Affinché il tuo cuore, polmoni, pelle e muscoli funzionino correttamente, devi bere molta acqua. Il tuo corpo è composto da circa il sessanta per cento di acqua, quindi è fondamentale rimanere idratati in ogni momento.
L’acqua ti aiuta a rimuovere i rifiuti tossici dal tuo corpo, fa muovere le articolazioni più liberamente e facilita l’assorbimento dei nutrienti.
Le persone sanno molto bene che l’acqua può aiutarli a perdere peso, ma non a tutti, a loro piace il gusto o trovarlo difficile da bere, quindi questo articolo esamina diversi modi per facilitare il tuo stile di vita con acqua..

Bevi acqua al mattino

Quando hai fame, mangi la prima cosa che vedi, ed è lo stesso quando si tratta di avere sete. Se la prima cosa che vedi è l’acqua quando ti svegli, allora ha senso mettere una o due bottiglie vicino al tuo letto.
L’acqua stimola il metabolismo e ti prepara per il giorno successivo. Se all’inizio trovi difficile bere l’acqua, puoi provare a sorseggiarla al mattino.

Metti le bottiglie d’acqua nel frigorifero

L’acqua del rubinetto potrebbe non essere fredda come desideri, quindi assicurati di avere sempre almeno una bottiglia refrigerata. Per assicurarti di bere tre litri al giorno, prendi tre bottiglie da un litro e segnale in terzi. Cerca di bere un terzo ogni 1 ora e sarai molto più avanti dei livelli raccomandati.

Aggiungi un po ‘di sapore

L’acqua semplice è noiosa da bere e può essere una seccatura per la maggior parte delle persone, ma l’aggiunta di un po ‘di frutta o erbe creerà un’esperienza di consumo completamente nuova.
Tagliare frutta come limone, arance e cetrioli ed erbe come menta e basilico. Riempi le tue brocche o bottiglie d’acqua con loro e lasciali riposare per due ore. Mentre le bottiglie si svuotano, aggiungi più acqua e salvala.
Molte persone hanno avuto successo con questo metodo e amano bere acqua ora. Assicurati di usare nuovi frutti ed erbe a giorni alterni.

Compra una bottiglia

Bere da bottiglie e rubinetti casuali può farti sentire a disagio e avere meno probabilità di bere acqua. Acquista o usa una bottiglia con cui ti senti a tuo agio e scoprirai che stai bevendo acqua più spesso. Questa è un’abitudine che ha fatto miracoli soprattutto per i bambini.

Puoi anche trovare fantastici design come:

Acqua con soda

Vuoi un po ‘di effervescenza nella tua vita? Prova a bere acqua gassata per idratarti completamente. Se hai bisogno di un po ‘di sapore, aggiungi una goccia di lime o limone. È meglio bere acqua gassata anziché bibite ed evitare l’acqua tonica poiché contiene troppo zucchero.

Imposta promemoria

Se hai uno stile di vita frenetico, puoi dimenticare l’acqua potabile, che ti renderà stanco e pigro. Con la tecnologia di oggi, ci sono app che possono inviarti notifiche per bere acqua, ma un metodo rapido e semplice è impostare la sveglia del telefono per ricordarti di bere acqua.
Non deve essere un compito difficile bere acqua, utilizzare i suggerimenti utili sopra e berrete più dei tre litri consigliati.