Questo comune comune con un’atmosfera del sud ha troppe voci di menu ad alto contenuto di carboidrati da contare, ma c’è anche molto da scegliere se sei a dieta chetogenica.

Le opzioni di dieta cheto di Cracker Barrel vanno dalla trota iridea grigliata al pepe al limone alle braciole di maiale di campagna alla griglia con verdure di campagna. Oltre a tutte le deliziose opzioni per la colazione, ovviamente.

Inoltre, finalmente un posto dove mangiare dove non devi saltare questo e omettere quello invece, puoi semplicemente dire loro cosa vuoi e personalizzare ogni singolo pasto a tuo piacimento. Nessuna domanda chiesta.

In altre parole, se ti stai chiedendo come mantenerlo a basso contenuto di carboidrati al Cracker Barrel, continua a leggere per scoprirlo!

Cosa posso mangiare al Cracker Barrel con la dieta cheto?

Segui queste 3 semplici regole:

  1. In caso di dubbio, ordina la carne. Cracker Barrel ha fantastiche opzioni tra cui scegliere, ma ricorda di stare lontano da cibi come il pollo fritto e optare invece per il pollo alla griglia. Sorprendentemente, hanno il prosciutto crudo allo zucchero e non lo ordinerei mai con cheto, ma con mia grande sorpresa le sue macro sono a basso contenuto di carboidrati quindi non aver paura di ordinarlo.
  2. Attenersi ai lati vegetali. Prendi un’insalata piena di verdure, dei broccoli al vapore o del cavolo bollito. Ovviamente, stai lontano dal purè di patate o dalla casseruola di hash brown. Se ti manca un po ‘di sapore, chiedi più sale e pepe, anche un contorno di burro. Ti aiuterà anche a raggiungere i tuoi obiettivi giornalieri di grassi.
  3. Fai una colazione keto friendly. Non ordinare combo, creane uno tuo! Ci sono molte combinazioni che puoi personalizzare da solo.

Fai attenzione agli articoli per la colazione come pollo fritto, frittelle di patate, mele fritte, ecc.

Opzioni per la colazione di Cracker Barrel Keto

So che puoi ordinare combo per la colazione dal loro menu, ma onestamente nessuno di loro è abbastanza keto senza pesanti modifiche e sostituzioni. Il Doppia colazione a base di carne l’opzione è probabilmente l’unica in cui tutto ciò che devi fare è togliere la grana.

Quello che puoi fare è creare la tua colazione, che è di gran lunga l’opzione migliore per chiunque segua la dieta cheto.

  • Bistecca Di Hamburger 440 kcal; 31 g di grassi; 36 g di proteine; 1 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti
  • Filetto di pesce gatto (alla griglia) 130 kcal; 5 g di grassi; 19 g di proteine; 1 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti
  • Lombata 350 kcal; 17 g di grassi; 49 g di proteine; 1 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti
  • Prosciutto Country Affumicato Hickory 270 kcal; 13 g di grassi; 33 g di proteine; 6 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti
  • Prosciutto Crudo Zuccherato 440 kcal; 29 g di grassi; 36 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
  • Polpette Di Salsiccia Affumicata (2 pz) 240 kcal; 19 g di grassi; 13 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
  • Polpette di salsiccia di tacchino (2 pezzi) 110 kcal; 6 g di grassi; 13 g di proteine; 1 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti
  • Pancetta a fette spesse (3 pezzi) 210 kcal; 17 g di grassi; 14 g di proteine; 0 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti
  • Due uova (comunque) 150 kcal; 10 g di grasso; 14 g di grassi; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
  • Due albumi d’uovo strapazzati 60 kcal; 0 g di grassi; 11 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
  • Vero burro 35 kcal; 4 g di grassi; 0 g di proteine; 0 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti

