Avete provato ragazzi pane cheto? Sapete tutti che ormai non sono sicuramente un fornaio, ma questo pane cheto ai semi di zucca è così semplice che anche io posso farlo! Forse in un’altra vita, sarò un fornaio di talento, ma per ora, lascerò ai professionisti di sviluppare prodotti da forno a basso contenuto di carboidrati. Come il mio amico Aaron Day of Fat For Weight Loss; è seriamente il ragazzo di riferimento per il pane cheto.

Se sei attivo su Facebook o Instagram, potresti aver visto apparire uno dei suoi video virali nel tuo feed. So che certamente lo faccio ogni volta che accedo a Facebook! Sono difficili da perdere, sembrano proprio come… pane vero. Le cose che tutti noi ci mancano e bramiamo. Tutti adorano le sue ricette e i suoi video, quindi quando si è offerto di sviluppare una ricetta di pane keto friendly per il sito, ero totalmente entusiasta. Oggi, lascio che Aaron prenda il volante per condividere il suo nuovissimo pane keto con la ricetta dei semi di zucca!

Se la gif qui sotto ti parla, prendi questa alternativa al pane a basso contenuto di carboidrati al più presto!

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La prima cosa che viene in mente quando si inizia la dieta chetogenica è questa:

“Quindi non posso mangiare il pane?”

Bene… ora puoi!

Non dimenticare di PIN per dopo!

Ottobre è il mese delle zucche, e con Halloween e il Ringraziamento nelle vicinanze, ho pensato di creare un pane cheto che contiene una piccola parte della prelibatezza della zucca. I semi!

Non sono sicuro di cosa penserà Tasha di questo prossimo paragrafo, ma ascoltatemi! Ketogasm è per le ragazze tozze giusto? Allora il pane cheto è un cattivo culo! Perché? Mangiando pane con una dieta chetogenica, stai sfidando tutte le probabilità, ribellandoti alla tradizione e facendo spaccature nella cultura comune. Pensa che Sophia di Nasty Gal incontra un gruppo di dietisti cheto vintage rispettosi della legge, tirando le parti migliori da sotto le loro prese e vendendole al mondo! Nasty Keto Pane Gal… con nutrienti semi di zucca. Faccio una digressione.

Cos’è il pane cheto?

Questo pane cheto è fatto con farina di mandorle, uova e gomma xantana che aiuta a legare gli ingredienti insieme per creare un effetto a palloncino mentre l’impasto sta lievitando. Alcune persone pensano che il pane cheto possa avere un sapore leggermente “uovo”. Con questa ricetta, ho fatto in modo che la ridotta quantità di uova, abbinata ai semi di pepita, uniformi il gusto delle uova in modo da poter gustare questo pane fresco, tostato o fritto in padella (con un po ‘di formaggio nel mezzo).

Posso mangiare semi di zucca su keto?

I semi di zucca, noti anche come Pepitas, sono una fonte molto nutriente di grassi monoinsaturi e fibre alimentari. Sono anche una ricca fonte di magnesio che è un elettrolita vitale che è importante nella dieta chetogenica.

La scienza impone che il magnesio è il micronutriente più critico per quasi tutte le funzioni fisiche del corpo, dal controllo della pressione sanguigna, alla regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e alla formazione e al mantenimento di una sana densità ossea e muscolare.

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La ricetta del pane Keto con semi di zucca

Spero che questa ricetta ti piaccia tanto quanto me. Ne ho un po ‘nel mio frigo in questo momento in attesa di uova, pancetta e burro. Se non fai immediatamente questa ricetta in questo momento, ti stai perdendo.

[infobox maintitle=”Click for Your Free Keto Bread Book!” subtitle=”Snag Aaron’s guide to baking low carb bread totally free!” bg=”red” color=”white” opacity=”off” space=”30″ link=”https://www.fatforweightloss.com.au/free-keto-bread-recipes/”]

Pane Keto con semi di zucca [Recipe]

Questa deliziosa ricetta di pane cheto utilizza ingredienti semplici ha solo 3 g di carboidrati netti per porzione!

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo di cottura: 45 minuti

Tempo totale: 55 minuti

Corso: Colazione, Brunch, Pranzo, Contorno, Spuntino

Cucina: Americana

Dieta speciale: senza glutine

Porzioni: 10 Fette

Quantità per Porzione:

Carboidrati netti: 3g

Disposizioni

  • Separare gli albumi e i tuorli. Sbattere gli albumi fino a formare delle cime bianche.

  • Nella stessa ciotola, mettere i tuorli d’uovo, la farina di mandorle, il burro fuso, la gomma xantana e il sale.

  • Mescolare fino a quando ben combinato.

  • Versare in una teglia unta (9″ X 5″).

  • Versare i semi di pepita sulla parte superiore del composto.

  • Cuocere a 180 C (355 F) per 45 minuti (ventilatore forzato).

  • Affetta e divertiti!

Note

3g di carboidrati netti per fetta di pane cheto!

Nutrizione

Nutrizionali

Pane Keto con semi di zucca [Recipe]

Quantità per Porzione

% Valore giornaliero*

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta di 2000 calorie.