Se stai cercando Whataburger keto e pasti a basso contenuto di carboidrati, abbiamo preparato un elenco completo di opzioni di dieta cheto di seguito. Puoi scegliere tra diversi hamburger (senza il panino, ovviamente), il loro menu per la colazione e due diverse insalate keto friendly. Quello che ci piace di più di Whataburger è quanto siano semplici le loro opzioni.

Una delle cose più impressionanti del loro sito Web è che puoi facilmente cercare, ad esempio, la quantità di carboidrati in un Whataburger sans the bun!

Non ricordiamo davvero l’ultima volta che abbiamo recensito un ristorante e tale opzione era possibile. Per questo, Whataburger ottiene da noi importanti punti bonus. Per ulteriori opzioni di cheto in movimento, leggi la nostra guida completa al fast food cheto.

Posso trovare pasti a basso contenuto di carboidrati su Whataburger?

La maggior parte degli articoli a basso contenuto di carboidrati di Whataburger sono ricchi di proteine, ma non necessariamente ricchi di grassi. Mentre hai bisogno di grassi per produrre chetoni, le proteine ​​ti manterranno sazio più a lungo! Scegli tra sandwich di pollo, un fajita taco di pollo (non l’abbiamo incluso nella nostra lista qui sotto senza l’involucro, è esattamente la stessa cosa del pollo grigliato sciolto) e insalata di pollo sono tutte opzioni salutari cheto.

Se vuoi aumentare i tuoi grassi per un perfetto rapporto chetologico a basso contenuto di carboidrati, chiedi semplicemente una fetta extra di formaggio o un pacchetto o due di maionese. Ricorda che i pasti dei fast food a basso contenuto di carboidrati sono quasi sempre considerati “cheto sporco”, quindi anche se ordini a basso contenuto di carboidrati potrebbe non essere la cosa più salutare possibile.

Ecco un elenco completo delle opzioni di menu Whataburger approvate per la dieta chetogenica:

1. Taquito con formaggio (senza involucro)

Non chiedere l’involucro. Mangialo con salsiccia, pancetta o chorizo. Ricorda di stare lontano dalle patate, dal momento che sono ricche di carboidrati e non keto friendly. Contiene anche un uovo e formaggio. Praticamente senza carboidrati, i pasti per la colazione sono le migliori opzioni di dieta chetogenica là fuori.

Informazioni nutrizionali: 280 calorie; 24 g di grasso; 16 g di proteine; 0 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti

2. Colazione su un panino (senza panino)

Possiamo davvero chiamarlo panino da colazione se non ha pane? Chiedere un amico. Comunque! Questo viene fornito con salsiccia o pancetta (a tua scelta), uova e una fetta di americano fuso. Ricordarsi di lanciare il panino ed evitare qualsiasi ketchup, hash browns e bevande gassate sul lato.

Informazioni nutrizionali: 384 calorie; 32 g di grasso; 24 g di proteine; 0 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti

3. Panino al biscotto (senza biscotto)

Ordinalo senza biscotti. Puoi ordinare con salsiccia o pancetta. Viene fornito con un uovo e una fetta di americano. Puoi facilmente raddoppiare il tuo pasto aggiungendo alcuni componenti aggiuntivi.

Informazioni nutrizionali (pancetta): 317 calorie; 29 g di grasso; 14 g di proteine; 0 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti

Piatto per la colazione (senza biscotti, senza hash browns)

Questa opzione per il pasto della colazione contiene semplicemente uova strapazzate e pancetta. Mangiatela senza il biscotto ed eliminate anche l’hash brown. Puoi raddoppiare la quantità di proteine ​​e persino aggiungere formaggio, pancetta e altri condimenti a basso contenuto di carboidrati.

Informazioni nutrizionali: 420 calorie; 36 g di grasso; 24 g di proteine; 0 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti

Whataburger (senza panino)

L’opzione più classica del menu, non puoi sbagliare. Ordinalo senza il panino. Otterrai un grande tortino di manzo, pomodori, sottaceti, cipolle e senape. Non abbastanza cibo? Ottenere il Doppio Whataburger di Carne o il Triplo Whataburger di Carne.

