Tutto KETO al Dairy Queen nel 2022

Sei in cheto ma il fast food è l’unica opzione in giro? Bene, non è l’ideale, ma con alcuni suggerimenti e trucchi, anche le persone a dieta a basso contenuto di carboidrati possono trovare qualcosa per se stesse, anche a Regina dei latticini.

Solo così sai, non ti stiamo incoraggiando a mangiare in nessun fast food. Preparare i pasti a casa è l’opzione migliore perché è l’unico modo per sapere cosa stai mettendo dentro il tuo corpo.

Tuttavia, se sei in viaggio o non è qualcosa che puoi fare al momento, dai un’occhiata ai nostri suggerimenti di seguito su cosa ordinare da Dairy Queen:

3 regole su come mangiare Keto al Dairy Queen

Non ci sono troppe opzioni di cheto Dairy Queen, ma se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati puoi riuscire a mangiare qualsiasi cosa quasi ovunque purché tu seguire determinate regole.

Ricorda che la dieta cheto funziona meglio quando mangi a casa e sai cosa stai mettendo nel piatto. Meno ingredienti il tuo pasto a basso contenuto di carboidrati ha, meglio è.

Tuttavia, se sei in viaggio e Dairy Queen è l’unico giro in macchina, tieni a mente queste 3 regole:

1. Attenersi agli hamburger bunless

Stai lontano dalle combo del tutto e ordinarne uno hamburger senza il panino. La soluzione migliore è ottenere un bunless e hamburger senza salsaquindi chiedi solo senape gialla, maionese o condimento ranch sul lato e montalo tu stesso.

L’unico no quando si tratta di hamburger è il pollo croccante. Attacca il petto di pollo alla griglia invece.

2. Dimentica i tuoi golosi alla porta

Chi è a dieta Keto ha un sacco di tentazioni nel momento in cui entra in Dairy Queen, e non sto nemmeno parlando di fast food tradizionale qui.

Stai alla larga da tutti i gelati, dolci, granite, bibite, torte e cibi che rientrano nella categoria dei dessert. Nessuno di questi dovrebbe appartenere al tuo menu a basso contenuto di carboidrati.

3. Se lo stai mettendo in dubbio, non è già per una dieta a basso contenuto di carboidrati

Il basso contenuto di carboidrati dovrebbe essere semplice e lo stesso vale per la dieta chetogenica mentre si mangia fuori. Se non sembra qualcosa che mangeresti a casa, non provarci.

Le tue opzioni a basso contenuto di carboidrati cheto di Dairy Queen sono limitate e la soluzione migliore è ordinare un semplice hamburger bunless senza salsaun’insalata di lato semplice o mescola qualcosa di tuo dai componenti aggiuntivi a basso contenuto di carboidrati menzionati di seguito.

Quali pasti a basso contenuto di carboidrati posso ordinare presso Dairy Queen?

Non troppi, ma puoi ordinare opzioni a basso contenuto di carboidrati e cheto una volta personalizzare i propri pasti un po.

Abbiamo fatto i calcoli approssimativi per te, ma nel caso te lo stessi chiedendo puoi anche consultare la Guida alle informazioni nutrizionali di Dairy Queen.

Cheese GrillBurger (senza panino, senza ketchup)

Qui otterrai polpette di manzo da due quarti di libbra condite con formaggio cheddar, pomodoro, lattuga croccante, sottaceti, cipolle e maionese.

Assicurati di farlo in modo specifico chiedi un hamburger bunless e salta il ketchup anche. Ha tonnellate di zucchero all’interno che possono facilmente sommarsi.

Informazioni nutrizionali: 400 calorie; 28 g di grasso; 28 g di proteine; 9 g di carboidrati totali; 6 g di carboidrati netti.

Bacon Cheese GrillBurger (senza panino, senza ketchup)

Qui otterrai un tortino di manzo da un quarto di libbra con formaggio cheddar, pancetta affumicata Applewood, pomodoro, lattuga, sottaceti, cipolle e maionese.

Salta il panino e non chiedere ketchup anche. Se vuoi essere un po’ creativo, chiedi delle foglie di lattuga sul lato e avvolgilo in un hamburger.

