L’insalata di tonno ricca di verdure come sedano e broccoli, servita in foglie di indivia, è un pranzo facile e veloce a basso contenuto di carboidrati.

Involtini di insalata di tonno

Adoro l’insalata di tonno con cipolla rossa tritata e una spruzzata di aceto di vino rosso. L’aggiunta di broccoli e sedano lo rende ancora più gustoso aggiungendo croccantezza e sapore! Le foglie di indivia sono le coppe di lattuga perfette per gustare l’insalata di tonno. Altre ricette di insalata di tonno che potrebbero piacerti sono i fusi di tonno, l’insalata di tonno di ceci e il ceviche di tonno in scatola.

Puoi servire questa insalata di tonno come preferisci! Qualsiasi foglia di lattuga croccante funziona. Se non hai l’indivia, il radicchio o la lattuga al burro andrebbero benissimo. E se vuoi servirlo sul pane, cerca una pagnotta integrale come Dave’s Killer Bread o anche del pane tostato con pasta acida.

Questa insalata è ottima anche da preparare in anticipo per la settimana. Raddoppia la ricetta da tenere a portata di mano per prendere e andare.

Come preparare i pasti: trasferire l’insalata di tonno in un contenitore per la preparazione dei pasti. Conservare coperto e conservare in frigorifero fino a 3 giorni. Imballare la lattuga a parte.

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Involtini di insalata di tonno

160 Cal 22 Proteine ​​4.5 Carboidrati 6 Grassi

Tempo di preparazione: 5 minuti

Tempo di cottura: 0 minuti

Tempo totale: 10 minuti

L’insalata di tonno ricca di verdure servite in foglie di indivia è un pranzo semplice e veloce a basso contenuto di carboidrati.

  • 1 5 once possono accendere il tonno in acqua, sgocciolato
  • 1/4 tazza di sedano tritato
  • 1/4 tazza di cipolla rossa tritata
  • 1/4 di tazza di cimette di broccoli
  • 2 cucchiai di maionese leggera Hellmann, normale per Keto
  • 1 cucchiaino di aceto di vino rosso
  • 1 testa di indivia, foglie separate

Porzione: 1/2 tazza di insalata più indivia, Calorie: 160 kcal, Carboidrati: 4,5 g, Proteine: 22 g, Grassi: 6 g, Grassi saturi: 1 g, Colesterolo: 30 mg, Sodio: 415 mg, Fibre: 1 g, Zucchero: 1 g

Punti intelligenti blu: 1

Punti intelligenti verdi: 2

Punti intelligenti viola: 1

Punti +: 4

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