È un giorno felice per chi segue una dieta chetogenica perché le opzioni chetologiche di Texas Roadhouse sono semplicemente fantastiche! Dopotutto è una steakhouse con molte opzioni di carne. Ti fermi intorno a cena? Ottieni una costoletta di prima qualità, un controfiletto succoso, costolette, il Ft. Vale la pena ribeye o anche un’insalata di pollo alla griglia.

Antipasti Keto Texas Roadhouse

Questo è l’unico antipasto a basso contenuto di carboidrati che possiamo consigliare (Texas Chili? È un no da parte nostra).

1. Gamberi alla griglia (senza toast)

Gamberi conditi con burro all’aglio limone pepe. Ordina senza il toast per mantenerlo a basso contenuto di carboidrati e keto friendly.

Informazioni nutrizionali: 271 calorie; 17 g di grasso; 14 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti

Insalate Keto Texas Roadhouse

Sia che tu preferisca un’insalata caesar di pollo o l’insalata di salmone grigliato, rimuovi eventuali crostini e scegli un condimento cheto-friendly, come ranch a basso contenuto di grassi o olio e aceto.

2. Insalata Caesar (senza crostini)

Romaine, parmigiano e un condimento piccante Caesar (sono 6 g di carboidrati netti, quindi sostituiscilo con uno con meno carboidrati netti se necessario).

Informazioni nutrizionali: 376 calorie; 38 g di grasso; 4 g di proteine; 4 g di carboidrati totali; 3 g di carboidrati netti

3. Insalata Caesar di pollo, salmone o gamberetti (senza crostini)

Come sopra, ma con pollo, salmone o gamberetti.

Informazioni nutrizionali (pollo): 970 calorie; 79 g di grasso; 56 g di proteine; 13 g di carboidrati totali; 9 g di carboidrati netti

4. Insalata di pollo, salmone o gamberetti alla griglia (senza crostini)

Qui puoi scegliere tra un pollo alla griglia e un’insalata di salmone alla griglia. Viene fornito con la tua scelta di proteine, verdure, formaggio, uova, pomodoro, pancetta e cipolle rosse.

Informazioni nutrizionali (pollo): 700 calorie; 39 g di grasso; 75 g di proteine; 12 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti

5. Insalata di filetto Steakhouse (senza crostini, senza condimento italiano)

Chiedi senza crostini e senza condimento. Viene fornito con verdure, crumble di formaggio blu, pezzetti di pancetta, cipolle rosse, pomodori e formaggio blu a parte.

Informazioni nutrizionali: 1034 calorie; 82 g di grasso; 58 g di proteine; 16 g di carboidrati totali; 9 g di carboidrati netti

6. Insalata della casa (senza crostini)

Verdure, formaggio cheddar, pomodori e uova con condimento a scelta. Assicurati di scegliere ranch, ranch a basso contenuto di grassi o formaggio blu.

Informazioni nutrizionali: 190 calorie; 14 g di grasso; 11 g di proteine; 4 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti

Condimenti e condimenti per Keto Texas Roadhouse

A seconda della quantità di carboidrati netti che mangi durante il giorno, scegli uno di questi (carboidrati netti per 3 once):

Condimenti per insalata

  • Condimento al formaggio Bleu (5 g di carboidrati netti)
  • Condimento Caesar (6 g di carboidrati netti)
  • Condimento ranch a basso contenuto di grassi (3 g di carboidrati netti)
  • Condimento al parmigiano in grani di pepe (6 g di carboidrati netti)
  • Condimento da ranch (5 g di carboidrati netti)
  • Condimento olio e aceto (0 g di carboidrati netti)

Condimenti per insalata

  • Sbriciolata di formaggio Bleu (1 g di carboidrati netti)
  • Bacon (0 g di carboidrati netti)

Keto Texas Roadhouse pollo e pesce

Non ti piacciono le bistecche? O forse sei un pescatario? Qualunque cosa sia, tieni presente che puoi trovare opzioni di cibo cheto per soddisfare le tue esigenze in tutti i tipi di ristoranti. Ecco le nostre scelte a basso contenuto di carboidrati a Texas Roadhouse:

7. Pollo ai funghi Portobello

Petto di pollo marinato con salsa di funghi Portobello, formaggio jack e parmigiano. Ordinalo con due lati a basso contenuto di carboidrati.