Nutrizione in: 400 calorie; 28 g di grasso; 28 g di proteine; 9 g di carboidrati; 6 carboidrati netti

Hamburger alla griglia lanciafiamme (senza panino)

In questo hamburger senza panini otterrai polpette di manzo da due quarti di libbra condite con la tipica salsa lanciafiamme di DQ, formaggio pepper jack, pancetta jalapeño, pomodoro e lattuga.

Se vuoi abbassare il numero di carboidrati, scambia la salsa caratteristica di DQ per salsa di bufala o salsa ranch.

Informazioni nutrizionali: 780 calorie; 62 g di grasso; 51 g di proteine; 8 g di carboidrati; 5 g di carboidrati netti

Funghi Swiss GrillBurger (senza panino)

Ordinalo senza il panino e prendi un tortino di manzo da un quarto di libbra condito con salsa di funghi, formaggio svizzero e maionese.

Puoi rinforzalo con un altro tortino di manzo, formaggio americano o pancetta a fette a parte.

Informazioni nutrizionali: 380 calorie; 29 g di grasso; 25 g di proteine; 4 g di carboidrati totali; 3 g di carboidrati netti

Ultimate GrillBurger (senza panino, senza salsa)

Tortino di manzo da un quarto di libbra con formaggio cheddar, pancetta affumicata Applewood, pomodoro, lattuga e sottaceti. Assicurati di ordinarlo senza il panino e salta la salsa Ultimate di DQ.

Se hai ancora fame, basta ordina un’insalata di lato con una medicazione a basso contenuto di carboidrati.

Informazioni nutrizionali: 440 calorie; 33 g di grasso; 29 g di proteine; 8 g di carboidrati; 7 g di carboidrati netti

1/3 Doppia con Formaggio (niente panino, niente ketchup)

In questo hamburger otterrai due polpette di manzo da 1/3 di libbra con formaggio cheddar, sottaceti e senape. Tutto quello che devi ricordare è di salta il panino e il ketchup.

Aggiungi più polpette di manzo per trasformare questo doppio cheeseburger in un triplo cheeseburger per riempirti di più proteine.

Informazioni nutrizionali: 326 calorie; 22 g di grasso; 32 g di proteine; 2 g di carboidrati; 2 g di carboidrati netti

Sandwich di pollo alla griglia (senza panino)

Qui otterrai un filetto di pollo alla griglia condito con lattuga, pomodoro e maionese. Assicurati di dire specificamente che vuoi pollo alla griglia e pollo non croccante.

Informazioni nutrizionali: 210 calorie; 10 g di grasso; 18 g di proteine; 9 g di carboidrati; 5 g di carboidrati netti

Insalatiera per bocconcini di pollo in stile girarrosto

Goditi i bocconcini di pollo con lattuga tritata, pomodori a dadini, pancetta, cavolo grattugiato, carote grattugiate e formaggio cheddar.

Per il condimento, Dairy Queen cheto offre alcune buone opzioni per coloro che sono in cheto. Basta scorrere verso il basso per ulteriori opzioni di cibo.

Informazioni nutrizionali (senza condimento): 300 calorie; 14 g di grasso; 34 g di proteine; 11 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti

Insalata di pollo alla griglia BLT

Se ce lo chiedi, questa sarebbe la nostra prima scelta di fast food al Diary Queen. Qui otterrai un’insalata con pollo grigliato, pomodori, pancetta croccante, formaggio cheddar grattugiato, cavolo rosso e carote grattugiate.

Scegli un condimento a basso contenuto di carboidrati anche di lato. Inoltre, non dimenticare di farlo scegli il pollo alla griglia e non quello croccante.

Informazioni nutrizionali (senza condimento): 260 calorie; 11 g di grasso; 32 g di proteine; 10 g di carboidrati; 7 g di carboidrati netti

Insalata di contorno

Questa è una semplice insalata di contorno. Lattuga fresca, pomodori a dadini, carote e cavolo cappuccio grattugiati. Tutto quello che devi fare è assicurarti di farlo scegli un condimento cheto-friendly.