Le mie 3 migliori combinazioni per la colazione

  1. Bistecca di controfiletto alla griglia con un doppio ordine di uova strapazzate.
    È sano, nutriente, ricco di proteine ​​e l’intero piatto contiene solo 3 g di carboidrati netti. Se vuoi aumentare i tuoi grassi puoi ottenerlo con una o due porzioni di burro.
  2. Due polpette di salsiccia di tacchino con due albumi strapazzati.
    Non sono davvero su keto per la perdita di peso, ma è quello che di solito ordino ogni volta che sono nella mia fase di “dimagrire di nuovo” poiché è a basso contenuto di calorie.
  3. Filetto di pesce gatto alla griglia con due uova al tegamino.
    Tutti i mangiatori di carne là fuori probabilmente non mi guarderanno mai allo stesso modo, ma non sempre bramo carne o pollame. Sono un grande fan del pesce! Inoltre, non puoi mai sbagliare con il pesce gatto poiché contiene omega-3 sani.

Cracker Barrel Keto Opzioni pranzo e cena

Stai lontano dalle cene giornaliere di Downhome a meno di $ 10. So che il prezzo è promettente, ma fidati di me quando ti dico che non c’è assolutamente nulla in quel menu che vada bene per la dieta cheto.

Il modo migliore per mangiare keto al Cracker Barrel è quello di personalizzare, personalizzare e personalizzare il tuo pasto. Per fortuna, abbiamo un sacco di opzioni cheto tra cui scegliere (e sono deliziose!).

  • Arrosto di manzo 480 kcal; 29 g di grassi; 45 g di proteine; 10 g di carboidrati totali; 10 g di carboidrati netti
  • Filetti Di Pollo Alla Griglia 230kcal; 6 g di grassi; 37 g di proteine; 7 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti
  • Prosciutto Crudo Zuccherato 440 kcal; 29 g di grassi; 36 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
  • Prosciutto Country Affumicato Hickory 270 kcal; 13 g di grassi; 33 g di proteine; 6 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti
  • Bistecca di hamburger con burro all’aglio 440 kcal; 31 g di grassi; 36 g di proteine; 1 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti
  • Bistecca Di Lombata Alla Griglia 350 kcal; 17 g di grassi; 49 g di proteine; 1 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti
  • Pesce gatto al limone alla griglia piccante 260 kcal; 11 g di grassi; 38 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti
  • Filetto Di Pesce Gatto Alla Griglia Piccante 130 kcal; 5 g di grassi; 19 g di proteine; <1g di carboidrati totali; <1 g di carboidrati netti
  • Trota Iridea Alla Griglia Al Pepe Di Limone 330 kcal; 14 g di grassi; 43 g di proteine; 6 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti

Lati amichevoli di Keto

  • Cavolo bollito 90 kcal; 5 g di grassi; 2 g di proteine; 8 g di carboidrati totali; 4 g di carboidrati netti
  • Fagiolini Di Campagna 60 kcal; 3 g di grassi; 1 g di proteine; 7 g di carboidrati totali; 4 g di carboidrati netti
  • Broccoli Al Vapore 40 kcal; 0 g di grassi; 4 g di proteine; 6 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
  • Insalata Mista Di Contorno Verde 15 kcal; 0 g di grassi; 1 g di proteine; 3 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti
  • Insalata della casa (senza crostini) 150 kcal; 11 g di grassi; 6 g di proteine; 6 g di carboidrati totali; 3 g di carboidrati netti
  • Cime di rapa 100 kcal; 4 g di grassi; 10 g di proteine; 6 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti

