So che una delle cose che ci manca di più su keto è la pizza. Mentre ci sono tonnellate di ricette di pizza keto friendly online, a volte hai solo voglia di portare fuori. Ho capito! La cosa fantastica delle opzioni keto friendly di Marco’s Pizza è che hanno delle ciotole per pizza. E sì, le ciotole per pizza Marcos sono totalmente cheto.
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Come sopravvivere a Keto da Marco’s Pizza?
Non è davvero così difficile come potresti pensare. A differenza di Domino’s o Pizza Hut, Marco’s Pizza serve ciotole per pizza senza crosta. Non è l’autentico gusto della pizza di qualità italiana, ma è il più vicino che puoi ottenere soprattutto con la dieta chetogenica.
Ecco 3 regole da seguire:
- Stai lontano dalla crosta della pizza. Anche se questo è probabilmente un gioco da ragazzi, a volte potresti essere tentato e pensare che una fetta si adatterà ai tuoi macro e carboidrati netti per la giornata. Non pensarci nemmeno! Per farti un esempio, una fetta della pizza al formaggio senza la salsa originale è di 23 g di carboidrati totali. Una volta calcolati i carboidrati netti, sono ancora 22 g.22 g di carboidrati netti per una piccola fetta di pizza? No grazie.
- Evita i calzoni, i contorni e le zucchine con i panini. So che i finger food sono fantastici, ma ora da Marco’s Pizza. Attenersi invece alle ciotole per pizza o, se non sei uno degli amanti della pizza, prendi invece un sub senza il panino.
- Nessun dessert e bevande zuccherate. Di solito è così in qualsiasi fast food da asporto!
Hack le ciotole per pizza di Marco per farle cheto!
Tutte le ciotole per pizza di Marcos contengono meno di 20 g di carboidrati netti, ma se ti dicessi che puoi ridurre ulteriormente i carboidrati?
Non chiedete semplicemente nessuna delle loro tipiche salse per pizza. Contiene 7 g di carboidrati totali e 1 g di fibra alimentare che equivale a 6 g di carboidrati netti!
Poiché i pomodori sono la base di qualsiasi salsa per pizza, puoi solo immaginare la quantità di zucchero che contiene. Pertanto, stiamo alla larga!
Opzioni keto-friendly di Marco’s Pizza
Ciotole per pizza speciali
Come accennato in precedenza, tutte queste sono un’ottima scelta e le macro sono effettivamente cheto, tuttavia se vuoi ridurre il numero di carboidrati, non chiedere salsa di pomodoro, sono 6 g di carboidrati netti!
Considerando che la dimensione della porzione è uguale a metà della ciotola della pizza, ti consiglio di saltare la salsa per pizza e se sei in cheto per dimagrire, guarda anche le tue calorie.
Ciotola per pizza tutta carne (senza salsa originale)
Questa ciotola per pizza contiene peperoni, prosciutto, salsiccia italiana e pancetta. Il tutto con tre formaggi d’autore freschi e la salsa originale, più condimento romeno.
Informazioni nutrizionali (mezza ciotola): 600 kcal; 46 g di grasso; 40 g di proteine; 5 g di carboidrati totali; 4 g di carboidrati netti
Ciotola per pizza Deluxe (senza salsa originale)
Senza dubbio una delle mie ciotole per pizza senza crosta preferite! Qui otterrai una ciotola con peperoni, salsiccia italiana, funghi, peperoni verdi e cipolle con l’originale salsa per pizza, tre formaggi e condimento romagnolo.
Informazioni nutrizionali (mezza ciotola): 490 kcal; 38 g di grasso; 28 g di proteine; 7 g di carboidrati totali; 6 g di carboidrati netti
Ciotola per pizza da giardino (senza salsa originale)
Qualche amante della pizza vegetariana là fuori? Se è così, allora adorerai questa opzione. In questa ciotola per pizza senza crosta otterrete funghi, olive nere, cipolle, pomodori a fette, la miscela ai tre formaggi, condimento romano e salsa all’aglio.
