Hai mai mangiato qualcosa di così buono da farti impazzire? In caso contrario, devo avvertirti: la mia ricetta di patatine fritte arrostite è F-bomb che induce. Non mangiarli intorno ai più piccoli! Adoro l’okra arrosto in qualsiasi forma o forma, ma abbinato alla combinazione di spezie di paprika affumicata, sale marino e aglio? Ottieni. Outta. Paese. Santo [expletive], è così [expletive] Buono. Potrei tentare di descrivere esattamente quanto siano deliziosi, ma temo che sarebbe solo una lunga serie di parolacce celebrative senza senso, e riceverei una telefonata arrabbiata da mia madre.

Invece, ti darò la mia ambita ricetta per le patatine fritte arrosto di okra in modo che tu possa vedere di persona!

Non dimenticare di PIN per dopo!

Come arrostire il gombo?

Una buona temperatura per arrostire l’okra è di 400 gradi Fahrenheit. 400 gradi F è come i Riccioli d’oro delle verdure arrostite – non troppo caldo, non troppo freddo, juuuust giusto. Preriscaldare il forno a 400 gradi.

Puoi tagliare gli steli dal tuo gombo, ma tendo a lasciarli accesi per scopi estetici. Mi piace il modo in cui appare! Dato che scatto foto di quasi tutto il mio cibo, sono sicuro che capisci. Una volta che il gombo è arrostito, il gambo si ammorbidisce e si fonde comunque nel resto del gombo. Puoi mangiarlo totalmente e stare bene. Per quanto riguarda le decisioni di vita e il successo della ricetta, questo è relativamente insignificante. Fai tutto ciò che ti fa sentire bene e vai con esso.

Rivestire tutto in olio d’oliva e cospargere un po ‘di aglio in polvere, sale marino e paprika sopra la parte superiore. Distanziare tutti i pezzi di okra, in modo che non si sovrappongano o siano affollati, quindi metterli in forno per 10 minuti. Mescolarli, capovolgerli, distanziarli di nuovo, quindi rimetterli in forno per altri 15 minuti. Fatto!

Mangiare Okra su Keto

Il gombo ha solo 4,25 grammi di carboidrati netti per 100 grammi. È caricato con vitamina A e potassio, rendendolo un’ottima fonte di importanti micronutrienti da non perdere.

Un sacco di persone sono preoccupate di mangiare verdure o frutta sul cheto, a causa del conteggio dei carboidrati. Mentre ci sono certamente alcuni frutti e verdure ad alto contenuto di carboidrati, il gombo non è uno di questi. Preparato senza i soliti ingredienti carichi di carboidrati, il gombo è un’opzione vegetale perfettamente cheto friendly. Quindi goditi le tue patatine fritte arrostite!

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La ricetta delle patatine fritte arrostite

Ricetta di patatine fritte arrosto

Il gombo è arrostito con aglio e paprika affumicata per un’alternativa sana e povera di carboidrati!

Tempo di preparazione: 5 minuti

Tempo di cottura: 25 minuti

Tempo totale: 30 minuti

Corso: Antipasto, Contorno, Merenda

Cucina: Americana

Dieta speciale: senza latticini, senza glutine, paleo, vegetariana

Porzioni: 4 Porzioni

Quantità per Porzione:

Carboidrati netti: 5g

Disposizioni

  • Preriscaldare il forno a 400 gradi Fahrenheit.

  • Taglia il gombo a metà o in quarti. Taglia lo stelo se preferisci.

  • Stendere il gombo in un unico strato su una teglia grande, usarne due se necessario. Spruzzare l’olio d’oliva sul gombo e gettare per rivestire accuratamente. Aggiungere sale marino, aglio in polvere e paprika affumicata sopra la parte superiore. Prenditi del tempo per distanziare l’okra in modo che non siano affollati o sovrapposti; questo aiuterà l’arrosto di verdure in modo uniforme rispetto alla cottura a vapore.

  • Cuocere in forno per 10 minuti. Mescolare, capovolgere e riposizionare il gombo sulla teglia. Cuocere per altri 15 minuti o fino a quando il gombo è croccante come piace. Preferisco che abbia un rivestimento esterno marrone e croccante e lo estragga prima che diventi carbonizzato.

Note

5g di carboidrati netti per porzione.

Nutrizione

Nutrizionali

Ricetta di patatine fritte arrosto

Quantità per Porzione

% Valore giornaliero*

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta di 2000 calorie.