Le mie 5 migliori combinazioni pranzo e cena

  1. Bistecca di hamburger con burro all’aglio, broccoli al vapore e insalata verde mista con salsa al formaggio blu. Questo è un pasto enorme! Sicuramente uno dei miei classici della cena preferiti.
  2. Filetto di pesce gatto piccante alla griglia, broccoli al vapore e insalata verde mista con salsa Ranch al latticello. Se non vuoi la carne, ecco una delle opzioni pescatarie a basso contenuto di carboidrati. Sento che il condimento al latticello raffredda la piccantezza del pesce gatto e ha un sapore delizioso.
  3. Filetti di pollo alla griglia con insalata della casa e salsa di pickle ranch all’aneto. Quando non muoio di fame, ma ho abbastanza fame da mangiare qualcosa di piccolo, è quello che di solito ottengo. Ti riempie, ma non troppo.
  4. Prosciutto Affumicato Hickory, Cavolo Bollito e Cime Di Rapa. Ma fino a che punto i tuoi pasti meridionali possono andare con la dieta cheto? Se hai voglia di cibo di conforto, prendi questa combinazione.
  5. Trota iridea alla griglia al pepe limone con fagiolini di campagna. Un’altra opzione per chi non vuole la carne (in più la trota fa tanto bene!).

Condimenti per insalata Keto Friendly

  • Condimento al formaggio blu (2 oz) 250 kcal; 26 g di grassi; 2 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
  • Latticello Cesare (2 oz) 230 kcal; 23 g di grassi; 2 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
  • Buttermilk Ranch (2 once) 190 kcal; 20 g di grasso; 1 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti

Altri alimenti Keto Friendly

  • pezzi di pancetta (0,5 once) 70 kcal; 6 g di grassi; 5 g di proteine; 0 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti
  • Brandelli di formaggio Colby (1 oz) 110 kcal; 9 g di grassi; 7 g di proteine; <1g di carboidrati totali; <1 g di carboidrati netti
  • panna acida (1 oz) 60 kcal; 5 g di grassi; 1 g di proteine; 1 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti
  • Salsa Dill Pickle Ranch (2 oz) 250 kcal; 27 g di grassi; 2 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
  • Fattoria (2 once) 190 kcal; 20 g di grasso; 1 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
  • Salsa Tartara (1 oz) 140 kcal; 14 g di grassi; 0 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti

Cibi da evitare a Cracker Barrel

sono abbastanza sicuro questa è di gran lunga la lista più lunga che abbia mai scritto di cose da non mangiare che hanno troppi carboidrati. Poiché il menu di Cracker Barrel presenta principalmente cibo del sud, è difficile individuare tutti gli elementi che sono e non sono a basso contenuto di carboidrati.

Ecco un breve elenco di cosa evitare al Cracker Barrel:

  • Tutti i pancake
  • Tutti i panini
  • Tutte le cene giornaliere sotto $10
  • Tutto pane
  • Tutti i dolci
  • Tutte le bevande analcoliche
  • Polpettone
  • Bistecca fritta di campagna
  • Qualsiasi tipo di pollo fritto
  • Qualsiasi cosa fritta
  • Frittelle di patate
  • Muffins di mais
  • Purè di patate
  • Biscotti al burro
  • Grana
  • Muffin
  • Mele fritte
  • Sugo di carne
  • Frutta
  • Yogurt
  • Coleslaw
  • Insalate (tutte usano pollo fritto)
  • Fagioli
  • Mais
  • Patate dolci
  • Zuppe calde
  • Senape di Digione al miele
  • Vinaigrette alle erbe balsamiche

La nostra opinione finale

Cracker Barrel ha un menu pieno di pasti ricchi di carboidrati, ma ce ne sono molte opzioni a basso contenuto di carboidrati scegliere da. Sono sempre molto contenta ogni volta che vado a mangiare fuori in qualche ristorante e non devo fare tutto il discorso “fatemi omettere questo” e “senza il panino” con il cameriere.

Qui tutto quello che devo fare è semplicemente dire loro quello che voglio senza pazze sostituzioni. Anche quello che mi è piaciuto di più è stato quello il loro cibo è abbastanza pulito nessuna aggiunta, salse, alimenti trasformati ecc. Nel complesso, penso Potrei solo dargli un 10 su 10.

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