Fai un viaggio nella memoria del fast food e ordina del keto Taco Bell. Le tortillas di farina e il riso non sono necessari quando si tratta di prendere un pasto veloce e messicano. Ci sono innumerevoli opzioni di fast food cheto là fuori e Taco Bell ha alcuni deliziosi pasti keto-friendly da offrire.

SÌ! Puoi ordinare Keto da Taco Bell e può essere un pasto sano e soddisfacente. Basta attenersi a queste linee guida e ordinare un pasto a basso contenuto di carboidrati sarà semplice.

Alcuni dei nostri altri preferiti sono McDonald’s, Starbucks e Chick-Fil-A. Leggi la nostra Keto Dining Guide per maggiori informazioni su come ordinare dal tuo fast food preferito.

4 consigli per mangiare Keto Taco Bell

Ci troviamo tutti in situazioni difficili con la dieta cheto, sia che tu abbia fretta e abbia bisogno di un pasto veloce, sia che sei in viaggio e non hai snack cheto confezionati in macchina. Usa questi suggerimenti per fast food cheto per rimanere in pista.

  1. Salta le bibite analcoliche completamente zuccherate. Opta per bibite dietetiche, acqua o caffè.
  2. Chiedi invece che gli eventuali oggetti impanati (pollo) vengano grigliati.
  3. Evita tutto il riso e le tortillas. Chiedi invece delle verdure extra o un’insalata di lato.
  4. La maggior parte delle loro salse sono keto-friendly, ma salsa e panna acida saranno le opzioni più salutari.

Quanti carboidrati in un Taco Bell Taco?

Con una dieta cheto, le persone dovrebbero rimanere nell’intervallo di 20-50 g al giorno, quindi un taco Taco Bell è molto probabilmente off limits. Ecco i conteggi di carboidrati per gli articoli più popolari di Taco Bell.

Taco Bell Keto Hacks

Taco Bell è aperto alle modifiche del menu. In effetti, ti invitano a “personalizzare” qualsiasi voce del loro menu, quindi non aver paura di essere creativo con il tuo ordine.

1. Aggiungi grasso al tuo pasto

Taco Bell ha una varietà di modi gustosi per aggiungere grasso al tuo pasto. Questo ti aiuterà a raggiungere i tuoi macro cheto per la giornata e a mantenerti più pieno più a lungo. Aggiungi uno o tutti i seguenti elementi al tuo pasto:

  • Formaggio grattugiato
  • Panna acida
  • Salse a basso contenuto di carboidrati (vedi sotto)
  • guacamole

2. Divertiti Taco Bell Salse Keto

  • Salsa cremosa di jalapeno 1 g di carboidrati
  • Guacamole 1 g di carboidrati netti
  • Salsa di formaggio al nacho 1 g di carboidrati
  • Salsa cremosa al chipotle 0 g di carboidrati
  • Avocado Ranch 1 g di carboidrati
  • Ranch piccante 1 g di carboidrati
  • Salsa Rossa 2 g di carboidrati

3. Evita questi Ingredienti

La base della maggior parte delle voci di menu Taco Bell è ricca di carboidrati, ma non è difficile scambiare le tortillas e il riso con insalata o proteine ​​extra. Evita quanto segue:

  • Fagioli
  • Frito
  • Patate
  • Riso Condito
  • Fagioli neri
  • Conchiglie di taco e tortillas
  • nachos
  • Patatine fritte

4. Ordina alla carta

Ogni volta che sei in dubbio in un ristorante, ordina i singoli articoli che sai essere cheto. Questo è particolarmente facile a Taco Bell. Analogamente a mangiare Keto Chipotle, puoi creare una ciotola usando i seguenti elementi cheto.

  • Lattuga
  • Manzo, pollo, uova, pancetta…ecc.
  • Formaggio
  • Verdure
  • Panna acida
  • guacamole
  • Salse a basso contenuto di carboidrati (vedi elenco sopra)

Cosa posso mangiare Keto a Taco Bell?

Mentre Taco Bell offre una varietà di modi per mangiare cheto in movimento, è importante ricordare che non tutto nel menu è ottimale per la tua salute. Le salse a basso contenuto di carboidrati sono molto probabilmente preparate con oli vegetali malsani e potrebbero essere aggiunti conservanti nella carne e nei latticini.

Ricorda, cucinare ricette chetologiche salutari a casa con ingredienti semplici è sempre la nostra opzione numero uno, ma un pasto da fast food si trova totalmente quando sei in un pizzico. Ecco come ordinare keto Taco Bell.

Menu Taco Bell a basso contenuto di carboidrati Cinque ordini

Questi cinque ordini di Taco Bell sono totalmente keto friendly e facili da personalizzare. Aggiungere altro guac o omettere il formaggio. Immergilo in salsa piccante se è nel tuo stile. Diventa creativo!

1. Mini Skillet Bowl 5 g di carboidrati netti

Ordina la Mini Skillet Bowl, ma sostituisci le patate con una carne a tua scelta. Ravviva il grasso con un po’ di guacamole, formaggio extra o un filo di una delle salse a basso contenuto di carboidrati.

Ciotola: uova, bistecca, formaggio cheddar, panna acida, guacamole, salsa cremosa di chipotle.

2. Insalata Fiesta Taco con pollo 10 g di carboidrati

Ordina l’insalata Fiesta Taco e non chiedere fagioli, riso, guscio e strisce rosse (patatine fritte). Questo assicura che la tua insalata sia piena solo di lattuga, formaggio, pollo, panna acida, pomodori e salsa. Non dimenticare di aggiungere il guac se vuoi più grasso.

Ciotola: lattuga, pollo, formaggio cheddar, panna acida, guacamole, pomodori, salsa.

3. Power Menu Bowl 6 g di carboidrati netti

Accendi con una versione cheto del Power Menu Bowl. Ometti riso e fagioli e rimani con un pranzo Taco Bell cheto ricco di grassi e proteine. Abbiamo aggiunto lattuga e pancetta per più volume. Lavalo con acqua o una qualsiasi delle bibite dietetiche disponibili per l’acquisto.

Ciotola: lattuga, pollo grattugiato, formaggio cheddar, pancetta, panna acida, guacamole, pancetta, salsa ranch di avocado.

4. Grande Scrambler Burrito 7 g di carboidrati

Ordina un Burrito Grande Scrambler come ciotola per la colazione invece di un burrito e non chiedere patate. Questa è una colazione cheto facile e veloce che puoi condire con guacamole, pomodoro o salsa.

Ciotola: Pico de gallo, panna acida, formaggio cheddar e pancetta, salsiccia o bistecca a scelta.

5. Burrito robusto a 5 strati con 6 g di carboidrati netti

Come al solito, chiederai che questo burrito sia una ciotola. Questo eliminerà la tortilla e i fagioli ricchi di carboidrati. Rimarrai con carne, formaggio, pomodori e jalapeños.

Ciotola: formaggio nacho, carne macinata condita, formaggio cheddar grattugiato, panna acida. Facoltativo: lattuga, guacamole, salsa.

Cibo messicano Keto fatto in casa

Keto Taco Bell è un’ottima opzione quando sei in viaggio o di fretta, ma niente è gustoso o nutriente come le nostre ricette messicane fatte in casa.

Dai un’occhiata alla nostra guida completa di Keto Fast Food per i nostri primi cinque fast food preferiti o sfoglia le guide di seguito.