Questi asparagi avvolti nel prosciutto con 3 ingredienti sono un delizioso contorno o un’ottima aggiunta al tuo tagliere di salumi!

Asparagi avvolti nel prosciutto alla griglia

Quando il clima si fa caldo, uso la mia griglia per tutta l’estate! Alcuni altri contorni che mi piace fare alla griglia sono questi cavolini di Bruxelles alla griglia, torri di verdure grigliate e questi bocconcini di pizza con zucchine grigliate.

Come fare gli asparagi avvolti nel prosciutto alla griglia

Questi sono così facili da realizzare, una fetta di prosciutto sarà sufficiente per avvolgere quattro lance, semplicemente tagliarlo in quattro pezzi e arrotolarlo intorno a ciascuno. Cospargere gli asparagi con un filo d’olio d’oliva e condire le estremità degli asparagi con un pizzico di sale. Puoi prepararli in anticipo la sera prima, se necessario, e grigliarli appena prima di essere pronti per essere mangiati.

Asparagi avvolti nel prosciutto alla griglia

50 calorie 4 proteine ​​3,5 carboidrati 2,5 grassi

Tempo di preparazione: 5 minuti

Tempo di cottura: 10 minuti

Tempo totale: 15 minuti

Questi asparagi avvolti nel prosciutto con 3 ingredienti sono un delizioso contorno o un’ottima aggiunta al tuo piatto di salumi!

  • 16 punte di asparagi, le estremità spezzate, circa 8 once in totale
  • 4 fette di prosciutto, 2 once in totale
  • olio d’oliva spray
  • pizzico di sale kosherher
  • pepe nero, a piacere
  • Tagliare ogni pezzo di prosciutto in 4 pezzi e avvolgere ogni pezzo intorno al centro di ogni lancia.

  • Spruzzare con olio d’oliva, condire le punte degli asparagi con un pizzico di sale e condire il resto con pepe nero.

  • Accendere la griglia a fuoco dolce, quando è ben calda pulire e oliare le griglie.

  • Grigliare gli asparagi per 5-6 minuti, coperti girandoli ogni pochi minuti.

Porzione: 4 lance, Calorie: 50 kcal, Carboidrati: 3,5 g, Proteine: 4 g, Grassi: 2,5 g, Grassi saturi: 1 g, Colesterolo: 10 mg, Sodio: 366 mg, Fibre: 1,5 g, Zucchero: 1 g

Punti intelligenti blu: 2

Punti intelligenti verdi: 2

Punti intelligenti viola: 2

Punti +: 1

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