Che cos’è l’ADHD?

Trovi difficile rimanere concentrato? Vuoi continuare a muoverti quando dovresti essere calmo e rilassato? Interrompi spesso una conversazione? O lo fanno i tuoi parenti?

Queste sono le caratteristiche più comuni dell’ADHD, ma il disturbo generale è molto più complicato della semplice lotta per rimanere concentrati e calmi.

In generale, l’ADHD è caratterizzato da una mancanza di regolazione del comportamento e deficit neurologici in quattro aree, tra cui

  • Autoregolazione delle emozioni,
  • Memoria di lavoro,
  • Analisi comportamentale e sintesi e
  • Interiorizzazione della lingua.

A causa delle proprietà sfumate dell’ADHD, il disturbo è generalmente diviso in tre tipi principali:

  • tipo iperattivo / impulsivo
  • ragazzo distratto
  • tipo combinato

La causa dell’ADHD

L’ADHD è uno dei disturbi neurologici più studiati e più scritti durante l’infanzia e l’adolescenza. Lo stesso vale per il trattamento dell’ADHD, ma la causa esatta è ancora incerta.

Le prove attuali suggeriscono che la causa dell’ADHD è multifattoriale e che fattori sia genetici che ambientali sono coinvolti nel suo sviluppo. Diamo un’occhiata più da vicino alle variabili che sappiamo giocare un ruolo nel disturbo:

  • Lo stress durante la gestazione I bambini prematuri hanno maggiori probabilità di soffrire di ADHD. Se la madre fumava, usava alcol o droghe o aveva uno stress estremo durante la gravidanza, questo potrebbe essere correlato allo sviluppo di ADHD.
  • Genetica Tre bambini su quattro con ADHD hanno un parente con lo stesso disturbo, indicando che l’eredità genetica può avere un ruolo. La ricerca attuale non è conclusiva, ma studi genetici indicano il coinvolgimento di geni correlati ai recettori e ai trasportatori di dopamina e serotonina. Questi sono due neurotrasmettitori che aiutano a regolare il comportamento.
  • Esposizione alle tossine L’inquinamento da metalli pesanti e chimici come piombo, mercurio, organoclorato, organofosfati e ftalati può influire negativamente sullo sviluppo del cervello (sia nel feto che nei bambini), che può causare ADHD.
  • Trauma infantile Indipendentemente dal fatto che si tratti di una lesione fisica come una lesione cerebrale o un abuso emotivo, il trauma infantile può causare molti dei sintomi dell’ADHD.
  • Dieta Gli effetti degli integratori alimentari e nutrizionali non sono chiari, ma ci sono prove evidenti che i fattori nutrizionali sono correlati all’ADHD. Ad esempio, i bambini con ADHD trovano spesso livelli troppo bassi di acidi grassi rame, ferro, zinco, magnesio e omega-3. Zucchero, coloranti alimentari artificiali e conservanti sono associati ad un aumentato rischio di ADHD.

Questa è solo una parte di tutti i fattori che possono contribuire allo sviluppo e alla progressione dell’ADHD, ma la causa esatta è tutt’altro che nota.

La dieta chetogenica e l’ADHD

La dieta chetogenica ha una lunga storia in neurologia. In primo luogo ha aiutato i bambini con epilessia resistente alla terapia negli anni ’20. Da allora, il cheto ha dimostrato di essere efficace nel trattamento di vari casi di epilessia.

Ci sono anche una serie di risultati della ricerca che indicano che le diete cheto possono aiutare a migliorare la funzione dei percorsi disfunzionali noti per essere coinvolti in alcuni disturbi neurologici, tra cui l’autismo, il Parkinson e l’Alzheimer.

È interessante notare che molti di questi fattori sono simili all’ADHD. Ciò significa che una dieta chetogenica può anche aiutare i pazienti con ADHD?

Sfortunatamente, la ricerca di una possibile connessione non è ancora ampiamente disponibile.