Informazioni nutrizionali (senza condimento): 25 calorie; 0,1 g di grasso; 1 g di proteine; 5 g di carboidrati; 3 g di carboidrati netti

Hot Dog (senza panino)

• Cane al formaggio con pancetta (280 calorie; 23 g di grassi; 14 g di proteine; 1 g di carboidrati; 1 g di carboidrati netti)
• Chili Cheese Dog (280 calorie; 23 g di grassi; 14 g di proteine; 2 g di carboidrati; 1 g di carboidrati netti)
• Cane da formaggio (250 calorie; 19 g di grassi; 10 g di proteine; 1 g di carboidrati; 0 g di carboidrati netti)
• Cane peperoncino (250 calorie; 19 g di grassi; 10 g di proteine; 1 g di carboidrati; 1 g di carboidrati netti)

Componenti aggiuntivi compatibili con Keto

• Pancetta Affumicata Al Melo (0 g di carboidrati netti)
• Hamburger Patty (0 g di carboidrati netti)
• Pomodoro a cubetti (1 g di carboidrati netti)
• Hamburger alla griglia Patty (0 g di carboidrati netti)
• Pancetta Jalapeno (eg carboidrati netti)
• Lattuga (1 g di carboidrati netti)
• Cipolla (1 g di carboidrati netti)
• Formaggio al peperoncino (0 g di carboidrati netti)
• Sottaceti (0 g di carboidrati netti)
• Formaggio grattugiato (1 g di carboidrati netti)
• formaggio svizzero (0 g di carboidrati netti)

Salse, condimenti e salse keto-friendly

• Senape (0 g di carboidrati netti)
• Condimento da ranch (1 g di carboidrati netti)
• Coppa da immersione Ranch (3 g di carboidrati netti)
• Mayo (0 g di carboidrati netti)
• Salsa Lanciafiamme (1 g di carboidrati netti)
• Salsa Di Cane Al Peperoncino (2 g di carboidrati netti)
• Condimento al formaggio blu (2 g di carboidrati netti)
• Condimento cremoso cesareo (2 g di carboidrati netti)
• Condimento italiano leggero (2 g di carboidrati netti)
• Salsa di bufala selvatica (0 g di carboidrati netti)

Cosa evitare al Dairy Queen?

• Nessuna sorpresa da bufera di neve
• Niente torte
• Nessun cono
• Nessun gelato
• Nessun regalo reale
• Nessun gelato
• Niente granite
• Niente strisce di pollo
• Nessuna insalata di pollo croccante
• Nessun sandwich di pollo croccante
• Nessuno spuntino al barbecue di pollo si scioglie
• Nessuno spuntino di pollo di bufala si scioglie
• Niente patatine fritte
• Niente anelli di cipolla
• Nessun poutino
• Nessuna offerta combinata
• Nessuna cagliata di formaggio
• Niente impacchi
• Nessuno spuntino si scioglie
• Nessun bastoncino di pretzel
• Nessuna bevanda zuccherata
• Nessun succo
• Niente latte

La nostra opinione finale

Complessivamente, mangiare a basso contenuto di carboidrati al Dairy Queen non è un compito facile. Tuttavia, speriamo che tu possa scegliere tra le opzioni di Dairy Queen senza problemi e scegliere un buon pasto per te che è a basso contenuto di carboidrati.

Siamo un po’ delusi dal fatto che Dairy Queen non offra più il panino al ranch con pancetta di pollo, era un’ottima opzione a basso contenuto di carboidrati se lo si ordinava senza il panino. Per qualche motivo non lo vedo più nel menu.

Per riassumere, so che preparare i pasti a casa non è sempre l’opzione più conveniente, ma se c’è un modo per farlo, ti ringrazierai alla lunga.

Tuttavia, se sei bloccato a mangiare fast food perché questa è l’unica cosa in giro al momento, dai un’occhiata ai nostri altri post su come mangiare cheto e carboidrati a basso contenuto di carboidrati da Burger King, Zaxby’s, Dunkin Donuts, Culver’s e molti altri fast food cheto guide.