Informazioni nutrizionali (normali): 280 calorie; 20 g di grasso; 20 g di proteine; 6 g di carboidrati totali; 4 g di carboidrati netti

Whataburger Patty Melt (senza panino)

Due grandi polpette di manzo e due fette di Monterey Jack. Senza costi aggiuntivi puoi aggiungere pomodori, lattuga, sottaceti, cipolle a dadini o un’insalata di contorno al tuo pasto.

Informazioni nutrizionali: 610 calorie; 48 g di grasso; 42 g di proteine; 0 g di carboidrati totali; 0 g di carboidrati netti

Whataburger Jalapeno e formaggio (senza panino)

Chiamando tutti gli amanti del piccante! Ordinalo senza il panino. Otterrai un grande tortino di manzo, una fetta di formaggio americano, alcuni jalapenos, pomodori, lattuga, sottaceti, cipolle e senape.

Informazioni nutrizionali: 370 calorie; 27 g di grasso; 25 g di proteine; 7 g di carboidrati totali; 5 g di carboidrati netti

Whataburger con bacon e formaggio (senza panino)

Un’opzione davvero solida per un hamburger chetoificato! Contiene un grande tortino di manzo, formaggio americano, tre fette di pancetta, pomodori, lattuga, sottaceti, cipolle e senape, che ha un basso numero di carboidrati, quindi nessun problema qui.

Informazioni nutrizionali: 440 calorie; 32 g di grasso; 30 g di proteine; 6 g di carboidrati totali; 4 g di carboidrati netti

Hamburger di pancetta all’avocado (senza panino, senza salsa di peperoni)

Ordinalo senza il panino e stai lontano dalla salsa cremosa di peperoni. Questo pasto a basso contenuto di carboidrati contiene un grande tortino di manzo, formaggio americano, tre fette di pancetta, avocado, pomodori e cipolle.

Informazioni nutrizionali: 525 calorie; 39 g di grasso; 31 g di proteine; 8 g di carboidrati totali; 4 g di carboidrati netti

Hamburger svizzero ai funghi (senza panino, senza au jus)

Salta il panino e la salsa cremosa au jus. Invece, prendi la maionese o la senape. Questa opzione di menu a basso contenuto di carboidrati contiene due polpette di manzo da 5 “, due fette di svizzero americano e funghi arrostiti al fuoco. È un panino fantastico. O dovremmo dire unwich?

Informazioni nutrizionali: 660 calorie; 48 g di grasso totale; 45 g di proteine; 2 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti

Sandwich di pollo alla griglia (senza panino)

Salta il panino e chiedi che venga servito in una ciotola. Riceverai un filetto di pollo alla griglia, pomodori, lattuga e la loro salsa WhataSalsa (che nel nostro libro va bene!).

Informazioni nutrizionali: 200 calorie; 9 g di grasso totale; 25 g di proteine; 5 g di carboidrati totali; 3 g di carboidrati netti

Melt di pollo alla griglia (senza panino)

Lancia il panino per renderlo keto friendly. Qui otterrai un filetto di pollo alla griglia, una fetta di Monterey Jack e una porzione di peperoni e cipolle grigliati. È ricco di proteine ​​e solo 3 g di carboidrati netti!

Informazioni nutrizionali: 215 calorie; 9 g di grasso; 28 g di proteine; 5 g di carboidrati totali; 3 g di carboidrati netti

Insalata Di Cobb Di Pollo Alla Griglia

Questa è una delle nostre opzioni a basso contenuto di carboidrati preferite da Whataburger. In questa insalata otterrete un filetto di pollo alla griglia, un uovo sodo, formaggio grattugiato, tre fette di pancetta, sei pomodorini e alcune carote grattugiate su una miscela di insalata roma rossa. E sì, siamo d’accordo con le carote su cheto, la moderazione è la chiave! Hai bisogno di una salsa? Cerca di seguito il nostro elenco di opzioni compatibili con la dieta cheto.