Informazioni nutrizionali: 430 calorie; 20 g di grasso; 58 g di proteine; 7 g di carboidrati totali; 4 g di carboidrati netti

8. Pollo soffocato

Petto di pollo alla griglia con cipolle e funghi saltati, affogato in salsa di panna o formaggio jack. Scegli anche due lati a basso contenuto di carboidrati.

Informazioni nutrizionali (sugo di panna): 420 calorie; 19 g di grasso; 51 g di proteine; 14 g di carboidrati totali; 11 g di carboidrati netti

Informazioni nutrizionali (formaggio): 430 calorie; 20 g di grasso; 55 g di proteine; 8 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti

9. Pollo in crosta di erbe

In questo pasto otterrai un petto di pollo disossato in erbe e spezie con un limone caramellato più due lati.

Informazioni nutrizionali: 260 calorie; 4 g di grasso; 47 g di proteine; 12 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti

10. Salmone alla griglia

La bistecca di salmone norvegese ha così tanti benefici per la salute! Prendilo con burro al limone e pepe e mangialo con due lati.

Informazioni nutrizionali (5 once): 300 calorie; 33 g di grasso; 27 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti

11. Cena di gamberi alla griglia (senza riso)

Qui otterrai un gambero grigliato “preferito in banchina” con aglio, limone, pepe, burro e due lati. Non dimenticare di conservare il riso per qualcun altro. Non è a basso contenuto di carboidrati!

Informazioni nutrizionali: 380 calorie; 27 g di grasso; 29 g di proteine; 5 g di carboidrati totali; 4 g di carboidrati netti

Keto Texas Roadhouse Bistecca, costolette e cene di campagna

Texas Roadhouse ha tutti i tipi di diversi tagli di bistecca per soddisfare tutti coloro che seguono una dieta cheto.

12. Ft. Vale Ribeye

A causa della marmorizzazione di tutta la bistecca, questa opzione di menu è succosa, saporita e servita con due lati. Prendi un 10 once, 12 once o 16 once. porzione.

Informazioni nutrizionali (10 once): 800 calorie; 60 g di grasso; 65 g di proteine; 5 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti

13. Dallas Filet

Il sito web di Texas Roadhouse afferma che questo Dallas Filet “si scioglierà in bocca”. Prendilo in un 6 once. o 8 once. porzione con due lati a basso contenuto di carboidrati.

Informazioni nutrizionali (6 once): 270 calorie; 10 g di grasso; 45 g di proteine; 8 g di carboidrati totali; 6 g di carboidrati netti

14. Controfiletto USDA Choice

Se non sai quale bistecca scegliere, il controfiletto è sempre una buona scelta di carne. Prendi un 6 once, 8 once, 11 once o 16 once porzione e aggiungi due lati al tuo pasto senza costi aggiuntivi.

Informazioni nutrizionali (6 once): 250 calorie; 6 g di grasso; 46 g di proteine; 4 g di carboidrati totali; 3 g di carboidrati netti

15. Striscia di New York

Sia che tu voglia il 8 oz. taglio spesso o il 12 oz. taglio tradizionale, la striscia di New York è sempre una buona scelta se ti piace la carne invecchiata. Ordinalo per cena con due lati.

Informazioni nutrizionali (8 once): 420 calorie; 22 g di grasso; 57 g di proteine; 1 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti

16. Ribeye con l’osso

Sono 20 once. di succosità servita con l’osso e due lati a scelta. Com’è quell’opzione di menu per una catena di ristoranti?

Informazioni nutrizionali: 1110 calorie; 76 g di grasso; 107 g di proteine; 7 g di carboidrati totali; 4 g di carboidrati netti

17. Porterhouse T-Bone

In questa voce di menu di Texas Roadhouse otterrai un filetto e la striscia di New York (23 once combinate). Mangialo con due lati a basso contenuto di carboidrati.

Informazioni nutrizionali: 1040 calorie; 54 g di grasso; 139 g di proteine; 3 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti

18. Steak Kabob (senza riso)

Bistecca marinata con cipolle, funghi, pomodori, peperoni rossi e verdi. Scegli un lato (rendilo a basso contenuto di carboidrati) e ordina senza riso.

Informazioni nutrizionali: 535 calorie; 36 g di grasso; 37 g di proteine; 16 g di carboidrati totali; 9 g di carboidrati netti

19. Medaglioni di filetto (senza riso)

Qui otterrai tre filetti teneri con il salsa di peperoni (7 g di carboidrati netti) o il salsa di funghi portobello (6 g di carboidrati netti). Salta il riso per mantenerlo anche keto.

