Stai cercando le opzioni a basso contenuto di carboidrati e keto friendly di Chili? Le persone a dieta cheto in generale hanno una dura sfida davanti a loro ogni volta che cenano fuori, specialmente con tutte le opzioni di menu ad alto contenuto di carboidrati e gli ingredienti nascosti.

Ecco perché ti incoraggiamo sempre a cucinare a casa e a preparare i tuoi pasti, ma siamo onesti siamo tutti umani e non importa se abbiamo avuto una giornata impegnativa o siamo in viaggio, a volte keto sporco è l’unica strada da percorrere. Nessun giudizio qui.

La chiave per rimanere in chetosi è mantenere bassi i carboidrati netti. Con questa guida, scoprirai che il cheto da Chili’s non è impossibile. Con lievi modifiche, ci sono molte opzioni compatibili con Chilis cheto tra cui puoi scegliere.

Ali di bufalo con osso

Cerchi antipasti keto friendly da Chili’s? Prendi questi osso in ali con salsa di bufala. Questa opzione di menu viene fornita con sedano e salsa. Scorri verso il basso per trovare un elenco completo di salse e condimenti keto friendly.

Informazioni nutrizionali: 890 calorie; 65 g di grasso; 73 g di proteine; 4 g di carboidrati totali; 3 g di carboidrati netti

Hamburger dalla bocca grande del peperoncino

Gli hamburger sono sempre una scommessa sicura sulla dieta chetogenica. Basta rimuovere il panino e ordinare senza salsa. Le cose possono diventare un po’ complicate da Chili’s poiché alcuni dei loro hamburger hanno strisce di tortilla e salse zuccherate, ma ecco le nostre scelte per gli hamburger a basso contenuto di carboidrati da Chili’s:

  • The Boss Burger (niente panino, niente salsa BBQ della casa): hamburger, petto affumicato, costolette, salsiccia affumicata cheddar jalapeno, pancetta e cheddar con lattuga, pomodoro e ranch.
  • Informazioni nutrizionali: 1290 calorie; 99 g di grasso; 85 g di proteine; 12 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti
  • Hamburger svizzero ai funghi (senza panino): hamburger, cipolle saltate, funghi, svizzera, lattuga e aioli all’aglio.
  • Informazioni nutrizionali: 770 calorie; 62 g di grasso; 45 g di proteine; 8 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti
  • Hamburger di Santa Fe di Alex (senza panino): hamburger di manzo, avocado, formaggio Jack al pepe, cipolla rossa, jalapenos, pomodori, sottaceti, coriandolo e salsa piccante.
  • Informazioni nutrizionali: 690 calorie; 54 g di grasso; 44 g di proteine; 8 g di carboidrati totali; 6 g di carboidrati netti
  • Solo Bacon Burger (senza panino): hamburger; fette di pancetta, cheddar, sottaceti, lattuga, cipolla rossa, pomodori e aioli all’aglio.
  • Informazioni nutrizionali: 790 calorie; 63 g di grasso; 48 g di proteine; 6 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti
  • Hamburger Oldtimer con formaggio (senza panino): hamburger di manzo; sottaceti, lattuga, pomodori, cipolla rossa, senape e formaggio.
  • Informazioni nutrizionali: 620 calorie; 47 g di grasso; 44 g di proteine; 5 g di carboidrati totali; 4 g di carboidrati netti

Ribeye Classico (senza purè di patate)

Il sito web di Chili lo descrive come una “bistecca marmorizzata dal taglio spesso condita con burro all’aglio” che suona assolutamente deliziosa per noi. In origine è servito con purè di patate e broccoli al vapore, quindi ricorda di mantenerlo a basso contenuto di carboidrati e chiedi solo i broccoli.

Informazioni nutrizionali (solo ribeye): 630 calorie; 40 g di grasso; 67 g di proteine; 0 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti

Controfiletto Classico (senza purè di patate)

Chiedi al tuo cameriere di non avere patate e goditi un controfiletto condito condito con burro all’aglio e broccoli al vapore. È disponibile in due dimensioni che puoi ordinare da 6 once. o il 10 once. versione.

Informazioni nutrizionali (solo controfiletto, 6 once): 260 calorie; 13 g di grasso; 34 g di proteine; 1 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti

Controfiletto con Avocado Grigliato

Questa è una delle nostre opzioni di dieta cheto preferite da Chili’s! È condito e condito con salsa piccante di agrumi e peperoncino, fette di avocado grigliate, coriandolo, pico e asparagi sul lato. Viene nel 6 oz. o 10 once versione.

Informazioni nutrizionali (6 once): 340 calorie; 16 g di grasso; 38 g di proteine; 13 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti

Gambero scottato

Il menu di Chili dice che puoi aggiungerlo al tuo ordine di bistecca, ma non siamo sicuri che tu possa ottenerlo da solo. Se puoi, è un’ottima opzione di dieta cheto. Quindi, ordina alcuni contorni a basso contenuto di carboidrati come asparagi arrostiti o un’insalata laterale con condimento ranch.

Informazioni nutrizionali (completo): 60 calorie; 2 g di grasso; 11 g di proteine; 1 g di carboidrati totali; 1 g di carboidrati netti

Insalata Caesar (senza crostini)

Qui otterrai semplicemente condimento romano, parmigiano e Caesar. Alcune località hanno la loro speciale opzione a basso contenuto di carboidrati, quindi scegli quella se disponibile poiché non ha crostini. Ci sono due taglie tra cui puoi scegliere.