Informazioni nutrizionali (mezza ciotola): 390 kcal; 30 g di grasso; 22 g di proteine; 9 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti
La ciotola per pizza con pollo alla bufala
Puoi ottenere questa ciotola per pizza senza crosta così com’è, senza bisogno di modifiche. Viene fornito con pollo alla griglia, la salsa piccante La Nava, la miscela di tre formaggi (formaggio normale, formaggio bianco americano e crumble di feta più cipolle rosse.
Informazioni nutrizionali (mezza ciotola): 440 kcal; 30 g di grasso; 22 g di proteine; 7 g di carboidrati totali; 6 g di carboidrati netti
La Ciotola Della Pizza Di Philly
Tra tutte le ciotole per pizza senza crosta cheto, questa potrebbe essere la mia preferita. Qui otterrai bistecca, formaggio, funghi, peperoni verdi e cipolle. È una buona opzione se stai guardando il tuo peso rispetto ad altre ciotole per pizza, è a basso contenuto di calorie.
Informazioni nutrizionali (mezza ciotola): 340 kcal; 21 g di grasso; 23 g di proteine; 8 g di carboidrati totali; 7 g di carboidrati netti
Marco’s Pizza Keto Friendly 6 “Subs
Assicurati di ordinarli senza il panino e chiedi una ciotola. Puoi sempre aggiungere più condimenti se vuoi qualcosa di più abbondante.
Chicken Club Sub (senza panino)
Ordinalo senza il pane e chiedi la tua ciotola piena di pollo grigliato, pancetta, formaggio, fette di pomodoro e maionese.
Informazioni nutrizionali: 410 kcal; 27 g di grasso; 33 g di proteine; 6 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti
Per maggiori informazioni sull’alimentazione, consulta il menu nutrizionale interattivo di Marco’s Pizza.
Sub prosciutto e formaggio (senza panino)
Questo panino bunless contiene prosciutto, provolone, maionese, cipolle rosse e fette di pomodoro.
Informazioni nutrizionali: 350 kcal; 26 g di grasso; 24 g di proteine; 5 g di carboidrati totali; 4 g di carboidrati netti
Italiano Sub (no panino)
Se non vuoi mangiare la pizza, ordina questo sub senza il pane. Otterrai prosciutto, salame, provolone, condimento a basso contenuto di carboidrati, peperoni di banana, cipolle rosse e fette di pomodoro.
Informazioni nutrizionali: 430 kcal; 33 g di grasso; 27 g di proteine; 5 g di carboidrati totali; 4 g di carboidrati netti
Sottobosco di polpette (senza panino)
Da Marco’s Pizza, nessuna delle polpette contiene pangrattato, motivo per cui vanno perfettamente bene con qualsiasi dieta a basso contenuto di carboidrati. Chiedete una ciotola e ottenete le polpette con parmigiano, provolone e l’originale salsa per pizza.
Informazioni nutrizionali: 420 kcal; 14 g di grasso; 16 g di proteine; 7 g di carboidrati totali; 6 g di carboidrati netti
Bistecca e formaggio Sub (senza panino)
Qui otterrai bistecca, formaggio, funghi e maionese. Non dimenticare di chiedere una ciotola e nessun panino!
Informazioni nutrizionali: 360 kcal; 24 g di grasso; 23 g di proteine; 5 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti
Veggie Sub (senza panino)
Una delle poche opzioni a basso contenuto di carboidrati per i vegetariani, qui puoi ottenere del formaggio cheddar, olive nere, peperoni verdi, funghi, cipolle rosse, fette di pomodoro e il condimento a basso contenuto di carboidrati in una ciotola.
Informazioni nutrizionali: 290 kcal; 23 g di grasso; 11 g di proteine; 9 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti
Insalate Keto Friendly di Marco’s Pizza
Invece di prendere una ciotola di Marco’s Pizza puoi sempre optare per qualcosa di più sano e nutriente. Queste insalate sono davvero fantastiche, ma tengo a mente di saltare i crostini. Ricorda anche che una porzione equivale a metà di un’insalata.
Insalata Caesar di pollo (normale, senza crostini)
Qui otterrai un mix di iceberg e lattuga romana, pollo alla griglia, parmigiano grattugiato e un condimento Caesar a basso contenuto di carboidrati.
