiare che rientri nelle linee guida del cheto, la preparazione dei pasti è ancora più importante! Non appena inizierai a preparare i pasti, non crederai a quanto sia più facile attenersi al cheto.

Il nostro piano alimentare Walmart

Come sempre, siamo entrati in Walmart con una mente aperta. Avevamo un piano generale, ma eravamo aperti a cambiare il piano in base alle vendite. Sapevamo che il burro nutrito con erba e la carne macinata nutrita con erba sarebbero entrati nel piano, ma abbiamo riempito il resto di questo piano di preparazione dei pasti a basso contenuto di carboidrati con le vendite e qualsiasi cosa sembrasse buona! Sii flessibile!

2 pasti abbondanti + una scatola di snack!

Questo è probabilmente il nostro formato preferito di mangiare. Abbiamo sempre 2 pasti abbondanti e talvolta uno spuntino o 2. Questo piano alimentare può essere flessibile in quanto la scatola degli snack può fungere da pasto da sola. Soprattutto se devi portare il pranzo al lavoro, questa scatola di snack è perfetta!

Scatola per snack Keto

La scatola di snack per questo piano è perfetta! Puoi scambiare alcuni dei pezzi per adattarli ai tuoi gusti, ma il concetto è fantastico! Se stai appena iniziando una dieta cheto, può essere bello avere una grande scatola di cose da mangiare quando hai voglia. Assicurati di scaricare il piano alimentare completo di seguito per ottenere tutte le istruzioni di cottura specifiche e le quantità degli ingredienti.

Peperoncino nutrito con erba

Il peperoncino è il cibo perfetto per la preparazione dei pasti. È facile da preparare, ha macro cheto perfette ed è ottimo nel microonde o riscaldato in forno il giorno successivo. Scarica la guida qui sotto, che dovrebbe essere utilizzata insieme al nostro video di preparazione dei pasti per rendere questa preparazione dei pasti facile da replicare a casa!

Cosce E Broccoli Al Pascolo

L’ultima porzione di questa preparazione del pasto è stata completamente udibile da parte nostra. Inizialmente stavamo pensando di preparare una coscia di pollo al curry su del riso al cavolfiore. Sfortunatamente Walmart era completamente senza riso al cavolfiore e non avevano pelle sulle cosce. Non siamo riusciti nemmeno a trovare i broccoli freschi! Ci siamo dovuti accontentare dei broccoli surgelati. Invece delle cosce abbiamo deciso di provare delle cosce di pollo. Sembravano belli e freschi e avevano un prezzo all’interno del nostro budget. Completa il tutto con un bel pezzo di burro e il gioco è fatto!

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Istruzioni per la cottura passo dopo passo

Istruzioni dettagliate su come preparare ogni pasto e quantità esatte degli ingredienti in modo da sapere che stai ricevendo la giusta alimentazione.

Lista della spesa stampabile

Lista della spesa stampabile facile e veloce in modo da poter prendere tutto in 1 viaggio al negozio e iniziare a preparare questo pasto il prima possibile!

Piani alimentari adeguati alle calorie

Piani pasto per una varietà di livelli calorici. Se hai bisogno di più o meno di 1800 calorie al giorno (e probabilmente lo fai), allora questo è quello che stai cercando.