Sì, lo so, molti giurano ancora che un eccesso di proteine ti getterà dalla chetosi, anche se non sono d’accordo, oh, non solo io, ma anche molti nutrizionisti rispettati.
Le proteine svolgono un ruolo così importante nella nostra vita, soprattutto se si desidera perdere peso, perché la giusta quantità di proteine previene la rottura dei muscoli. Se mangi troppe proteine, aumenta la possibilità di perdere massa muscolare anziché grasso nel deficit calorico.
Inoltre, la proteina è il nutriente più saziante e quando raggiungi il tuo obiettivo proteico giornaliero, non solo ti occupi del mantenimento muscolare, ma puoi mantenere meglio il tuo deficit calorico, perché, come ho detto, rimarrai sazio più a lungo.
Come ho detto, non credo che consumerai così tante proteine al giorno da volare via dalla chetosi attraverso la gluconeogenesi, ma se vuoi essere molto preciso, prova il tuo obiettivo proteico nel miglior modo possibile per ottenere, di regola è 1g 1,5 g di proteine per kg di peso corporeo, ma è meglio usare il mio calcolatore cheto per un calcolo più accurato dei macronutrienti.