Informazioni nutrizionali: 430 calorie; 22 g di grasso; 45 g di proteine; 10 g di carboidrati totali; 8 g di carboidrati netti

Insalata di pollo grigliata all’orto

Se sei un fan delle insalate, adorerai questo. È semplice e ricco di proteine ​​per mantenerti sazio più a lungo. Ha un filetto di pollo alla griglia, formaggio grattugiato, pomodorini e carote a fiammifero. Mangialo con un condimento Whataburger a basso contenuto di carboidrati, come ranch o salsa verde.

Informazioni nutrizionali: 290 calorie; 12 g di grasso; 33 g di proteine; 12 g di carboidrati totali; 2 g di carboidrati netti

Cosa mangiare e cosa evitare

Rispetto ad altri fast food, il menu di Whataburger e le opzioni a basso contenuto di carboidrati sono più semplici. Se è un panino o un hamburger, prendilo senza il panino, ometti anche le salse il più delle volte.

Vuoi più componenti aggiuntivi?

Ecco un intero elenco di opzioni di fast food a basso contenuto di carboidrati su Whataburger:

  • Avocado (1g netto)
  • Uovo sodo (0 g netti)
  • Pancetta (0 g netti)
  • Peperoni e cipolla grigliati (2 g netti)
  • Jalapenos (1g netto)
  • Piccolo formaggio americano (0 g netti)
  • Formaggio americano grande (0 g netti)
  • Monterey Jack (0 g netti)
  • Cheddar grattugiato (0 g netti)
  • Formaggio erborinato (2 g netti)
  • Funghi marroni arrostiti al fuoco (1 g netto)

Salse e condimenti:

  • Salsa Picante (1g netto)
  • Salsa verde (1g netto)
  • Salsa di Bufala (2g netti)
  • Condimento ranch Jalapeno (2 g netti)
  • Maionese (0 g netti)
  • Senape (1g netto)

Evita questi:

  • patatine fritte
  • Anelli di cipolla
  • Fette Di Mela
  • Ketchup
  • Aceto balsamico
  • Condimento ranch di latticello
  • Sugo di panna
  • Salsa cremosa di peperoni
  • Condimento ranch senza grassi
  • Salsa barbecue al miele
  • Salsa di senape al miele
  • Vinaigrette alle erbe a basso contenuto di grassi
  • Vinaigrette al miele e pepe a basso contenuto di grassi
  • Salsa Thousand Island
  • Insalata di mele e mirtilli rossi
  • Panino con strisce di pollo BBQ al miele
  • Biscotto di pollo al burro e miele
  • Frittelle per la colazione
  • Nessun deserto
  • Niente frullati e malti
  • No soda (tranne quelle dietetiche)
  • Nessun pasto di pollo croccante
  • Niente panini, piadine e biscotti

Il nostro parere finale

Senza dubbio Whataburger ha il sistema più completo di calcolo delle macro per ingrediente che abbiamo visto finora nei fast food. Non vuoi il panino, ma vorresti aggiungere della pancetta e delle cipolle tagliate a dadini? Forse un’insalata di contorno? Puoi facilmente calcolare che tipo di macro avrai nel tuo pasto.

Non sei sicuro di cosa stiamo parlando?

Vai al loro sito Web qui e fai clic sulla scheda del menu, quindi scegli tutto ciò che desideri. Vedrai la magia svolgersi lì. Penso che tutti noi che seguiamo una dieta chetogenica o a basso contenuto di carboidrati apprezzeremo quanto sia conveniente.

Per altre fantastiche opzioni di hamburger cheto, consulta le nostre guide su Wendy’s, Applebees, Culver’s, Five Guys, In N Out, McDonald’s, Texas Roadhouse e Carl’s Jr.

Per altre recensioni su come mangiare fuori, dai un’occhiata a queste: Wendy’s, Taco Bell, Panera e molti, molti altri!