Informazioni nutrizionali (LC): 160 calorie; 14 g di grasso; 3 g di proteine; 7 g di carboidrati totali; 6 g di carboidrati netti

Insalata della casa (senza crostini, senza condimento)

Non chiedere crostini e scegli un condimento a basso contenuto di carboidrati come il formaggio blu. Ha pomodori, cipolle rosse, cetrioli e formaggio grattugiato. Abbinalo con carne affumicata o una bistecca alla griglia.

Informazioni nutrizionali: 70 calorie; 3 g di grasso; 3 g di proteine; 8 g di carboidrati totali; 7 g di carboidrati netti

Bistecca alla griglia, carnitas, pollo o fajitas di gamberetti (senza tortilla, riso o fagioli)

Hai tre proteine ​​tra cui scegliere! Ricorda di ordinare cheto senza tortillas di farina, riso o fagioli. Quindi puoi aggiungere extra come guacamole o panna acida al tuo pasto.

*Informazioni nutrizionali: è difficile fornirti calcoli per tutti e tre poiché dipenderà da come mescoli e abbini i componenti aggiuntivi. Per tutte le carni da sole, i carboidrati netti sono inferiori a 1 g.

Sandwich di pollo alla griglia con avocado e bacon (senza panino)

Prendi una forchetta e scava! Chiedi al tuo cameriere senza panino e goditi un petto di pollo grigliato, pancetta, formaggio svizzero, avocado, cipolle saltate, lattuga, pomodori e maionese al pesto di coriandolo. Questo pasto cheto-friendly è un’ottima opzione se vuoi carne magra e grasso sano (o almeno, il più salutare che puoi ottenere da Chili’s).

Informazioni nutrizionali: 512 calorie; 32 g di grasso; 43 g di proteine; 13 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti

California Turkey Club (senza panino)

Qui otterrai fette di tacchino, pancetta, fette di avocado, pomodori, cipolle rosse, formaggio svizzero, lattuga e maionese al pesto di coriandolo. Se stai guardando le tue calorie, questo panino è una delle tue migliori opzioni da Chili’s. Ancora troppi? Tira fuori la maionese e sostituiscila con la senape!

Informazioni nutrizionali: 407 calorie; 31 g di grasso; 23 g di proteine; 9 g di carboidrati totali; 6 g di carboidrati netti

Chili’s Smokehouse Combo

Chili’s offre anche Smokehouse Combo, dove puoi scegliere due o tre carni e scegliere i lati. È un’ottima opzione da avere quando sei a dieta cheto. Nota: le nostre macro includono la salsa BBQ, poiché la guida nutrizionale di Chili non separa i pasti per ingredienti. Rimuovilo per renderlo cheto.

  • Pollo al barbecue con bacon al formaggio (370 calorie; 18 g di grassi; 40 g di proteine; 13 g di carboidrati totali; 12 g di carboidrati netti)
  • Salsiccia Jalapeno Cheddar Affumicata (380 calorie; 31 g di grassi; 21 g di proteine; 4 g di carboidrati totali; 3 g di carboidrati netti)
  • BBQ originale delle costole (710 calorie; 53 g di grassi; 49 g di proteine; 10 g di carboidrati totali; 10 g di carboidrati netti)
  • Petto Affumicato (290 calorie; 22 g di grassi; 16 g di proteine; 5 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti)

Polpette Di Pollo Alla Griglia

Sebbene questi provengano dal menu per bambini di Chili’s, puoi ordinarlo e mangiarlo con una salsa keto friendly o combinarlo con un’insalata per preparare un’insalata di pollo alla griglia.

Informazioni nutrizionali: 300 calorie; 20 g di grasso; 28 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti

Extra Keto Friendly di Chili

Lati e componenti aggiuntivi

  • Classico polpettone di manzo
  • Fette di avocado
  • Pancetta affumicata al legno di melo
  • Funghi saltati
  • Contorno di sedano con ranch
  • Insalata di contorno con ranch
  • Broccoli al vapore
  • Asparago
  • Sottaceti all’aglio e aneto
  • formaggio americano
  • Formaggio cheddar
  • Formaggio al peperoncino
  • formaggio svizzero
  • Guacamole fresco
  • Sugo di pepe nero
  • Sottaceti
  • salsa
  • Panna acida
  • Salsa d’ala

Condimenti per insalata a basso contenuto di carboidrati

  • Rancho Cile
  • ranch di avocado
  • Formaggio Bleu
  • Cesare
  • Ranch
  • Santa Fe

Cosa evitare da Chili’s

  • Tutti gli antipasti (tranne l’osso in ali di bufalo)
  • Pollo croccante (evitare il panino al ranch di pollo al bufalo)
  • Salsa BBQ in costine (non chiedere salsa)
  • Ali disossate
  • Purè di patate
  • patatine fritte
  • Tortillas e tortilla chips
  • Peperoncino originale
  • Hamburger al peperoncino
  • Zuppe (senza zuppa di vongole pure)
  • Queso bianco
  • nachos
  • Tutti i dolci
  • Bevande zuccherate

La nostra opinione finale

Pensiamo che il cheto da Chili’s sia sicuramente gestibile con alcune personalizzazioni come scegliere i broccoli invece delle patatine fritte o semplicemente omettere il panino quando prendi un hamburger di manzo. Abbiamo fatto tutti i calcoli macro quindi non devi, ma se vuoi, dai un’occhiata alla Guida alle informazioni nutrizionali del peperoncino qui.

Una delle nostre scelte migliori è sicuramente il controfiletto con avocado grigliato poiché non è solo una delle migliori opzioni cheto e a basso contenuto di carboidrati, ma è anche ricca di grassi. Il classico controfiletto o il classico ribeye è probabilmente anche la tua scommessa cheto più sicura.

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