Tuttavia, esiste uno studio sui cani. Indipendentemente da ciò, i dati possono ancora fornirci preziose informazioni su come la restrizione dei carboidrati influisce sul comportamento dell’ADHD. In questo studio di 6 mesi, 21 cani che avevano sia l’ADHD sia l’epilessia idiopatica sono stati sottoposti a una dieta chetogenicao una dieta standard.

Rispetto alla dieta standard, la dieta chetogenicamigliorava significativamente il comportamento correlato all’ADHD.

Gli autori ipotizzano che i cambiamenti nel metabolismo energetico del cervello, un fenomeno che si verifica dopo che il corpo ha iniziato a utilizzare più chetoni come combustibile, potrebbe aver contribuito ai cambiamenti comportamentali. Si spera che questi risultati promettenti generino un aumento della domanda di studi dietetici di alta qualità come potenziale intervento dietetico per l’ADHD nell’uomo.

Perché keto può essere utile per l’ADHD

In breve, le diete cheto dovrebbero essere esplorate come una potenziale strategia di trattamento per i pazienti con ADHD poiché eliminano molti dei nutrienti malsani che possono peggiorare i sintomi correlati all’ADHD. Allo stesso tempo, viene stimolata la produzione di chetoni.

Quando il nostro cervello prende più chetoni come combustibile, crea una cascata di effetti che possono alleviare molti sintomi correlati all’ADHD. Diamo una rapida occhiata a come i chetoni possono:

  • I chetoni aumentano l’efficienza e la produttività dei mitocondri. Nel complesso, ciò aumenta la capacità delle cellule cerebrali e le protegge dalle disfunzioni metaboliche, che possono causare sintomi correlati all’ADHD.
  • I chetoni sono una fonte di energia più efficiente dello zucchero. I corpi chetonici (specialmente il beta-idrossibutirrato) sono una fonte di energia più efficiente del glucosio per unità di ossigeno.

Sebbene la dieta chetogenicapossa offrirti molti vantaggi, può anche causare una reazione negativa se i sintomi dell’ADHD sono correlati ad allergie e intolleranze che i normali alimenti chetogenici potrebbero eventualmente causare (broccoli, avocado …). Per questo motivo, potresti dover sperimentare diverse strategie e trattamenti dietetici per scoprire cosa funziona meglio per te o per i tuoi cari con l’ADHD. Per aiutarti a formulare un piano di trattamento naturale con il tuo medico, completeremo questo articolo del blog con gli aspetti più importanti di una dieta ADHD.

Una panoramica degli aspetti più importanti di una dieta ADHD

Mentre i fattori che potrebbero avere diversi approcci dietetici sui pazienti con ADHD non sono conclusivi, ci sono diverse strategie che hanno il potenziale per aiutare:

  • Limitazione di zuccheri aggiunti e prodotti con un elevato indice glicemico
  • Eliminazione di tutti gli additivi alimentari dubbi a cui la persona può essere sensibile (ad esempio colori, aromi, dolcificanti e conservanti artificiali)
  • Stimolazione della produzione di chetoni mediante una dieta chetogenicae / o un integratore con integratori che aumentano il chetone (ad es. Olio MCT)
  • Evita tutti gli alimenti a cui la persona è allergica o sensibile
  • Correzione della carenza di vitamine e minerali
  • Se necessario, utilizzare integratori supplementari come olio di pesce, melatonina o zinco

Queste sono le misure che dovrebbe includere una dieta ideale per l’ADHD. Seguendo queste linee guida, molti (se non tutti) sintomi di ADHD, se correlati alla dieta, possono essere invertiti o almeno ridotti.

Conclusione

Non dovresti usare queste raccomandazioni come sostituto di altri trattamenti comuni come i farmaci per l’ADHD e la terapia comportamentale, ma è certamente possibile che la dieta chetogenica possa aiutare ad alleviare i sintomi dell’ADHD. Poiché ogni corpo reagisce in modo diverso alla chetosi, dovresti almeno provarne uno. Il quadro clinico può migliorare solo durante una dieta chetogenica.