Informazioni nutrizionali (senza salsa): 450 calorie; 26 g di grasso; 54 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti

20. Uccisione su strada

Qui otterrai una bistecca cotoletta soffocata con cipolle e funghi più formaggio jack. Puoi anche scegliere due lati con questo piatto.

Informazioni nutrizionali: 760 calorie; 56 g di grasso; 55 g di proteine; 10 g di carboidrati totali; 7 g di carboidrati netti

21. Prime Rib

È una bistecca di ribeye a cottura lenta. A seconda della posizione, puoi ottenerlo come 10 once, 12 once. o 16 once porzione. Senza costi aggiuntivi, puoi anche scegliere due lati.

Informazioni nutrizionali (10 once): 800 calorie; 60 g di grasso; 62 g di proteine; 3 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti

22. Costole*

Questi sono ricoperti da una salsa barbecue ripiena di zucchero. Questa non è un’opzione che raccomandiamo affatto, a meno che tu non sia un fan di IIFYM. Puoi ottenere una lastra intera o mezza.

Informazioni nutrizionali (metà): 900 calorie; 63 g di grasso; 72 g di proteine; 9 g di carboidrati totali; 6 g di carboidrati netti

23. Braciole di maiale alla griglia

Ottieni la porzione singola o doppia di braciole disossate servite con salsa di grani di pepe e la tua scelta di due lati.

Informazioni nutrizionali (single): 440 calorie; 26 g di grasso; 42 g di proteine; 10 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti

Panini e hamburger Keto Texas Roadhouse

In caso di dubbio, scegli un hamburger senza panino. Il Texas Roadhouse non è noto per i suoi panini, ma ce ne sono alcuni tra cui puoi scegliere se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati.

25. Mushroom Jack Chicken Sandwich (senza panino, senza patatine fritte)

Petto di pollo alla griglia, funghi saltati, formaggio jack con lattuga, cipolla e pomodoro e un sottaceto a parte. Niente panini e niente patatine.

Informazioni nutrizionali: 512 calorie; 28 g di grasso; 53 g di proteine; 12 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti

26. Cheeseburger tutto americano (senza panino, senza patatine fritte)

In hamburger per cena? Questo è un classico manzo da 1/2 libbra di Angus condito con formaggio americano, lattuga, pomodoro, cipolla e una lancia di sottaceti sul lato. Salta il panino e le patatine fritte.

Informazioni nutrizionali: 620 calorie; 46 g di grasso; 42 g di proteine; 9 g di carboidrati totali; 6 g di carboidrati netti

27. Cheeseburger al bacon (senza panino)

La pancetta rende i pasti perfetti? Pensiamo di sì! È come l’All-American Cheeseburger sopra, ma con pancetta.

Informazioni nutrizionali: 728 calorie; 52 g di grasso; 56 g di proteine; 9 g di carboidrati totali; 6 g di carboidrati netti

Texas Roadhouse Keto e lati a basso contenuto di carboidrati

  • Verdure fresche
  • Fagioli verdi
  • Funghi saltati
  • Insalata della casa
  • Insalata Cesare

Cosa evitare con la dieta cheto al Texas Roadhouse?

  • Niente panini o toast
  • Nessun elemento croccante
  • Niente crostini
  • Niente ali disossate
  • Nessun pollo alla griglia alla griglia
  • Nessun dessert
  • Nessun cocktail
  • Nessuna bevanda ad alto contenuto di zucchero

Hai bisogno di maggiori informazioni nutrizionali? Clicca qui per il Menu interattivo di nutrizione del Texas Roadhouse.

Il nostro parere finale

Texas Roadhouse è un’ottima opzione per chi è a dieta cheto, purché tu stia lontano da tutto ciò che abbiamo elencato nella sezione “cosa evitare” sopra. Sia che tu voglia un’insalata di pollo alla griglia, del salmone alla griglia, la costoletta, le costolette di maiale alla griglia, un controfiletto o costolette normali e molti, molti altri, Texas Roadhouse è il tuo posto dove andare.

Hai bisogno di più guide cheto? Dai un’occhiata ai nostri suggerimenti su come mangiare cheto a Cheesecake Factory, Culver’s, Whataburger e altre guide di fast food cheto!