Informazioni nutrizionali (mezza insalata): 320 kcal; 27 g di grasso; 13 g di proteine; 5 g di carboidrati totali; 3 g di carboidrati netti
Insalata di giardino (normale, senza crostini)
In questa insalata otterrai un mix di iceberg e lattuga romana, formaggio cheddar, olive nere, peperoni verdi, cipolle rosse, pomodori e salsa ranch.
Informazioni nutrizionali (mezza insalata): 320 kcal; 22 g di grasso; 4 g di proteine; 7 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti
Insalata Greca (normale)
Non è necessario personalizzare nulla in questa insalata per renderla a basso contenuto di carboidrati e cheto! Ha una miscela di iceberg e lattuga romana, formaggio feta, peperoni di banana, olive nere, cipolle rosse, pomodori e salsa greca.
Informazioni nutrizionali (mezza insalata): 340 kcal; 32 g di grasso; 6 g di proteine; 7 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti
Insalata italiana dello chef (normale, senza crostini)
Assicurati di ordinare questa insalata senza crostini. Ha iceberg e lattuga romana, prosciutto, salame, provolone, cipolle rosse e pomodori.
Informazioni nutrizionali (mezza insalata): 160 kcal; 11 g di grasso; 12 g di proteine; 5 g di carboidrati totali; 3 g di carboidrati netti
Ali di pollo
Alette di pollo calde (1 pezzo): 80 kcal; 6 g di grasso; 5 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
Ali di pollo semplici (1 pezzo): 80 kcal; 6 g di grasso; 5 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti
Condimenti Keto Friendly di Marco’s Pizza
Hai anche la possibilità di creare la tua ciotola per pizza Marco’s e personalizzarla come preferisci. A parte l’ananas, puoi ottenere tutti i condimenti e i componenti aggiuntivi che desideri.
Tutti i valori forniti sono in carboidrati netti.
Carne e proteine
- Acciughe 0 g
- Pancetta 0 g
- Peperoni classici 0g
- Peperoni del Vecchio Mondo 0g
- Pollo alla griglia 1g
- Carne macinata 0 g
- Prosciutto meno di 1 g
- Salsiccia italiana 2g
- Polpette og
- Salame 0 g
- Bistecca 1g
Formaggio
- Formaggio extra inferiore a 1 g
- Formaggio Cheddar 2g
- Feta 1g
- Parmigiano Reggiano 0 g
Condimenti
- Peperoni di banana meno di 1 g
- Olive nere 1g
- Spinaci freschi meno di 1 g
- Salsa all’aglio 0 g
- Olive verdi meno di 1 g
- Peperoni verdi meno di 1 g
- Jalapeños meno di 1 g
- Funghi meno di 1 g
- Cipolle 2 g
- Cipolle rosse 2 g
- Pomodori a fette 0 g
Il nostro parere finale
Nonostante il nome, Marco’s Pizza non è poi così difficile quando si tratta di scegliere un pasto a basso contenuto di carboidrati e cheto-friendly. Puoi scegliere tra ciotole per pizza senza crosta, insalate o ordinare un sub senza il panino.
La maggior parte dei condimenti è anche keto friendly, a parte l’ananas e, a seconda delle tue preferenze, anche la salsa originale non è povera di carboidrati netti. La cosa migliore da fare è evitarlo del tutto.
E se volessi provare una ricetta per pizza fatta in casa e keto friendly? Dai un’occhiata a queste 3 ricette:
- Crosta di pollo Keto Pizza So che all’inizio potresti essere scettico, ma fidati di me questa ricetta è da morire! Inoltre, l’intera pizza di pollo è inferiore a 1 g di carboidrati totali. Non c’è niente di meglio di questo.
- Fathead Keto Pizza con mozzarella come ingrediente principale di questa crosta, soddisferai sicuramente tutte le tue voglie di formaggio. Potete prepararla in 5 minuti e cuocerla in 15, per un totale di 20 minuti!
- Keto Pizza Casseruola un piatto di formaggio e saporito per tutti gli amanti della pizza! È una deliziosa versione di una pizza keto friendly, ma in una casseruola. Preparalo per cena in soli 30 minuti!
Per più guide ai ristoranti chetoleggi i nostri post su come mangiare keto a Pizza Hut, Dominos, Burger King, Olive Garden o dai un’occhiata a tutte le guide dei ristoranti keto che abbiamo.
